Cibo non digerito nelle feci: dovrei essere preoccupato?

Contenuto

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• Quali sono le cause del cibo non digerito nelle feci?
• Dovrei essere preoccupato?
• Quando vedere il medico
• Prossimi passi
• La linea di fondo

Il corpo elimina i rifiuti - principalmente materiali alimentari digeriti - attraverso le feci. Tuttavia, a volte potresti notare che alcuni alimenti appaiono intatti e invariati nelle feci.

Sebbene questo non sia di solito motivo di preoccupazione, potrebbero esserci alcune circostanze in cui una persona con cibo non digerito nelle loro feci dovrebbe consultare il proprio medico.

Quali sono le cause del cibo non digerito nelle feci?

La causa più comune di cibo non digerito nelle feci è il cibo fibroso. Mentre il corpo può abbattere la maggior parte degli alimenti, la fibra rimane in gran parte non digerita. Tuttavia, mangiare fibra può essere utile, perché aggiunge volume alle feci.

Le feci più voluminose stimolano le pareti dell'intestino a muoversi. Questo aiuta a spingere il materiale alimentare in avanti per la digestione. Esempi di particelle alimentari ad alto contenuto di fibre che spesso rimangono in gran parte non digerite includono:

• fagioli
• Mais
• cereali, come la quinoa
• piselli
• semi, come semi di girasole, semi di lino o semi di sesamo
• bucce di verdure, come peperoni o pomodori

Il mais è un colpevole particolarmente comune per il cibo non digerito nelle feci. Questo perché il mais ha un guscio esterno di un composto chiamato cellulosa. Il tuo corpo non contiene enzimi che scindono specificamente la cellulosa. Tuttavia, il tuo corpo può scomporre i componenti alimentari che si trovano all'interno del mais.

Se vedi quelli che sembrano essere chicchi di mais interi nelle feci, è probabile che tu stia vedendo solo il guscio esterno del mais.

Dovrei essere preoccupato?

Vedere queste particelle nelle feci non è di solito motivo di preoccupazione. Alcune persone possono essere preoccupate di non assumere abbastanza nutrienti nella dieta, però. Tuttavia, il corpo non ha lo scopo di abbattere tutte le forme di fibra.

Mangiare più lentamente e masticare il cibo con più attenzione può far apparire meno particelle di cibo nelle feci. Il cibo che è stato masticato più a fondo e in pezzi più piccoli rende più facile per i tuoi enzimi digestivi abbattere il cibo.

Un'altra opzione è quella di cuocere a vapore gli alimenti, in particolare le verdure. Rendendo gli alimenti più morbidi, sono più facili da abbattere per il corpo e massimizzare l'assorbimento dei nutrienti.

In genere, sono necessari da uno a tre giorni affinché il materiale alimentare passi attraverso il tratto digestivo ed esca attraverso le feci. Se noti molto prima le particelle di cibo nelle feci, ciò potrebbe indicare che le feci passano più rapidamente del solito.

Le feci dovrebbero essere facili da superare. Non dovrebbe essere duro o asciutto. Mentre l'aspetto delle feci può variare da persona a persona, l'aspetto generale delle feci dovrebbe essere morbido e di colore marrone.

Quando vedere il medico

Mentre il cibo non digerito nelle feci non è qualcosa di cui preoccuparsi per la maggior parte, ci sono alcune eccezioni. La presenza di cibo non digerito potrebbe indicare che il cibo passa troppo rapidamente attraverso il tratto digestivo e non viene digerito correttamente. Consulta il tuo medico se manifesti uno di questi sintomi:

• cambiamenti nelle abitudini intestinali, come perdita del controllo intestinale
• diarrea persistente
• perdita di peso inspiegabile
• sangue nelle feci

Questi sintomi potrebbero indicare una condizione sottostante. Alcune condizioni includono:

• Celiachia. Il corpo non riesce a scomporre correttamente il glutine, una proteina presente in molti alimenti, in particolare i prodotti del pane.
• Morbo di Crohn. Questa è una forma di malattia infiammatoria intestinale, in cui una persona sperimenta un'infiammazione significativa nel suo tratto digestivo.
• Insufficienza pancreatica Il pancreas potrebbe non produrre abbastanza enzimi per scomporre correttamente le particelle di cibo.
• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Questa condizione può essere causata da due punti eccessivamente sensibili.
• Intolleranza al lattosio. In questa condizione, il tuo corpo non ha abbastanza enzima lattasi per digerire il lattosio, un lattosio di carboidrati.

Questi sono solo alcuni esempi di condizioni associate alla presenza di cibo non digerito.

Prossimi passi

Se un medico è preoccupato per la presenza di cibo non digerito nelle feci e per altri sintomi, può ordinare un test delle feci. Questo test prevede la raccolta di un campione di feci e l'invio a un laboratorio per la valutazione. Il test può cercare la presenza di sangue, grassi o materiali alimentari non digeriti.

A volte un medico può ordinare esami del sangue per verificare la presenza di emocromo a causa di sanguinamento gastrointestinale o presenza di carenze nutrizionali. Se una persona è particolarmente carente dal punto di vista nutrizionale, ciò potrebbe indicare la presenza di un'allergia o intolleranza alimentare.

La linea di fondo

In assenza di altri sintomi correlati alla digestione, le particelle di cibo non digerito nelle feci non sono di solito motivo di preoccupazione. Parlate con il vostro medico se sviluppate sintomi che vi riguardano.