6 suggerimenti per aiutare a gestire le riacutizzazioni della colite ulcerosa

Contenuto

• Gestire le riacutizzazioni della colite ulcerosa
• 1. Tieni un diario alimentare
• 2. Limita l'assunzione di fibre
• 3. Esercizio
• 4. Ridurre lo stress
• 5. Mangia pasti più piccoli
• 6. Parla con il tuo medico
• Fattori che possono innescare una riacutizzazione di UC
• Saltare o dimenticare di prendere i farmaci
• Altri farmaci
• Fatica
• Dieta
• Porta via

Panoramica

La colite ulcerosa (UC) è una malattia infiammatoria intestinale cronica e imprevedibile. I sintomi comuni includono diarrea, feci sanguinolente e dolore addominale.

I sintomi della CU possono andare e venire per tutta la vita. Alcune persone sperimentano periodi di remissione in cui i sintomi scompaiono completamente. Questo può durare giorni, settimane, mesi o anni. Ma la remissione non è sempre permanente.

Molte persone sperimentano riacutizzazioni occasionali, il che significa che i loro sintomi di CU ritornano. La lunghezza di un flare varia. La gravità delle riacutizzazioni può anche variare da persona a persona.

Sebbene i sintomi possano attivarsi in qualsiasi momento, è possibile allungare il tempo tra i razzi.

Tenere sotto controllo l'UC implica sapere come gestire il ritorno dei sintomi e riconoscere i fattori che possono innescare un riacutismo.

Gestire le riacutizzazioni della colite ulcerosa

Imparare a gestire le riacutizzazioni di UC può aiutarti a sentirti meglio e migliorare la qualità della tua vita. Ecco alcuni suggerimenti per far fronte:

1. Tieni un diario alimentare

Annota tutto ciò che mangi e bevi per identificare gli alimenti che potrebbero innescare i tuoi razzi. Una volta che noti uno schema, rimuovi dalla tua dieta cibi o bevande sospetti per alcuni giorni per vedere se i sintomi migliorano.

Successivamente, reintroduci lentamente questi alimenti nella tua dieta. Se hai un'altra riacutizzazione, elimina del tutto questi alimenti dalla tua dieta.

2. Limita l'assunzione di fibre

La fibra contribuisce alla regolarità intestinale e alla salute dell'intestino, ma troppe fibre possono anche innescare razzi UC.

Prova a mangiare solo cibi che contengono 1 grammo di fibre o meno per porzione. Gli alimenti a basso contenuto di fibre includono:

• carboidrati raffinati (riso bianco, pasta bianca, pane bianco)
• pesce
• uova
• tofu
• burro
• un po 'di frutta cotta (senza buccia o semi)
• succo senza polpa
• carni cotte

Invece di mangiare verdure crude, cuocile a vapore, cuocile o arrostisci le verdure. La cottura delle verdure provoca una perdita di fibre.

3. Esercizio

L'esercizio fisico può aumentare il tuo umore, alleviare lo stress e migliorare l'ansia e la depressione associate all'UC. L'attività fisica può anche sopprimere l'infiammazione nel corpo e aiutarti a sentirti meglio.

Scopri quale tipo di esercizio funziona meglio per te. Anche incorporare esercizi a bassa intensità come il nuoto, la bicicletta, lo yoga e la camminata può aiutare.

4. Ridurre lo stress

Imparare a controllare lo stress può ridurre la risposta infiammatoria del tuo corpo e aiutarti a superare prima una riacutizzazione.

I modi semplici per alleviare lo stress includono la meditazione, esercizi di respirazione profonda e dedicare tempo a se stessi ogni giorno. È anche utile fissare obiettivi realistici e imparare a dire di no quando ti senti sopraffatto. Dovresti anche dormire molto e seguire una dieta equilibrata.

Parla con il tuo medico se i cambiamenti dello stile di vita non migliorano il tuo livello di stress. Possono raccomandare farmaci o cercare consulenza da un professionista della salute mentale.

