La vitamina B-12 può causare effetti collaterali?

Contenuto

• Come il tuo corpo usa B-12
• Quali sono gli effetti collaterali della vitamina B-12?
• Quando dovresti vedere un dottore?
• Qual è il dosaggio corretto di vitamina B-12?
• Come vengono trattati gli effetti collaterali della vitamina B-12?
• La linea di fondo

Come il tuo corpo usa B-12

Tutti hanno bisogno della vitamina B-12 e la maggior parte delle persone ne consuma abbastanza attraverso la dieta. Tuttavia, è importante sapere quali effetti collaterali si verificano quando si prende troppo.

La vitamina B-12 è solubile in acqua e assorbita nell'intestino. Dopo che è stato assorbito, viene utilizzato per produrre DNA e globuli rossi. La vitamina B-12 che non viene utilizzata viene immagazzinata nel fegato. Ma se prendi integratori, potresti ingerire più di quanto il tuo corpo abbia bisogno.

Quali sono gli effetti collaterali della vitamina B-12?

La vitamina orale B-12 è sicura da assumere alle dosi raccomandate per le persone sane.

La vitamina B-12 iniettabile, che viene utilizzata per trattare carenze significative, può causare i seguenti effetti indesiderati:

• lieve diarrea
• prurito
• eruzione cutanea
• mal di testa
• vertigini
• nausea
• vomito
• edema polmonare e insufficienza cardiaca congestizia all'inizio del trattamento
• trombosi venosa
• sensazione di gonfiore
• policitemia vera (raro, tumore del sangue a crescita lenta)

La vitamina B-12 può causare reazioni allergiche molto rare ma gravi (anafilassi). Ciò include gonfiore del viso, della lingua e della gola e difficoltà a deglutire e respirare. Se ciò si verifica dopo aver assunto la vitamina B-12, chiamare immediatamente il 911 o i servizi di emergenza locali.

Alcuni agenti sono collegati a livelli ridotti di assorbimento o siero di vitamina B-12. Potresti aver bisogno di integratori di vitamina B-12 se prendi una delle seguenti sostanze:

• colchicina
• metformina
• inibitori della pompa protonica
• vitamina C
• cloramfenicolo
• Bloccanti H2
• acido aminosalicilico

Gli integratori di acido folico possono interferire con la vitamina B-12. Assicurati di informare il medico se prendi acido folico.

Potrebbe essere necessario assumere la vitamina B-12 separatamente dai suddetti farmaci e integratori, ad esempio uno al mattino e uno alla sera, in modo da poter assumere la dose completa di vitamina B-12.

Non assumere integratori di vitamina B-12 se hai sensibilità o allergie a vitamina B-12, cobalto e altri ingredienti. La vitamina B-12 è sicura da assumere nei dosaggi raccomandati in caso di gravidanza o allattamento.

Quando dovresti vedere un dottore?

Se noti effetti collaterali dopo aver iniziato a prendere integratori di vitamina B-12, dovresti interrompere immediatamente l'uso. Consultare un medico se i sintomi peggiorano o sono gravi.

Puoi consultare il tuo medico per stabilire una dose appropriata se è determinato che non ricevi abbastanza B-12 da fonti alimentari.

Qual è il dosaggio corretto di vitamina B-12?

Secondo il National Institutes of Health, le quantità dietetiche raccomandate (RDA) sono le seguenti:

• 2,4 microgrammi (mcg) al giorno per 14 anni o più
• 2,6 mcg al giorno per le donne in gravidanza
• 2,8 mcg al giorno per le donne che allattano

Se hai più di 50 anni, dovresti provare a ottenere il tuo RDA mangiando cibi con B-12 o prendendo un integratore contenente da 25 a 100 mcg di B-12.

Gli alimenti con vitamina B-12 includono:

• uova
• formaggio
• pesce
• mollusco
• fegato
• rene
• carne rossa

Come vengono trattati gli effetti collaterali della vitamina B-12?

Consulta il tuo medico se hai effetti collaterali fastidiosi che non scompaiono una volta che hai smesso di assumere gli integratori. Evitare l'assunzione di integratori, se possibile, e cercare di ottenere B-12 da fonti alimentari.

La linea di fondo

Se si sviluppano effetti collaterali dall'assunzione di vitamina B-12, è possibile interrompere l'assunzione del supplemento e i sintomi dovrebbero attenuarsi.

Successivamente, dovrai determinare una dose appropriata o come ottenere la vitamina B-12 di cui hai bisogno da fonti alimentari. Puoi discuterne con il tuo dottore.