Stringere il culo e le cosce

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Mentre l'esercizio aerobico aiuta a bruciare calorie, una nuova ricerca mostra che, poiché l'allenamento di resistenza della parte inferiore del corpo è un modo rapido per aumentare i muscoli, è fondamentale per tonificare i muscoli e ridurre la cellulite. Le due mosse di forza anticellulite nella pagina seguente provengono da Bob Golde, un allenatore di fitness certificato con State of the Art Fitness a Woodland Hills, in California. Lo squat jump fa lavorare il tuo culo, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia sia mentre salti che quando atterri , rendendolo una mossa superefficace ed efficiente in termini di tempo; con il leg press inclinato plié si stringe e si tonifica anche l'interno coscia.

Assassini di calorie

Approfitta delle abbondanti opportunità di bruciare calorie della stagione.

Se tu...

bici per la spiaggia contro gira intorno al parcheggio in cerca di parcheggio

In 10 minuti puoi bruciare...

60 calorie contro 10 calorie

Se tu...

fare il dorso in piscina contro lounge su una zattera gonfiabile

In 10 minuti puoi bruciare...

80 calorie contro 10 calorie

Se tu...

costruire castelli di sabbia contro sdraiati su una sedia a sdraio, leggendo un romanzo trash

In 10 minuti puoi bruciare...

28 calorie contro 10 calorie

Se tu...

gioca a pallavolo con il nuovo fidanzato contro andare al cinema con il nuovo fidanzato

In 10 minuti puoi bruciare...

30 calorie contro 10 calorie

Se tu...

pagaiare in kayak contro vai al centro commerciale e compra i sandali

In 10 minuti puoi bruciare...

50 calorie contro 23 calorie

Se tu...

lava e incera la tua auto contro pagare $ 10 e guidare attraverso l'autolavaggio

In 10 minuti puoi bruciare...

45 calorie contro 10 calorie

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