5. Mangia pasti più piccoli

Se hai dolore addominale o diarrea dopo aver mangiato tre pasti abbondanti al giorno, riduci a cinque o sei piccoli pasti al giorno per vedere se i tuoi sintomi migliorano.

6. Parla con il tuo medico

Riacutizzazioni ripetute possono indicare problemi con il trattamento in corso. Parla con il tuo medico e discuti su come modificare i farmaci.

Il tuo medico potrebbe dover aggiungere un altro tipo di farmaco al tuo regime. Oppure possono aumentare il dosaggio per aiutarti a raggiungere e rimanere in remissione.

Fattori che possono innescare una riacutizzazione di UC

Oltre a sapere come gestire le fiammate, è anche utile riconoscere i fattori che possono innescare le fiammate.

Saltare o dimenticare di prendere i farmaci

L'UC causa infiammazione e ulcere nel colon. Se non trattata, questa condizione può portare a complicazioni potenzialmente letali come perforazione intestinale, cancro al colon e megacolon tossico.

Il medico probabilmente prescriverà un farmaco per ridurre l'infiammazione, come un farmaco antinfiammatorio o un farmaco immunosoppressore.

Questi farmaci alleviano i sintomi della CU e possono anche funzionare come terapia di mantenimento per mantenerti in remissione. I sintomi potrebbero ripresentarsi se non prendi i farmaci come indicato.

Ad un certo punto, il medico potrebbe discutere di ridurre gradualmente la tua assunzione di farmaci. Ma non dovresti mai diminuire il dosaggio o interrompere l'assunzione dei farmaci senza prima parlare con il tuo medico.

Altri farmaci

Anche un farmaco che prendi per un'altra condizione può innescare una riacutizzazione. Ciò potrebbe accadere se prendi un antibiotico per curare un'infezione batterica. Gli antibiotici a volte possono interrompere l'equilibrio dei batteri intestinali nell'intestino e causare diarrea.

Inoltre, alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco come l'aspirina e l'ibuprofene possono irritare il colon e causare una riacutizzazione. Questo non significa che dovresti smettere di prendere antidolorifici o antibiotici. Ma dovresti parlare con il tuo medico prima di prendere questi farmaci.

Se avverti dolore allo stomaco dopo aver assunto un FANS, il medico può suggerire invece il paracetamolo per ridurre il dolore. Se prendi un antibiotico, potresti anche aver bisogno di un farmaco anti-diarroico temporaneo per combattere i possibili effetti collaterali.

Fatica

Lo stress non causa UC, ma può esacerbare i sintomi e innescare una riacutizzazione.

Quando è sotto stress, il tuo corpo entra in modalità lotta o fuga. Rilascia ormoni che aumentano la frequenza cardiaca e aumentano l'adrenalina. Questi ormoni dello stress stimolano anche una risposta infiammatoria.

A piccole dosi, gli ormoni dello stress sono innocui. Lo stress cronico, d'altra parte, può mantenere il tuo corpo in uno stato infiammato e peggiorare i sintomi di UC.

Dieta

Gli alimenti che mangi possono anche peggiorare i sintomi della CU. Potresti avere una riacutizzazione o notare che i tuoi sintomi peggiorano dopo aver consumato determinati tipi di alimenti, come:

• latticini
• frutta e verdura crude
• fagioli
• cibi piccanti
• dolcificanti artificiali
• Popcorn
• carne
• Noci e semi
• cibi grassi

Le bevande fastidiose possono includere latte, alcol, bevande gassate e bevande contenenti caffeina.

Gli alimenti che innescano le riacutizzazioni di UC variano da persona a persona. Inoltre, il modo in cui il tuo corpo risponde a determinati alimenti può cambiare nel tempo.

Porta via

È possibile migliorare i sintomi della CU e ottenere la remissione con i cambiamenti della dieta e dello stile di vita. La chiave è identificare ed evitare qualsiasi fattore che possa innescare le tue fiammate. Agire rapidamente durante una riacutizzazione può quindi portare le tue condizioni sotto controllo.