Questi fiocchi d'avena durante la notte in pastella per brownie offrono 19 grammi di proteine

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• Avena Per La Notte Al Cioccolato
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Forse mangiare mezza teglia di brownies a colazione non è la migliore delle idee dato che dopo ti sentirai piuttosto schifoso, ma questa farina d'avena? Sì. Sì, puoi e dovresti assolutamente inalare questa farina d'avena al cioccolato durante la notte. È così perfettamente cremoso e cioccolatoso come una pastella per brownie.

E non solo i tuoi sogni di cioccolato si avvereranno, ma questa colazione decadente offre 19 grammi di proteine ​​e oltre otto grammi di fibre, il tutto per circa 10 grammi di zucchero. Questa colazione soddisferà la tua insaziabile golosità e la tua fame. Preparalo prima di andare a letto e sarai così entusiasta di scavare la mattina.

Avena Per La Notte Al Cioccolato

ingredienti

1/2 tazza di fiocchi d'avena

1 cucchiaino di semi di chia

2/3 tazza di latte di soia non zuccherato

1/4 misurino di proteine ​​in polvere al cioccolato (circa 17,5 grammi; io ho usato Vega)

1 cucchiaino di cacao in polvere

1 cucchiaino di sciroppo d'acero

1 cucchiaio di anacardi tritati

1/2 cucchiaio di gocce di cioccolato senza lattosio (io ho usato le Mini Chips Semi-Dolci Ghirardelli)

1 cucchiaio di ciliegie secche o mirtilli rossi

Indicazioni

1. Aggiungere i primi sei ingredienti in un vasetto di vetro e mescolare accuratamente con un cucchiaio.
2. Mettere in frigo per una notte.
3. Al mattino, unisci gli anacardi, le gocce di cioccolato e le ciliegie secche e buon appetito!

Questo articolo è apparso originariamente su Popsugar Fitness.

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