Le migliori app per il dolore al ginocchio dell'anno

Contenuto

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• La mia guida al ginocchio
• BrianColeMD KneeGuide
• Yoga per ridurre il dolore al ginocchio
• Esercizi di flessibilità
• Terapia fisica del ginocchio - Forza e flessibilità
• Traccia + Reagisci

Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, recensioni degli utenti e affidabilità complessiva come fonte di supporto per le persone che gestiscono il dolore al ginocchio. Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'email all'indirizzo nominations@healthline.com.

In questi giorni, c'è un'app per tutto, comprese le ginocchia. Che tu stia preparando per un intervento chirurgico, ti stai riprendendo da un intervento chirurgico o cerchi esercizi e esercizi di riabilitazione, queste sono le migliori app per il dolore al ginocchio.

La mia guida al ginocchio

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Prezzo: gratuito

Un chirurgo ortopedico ha creato questa risorsa globale. È stato progettato per aiutare le persone durante il loro viaggio di sostituzione del ginocchio. L'app ti aiuta a prepararti all'intervento chirurgico ed è utile anche durante il recupero. Offre notifiche di sicurezza, istruzione, liste di controllo e promemoria specifici. L'app ti consente di archiviare le informazioni di contatto pertinenti e ti aiuta a trovare le giuste risorse per la sostituzione del ginocchio. Puoi anche leggere resoconti in prima persona di altre persone che hanno avuto dolori al ginocchio. Pubblica commenti e condividi la tua storia anche nell'app.

BrianColeMD KneeGuide

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Prezzo: $ 1,99

Pensa a questa app come un'app personalizzata per le lesioni alle ginocchia. Fornisce informazioni dettagliate, identificazione delle lesioni al ginocchio più comuni (comprese immagini, descrizioni, cause e sintomi) e suggerimenti sul trattamento. Con questa app, sarai in una posizione molto migliore per gestire efficacemente il tuo infortunio. Presenta inoltre esercizi specifici per le lesioni che aiutano a migliorare la forza e la flessibilità durante il trattamento e la riabilitazione.

Yoga per ridurre il dolore al ginocchio

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Prezzo: gratuito

Risparmia il tempo e il mal di testa della pettinatura di Internet per i video di yoga che ti aiuteranno con quelle ginocchia doloranti. Questa app fa il duro lavoro per te. Combina i migliori video di yoga asana in un unico posto utile. Se hai a che fare con l'artrite o il dolore cronico al ginocchio, praticare yoga può essere un ottimo modo per trovare sollievo.

Esercizi di flessibilità

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Prezzo: gratuito

Sebbene non miri specificamente alle ginocchia, questa app è progettata per migliorare la flessibilità ovunque. Diventando un po 'più agile, puoi aumentare la tua gamma di movimento e agilità, migliorare gli allenamenti e prevenire gli infortuni. Scegli tra livelli di allenamento principianti, intermedi o avanzati. Segui le dimostrazioni animate e le opzioni di blocco dei fotogrammi. L'app offre modifiche anche in mancanza di equipaggiamento. Inoltre viene fornito con una comunità attiva di allenatori, appassionati di fitness, istruttori e persino nutrizionisti.

Terapia fisica del ginocchio - Forza e flessibilità

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Prezzo: gratuito

Questa app è progettata per aiutarti a riabilitare con successo il ginocchio attraverso esercizi di flessibilità e allenamento della forza. Puoi scegliere tra molti allenamenti diversi. Salva i tuoi preferiti nella tua libreria di allenamento e imposta persino un profilo personale.

Traccia + Reagisci

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Prezzo: gratuito

Track + React è progettato per monitorare l'impatto delle attività quotidiane sul dolore da artrite. Usalo per capire quali attività scatenano il dolore al ginocchio e identificare le tendenze nel tempo. È possibile registrare le informazioni sulla propria forma fisica e nutrizione e tenere traccia dei sintomi. L'app fornirà feedback concreti sui probabili colpevoli del dolore al ginocchio.

Jessica scrive di gravidanza, genitorialità, fitness e altro ancora. Circa 10 anni fa, è stata una scrittrice presso un'agenzia pubblicitaria prima di passare alla scrittura e al montaggio freelance. Poteva mangiare patate dolci ogni giorno. Scopri di più sul suo lavoro su di lei sito web.