Come la fondatrice di "The Class" Taryn Toomey si alimenta per i suoi allenamenti

Contenuto

• Praticare un Rituale Mattutino Unico
• Scegliere il miglior carburante per l'allenamento
• Usare il cibo come cura di sé
• Ripetere una sana cena settimanale
• Mantenere un bagliore ottimista
• Recensione per

Quando Taryn Toomey ha fondato The Class, un allenamento che rafforza il corpo e la mente, otto anni fa, non si rendeva conto di quanto sarebbe stato trasformativo.

"Ho iniziato a muovermi per collegare alcuni dei punti di ciò che sentivo", dice Toomey, madre di due figli. "Attraverso il movimento, la musica, la comunità, il suono e l'espressione, The Class è progettato per consentirci di esprimere le nostre energie, sentimenti ed emozioni", afferma. Ed è risuonato con molti durante la pandemia che usano gli allenamenti in streaming per affrontare lo sconvolgimento emotivo. (Attualmente puoi trasmettere in streaming The Class utilizzando una prova gratuita di 14 giorni; l'abbonamento costa $ 40 al mese.)

Ecco come Toomey si mantiene alimentata, sia mentalmente che fisicamente.

Praticare un Rituale Mattutino Unico

"Ogni mattina, mi sveglio presto e faccio una pratica di prostrazione: mi sdraio a pancia in giù con la fronte a terra e i palmi delle mani verso il soffitto. Poi mi arrendo a ciò che è stato sentito bloccato nel mio corpo. Faccio la stessa cosa in studio prima di aprire The Class, lasciando qualsiasi cosa stia succedendo fuori dalla stanza."

Scegliere il miglior carburante per l'allenamento

"Mi piacciono le uova sode. Le mangerò direttamente o toglierò il tuorlo e riempirò il centro con dell'hummus. Un altro spuntino pomeridiano preferito che amo è un involtino di alghe. Faccio il nori con avocado o guacamole, aggiungo semi di zucca, e poi mi limiterò a pascolare su di esso."

Usare il cibo come cura di sé

"Uso il cibo e la cucina come una forma di cura di sé per riequilibrare ciò che accade all'interno. In inverno e in autunno, mi piace preparare zuppe brodose e nutrienti con qualsiasi ingrediente sano che risuoni con me. Cammino attraverso il mercato degli agricoltori e raccogli cose come cavoli, spinaci, cavolfiori e ortaggi a radice. In primavera e in estate, mescolerò il cetriolo con aceto di sidro, cipolla e avocado per fare una zuppa fresca. "

Ripetere una sana cena settimanale

"Prendo una zucca di spaghetti, la raschi e la cuocio al forno. La mangio con una salsa alle erbe di canapa dal menu Summer Cleanse di The Class o qualsiasi altra salsa ci sia nel mio armadietto. Poi la condisco con semi di girasole o semi di zucca. tieni la zucca in più in frigo, quindi è un'opzione facile per i pasti".

Mantenere un bagliore ottimista

"Riguarda la consapevolezza e come usare il potere della propria presenza per muoversi con grazia e facilità. È la capacità di connettersi a un luogo di gioia nel tuo cuore, anche quando sei nel caos."

Shape Magazine, numero di gennaio/febbraio 2021

Recensione per