10 consigli infallibili per godersi il Carnevale in buona salute

Contenuto

• 1. Usa il preservativo in tutte le relazioni
• 2. Evita di baciare sulle labbra di persone sconosciute
• 3. Bere molta acqua
• 4. Evitare l'esposizione alla luce solare diretta
• 5. Utilizzare una protezione solare adatta per labbra e capelli
• 6. Mangia ogni 3 ore
• 7. Indossare abiti leggeri e scarpe comode
• 8. Non esagerare con le pillole e le bevande energetiche
• 9. Mantieni aggiornati i tuoi vaccini
• 10. Dormi bene

Per godersi il carnevale in salute è necessario essere attenti al cibo, alla cura della pelle e proteggersi dalle malattie sessualmente trasmissibili.

Alcol e sole eccessivi e notti insonni possono avere gravi conseguenze sulla salute, come colpo di calore, infiammazione del fegato, disidratazione, vomito frequente e svenimenti. Quindi, per evitare questi problemi e sfruttare al meglio i tuoi giorni di festa, ecco 10 consigli per vivere il Carnevale in buona salute.

1. Usa il preservativo in tutte le relazioni

L'uso del preservativo in tutte le relazioni intime è il modo migliore per prevenire gravidanze indesiderate ed evitare infezioni a trasmissione sessuale, come la sifilide, l'herpes genitale e l'AIDS.

Inoltre, è importante ricordare che la pillola del giorno dopo non deve essere utilizzata costantemente, soprattutto durante il Carnevale, poiché contiene una grande quantità di ormoni che, insieme all'eccesso di alcol, possono danneggiare l'organismo.

2. Evita di baciare sulle labbra di persone sconosciute

Il bacio può trasmettere malattie come l'herpes labiale, la candidosi, la mononucleosi, la carie e la gengivite, un'infiammazione delle gengive che provoca dolore e sanguinamento.

È importante ricordare che le possibilità di contrarre malattie attraverso i baci sono ancora maggiori quando ci sono piaghe in bocca, poiché l'ingresso di virus e batteri è più facile attraverso la ferita, essendo possibile trasmettere anche il virus dell'AIDS. Scopri quali sono le principali malattie trasmesse dai baci.

3. Bere molta acqua

Bere molta acqua aiuterà il corpo a rimanere idratato, prevenendo secchezza e ustioni della pelle, colpi di calore, malessere, vertigini e postumi di una sbornia, poiché l'acqua aiuta a eliminare l'alcol dal corpo.

Oltre all'acqua, dovresti anche bere liquidi nutrienti che reintegrano vitamine e minerali nel corpo, come succhi naturali, vitamine, acqua di cocco e bevande isotoniche. Dai un'occhiata ad alcune deliziose ricette di acqua aromatizzata per rimanere idratato.

4. Evitare l'esposizione alla luce solare diretta

Il sole eccessivo provoca disidratazione, ustioni cutanee e peggiora i sintomi della sbornia. Pertanto, si dovrebbe evitare di essere esposti al sole, soprattutto tra le 10 e le 16, e indossare sempre occhiali da sole, cappelli e crema solare, che devono essere riapplicati ogni 2 ore.

5. Utilizzare una protezione solare adatta per labbra e capelli

Il sole e l'alcol eccessivi causano disidratazione, che causa anche secchezza delle labbra e dei capelli, quindi è importante utilizzare creme solari per le labbra e creme termiche per capelli, che dovrebbero essere riapplicate ogni giorno o due.3 ore.

Guarda come scegliere e applicare correttamente la crema solare.

6. Mangia ogni 3 ore

Mangiare ogni 3 ore aiuta a mantenere l'energia del corpo e reintegra le vitamine e i minerali che vengono spesi per eliminare l'alcol dal corpo.

Fare piccoli spuntini con frutta fresca, vitamine, panini o cracker aiuta a mantenere il corpo ben nutrito e preparato per godersi i giorni di festa.

7. Indossare abiti leggeri e scarpe comode

Indossare indumenti leggeri e scarpe comode per evitare il calore eccessivo e la formazione di calli e vesciche sui piedi. Dato che di solito trascorri molto tempo in piedi durante il carnevale, l'ideale è indossare scarpe da ginnastica comode con un calzino e massaggiare dita e piedi in tarda serata o al mattino presto.

8. Non esagerare con le pillole e le bevande energetiche

Le compresse e le bevande energetiche sono ricche di caffeina, una sostanza che può provocare insonnia e disturbare il resto del corpo per affrontare un nuovo giorno di festa.

Inoltre, l'assunzione di caffeina insieme a bevande alcoliche può causare aritmie e palpitazioni cardiache e peggiorare i sintomi di bruciore allo stomaco e gastrite.

9. Mantieni aggiornati i tuoi vaccini

Tenere aggiornati i vaccini è importante perché durante il carnevale sono comuni gli incidenti con bottiglie di vetro o oggetti metallici rotti per strada, che sono fonti di batteri tetanici. Inoltre la presenza di turisti e folle di persone facilita la trasmissione di malattie come virus e morbillo, che possono essere evitate con la vaccinazione.

10. Dormi bene

Anche se dormire non è una priorità a carnevale, dovresti cercare di riposare almeno 7 o 8 ore al giorno, per recuperare le energie ed evitare stanchezza e irritazioni.

Se non riesci a dormire fino a tardi dopo la festa, dovresti provare a fare delle brevi pause durante la giornata o fare un pisolino dopo pranzo. Per recuperare più velocemente, consulta 4 suggerimenti per curare i postumi di una sbornia

Guarda anche il seguente video e dai un'occhiata ai nostri consigli per godersi il carnevale in buona salute: