5 integratori per perdere peso più velocemente

Contenuto

• Acido linoleico coniugato (CLA)
• L-carnitina
• Estratto Irvingia gabonensis
• Chitosano
• Lipo 6
• Per perdere peso in modo naturale, vedere 5 tè che perdono peso.

Gli integratori dimagranti hanno principalmente un'azione termogenica, aumentando il metabolismo e bruciando i grassi, oppure sono ricchi di fibre, che fanno assorbire meno grassi dalla dieta all'intestino.

Tuttavia, idealmente, questi integratori dovrebbero essere utilizzati secondo il parere del medico o del nutrizionista, poiché il loro uso inappropriato può causare effetti come insonnia, palpitazioni cardiache e cambiamenti nel sistema nervoso.

I seguenti sono esempi di integratori che possono essere utilizzati per aiutare la perdita di peso.

Acido linoleico coniugato (CLA)

L'acido linoleico coniugato è un tipo di grasso che si trova principalmente nella carne rossa e nei latticini. Agisce sulla perdita di peso perché accelera la combustione dei grassi, aiuta lo sviluppo muscolare e ha un forte potere antiossidante.

La forma d'uso dell'acido linoleico coniugato consiste nell'assumere da 3 a 4 capsule al giorno, in una quantità massima giornaliera di 3 g, o secondo il consiglio del nutrizionista.

L-carnitina

La L-carnitina aiuta con la perdita di peso perché agisce trasportando piccole molecole di grasso nel corpo per essere bruciate e produrre energia nelle cellule.

Si consiglia di assumere da 1 a 6 g di carnitina al giorno prima dell'allenamento, per un periodo massimo di 6 mesi e sotto la guida del proprio medico o nutrizionista.

Estratto Irvingia gabonensis

L'estratto di Irvingia gabonensis è prodotto dai semi del mango africano (mango africano), e agisce sull'organismo favorendo la perdita di peso, riducendo il colesterolo cattivo e trigliceridi e aumentando il colesterolo buono.

Inoltre, questo integratore agisce per diminuire la fame, poiché regola la leptina, l'ormone responsabile dei sentimenti di fame e sazietà. L'estratto di Irvingia gabonensis deve essere assunto da 1 a 3 volte al giorno, la quantità massima raccomandata è di 3 g al giorno.

Chitosano

Il chitosano è un tipo di fibra ricavata dal guscio dei crostacei, che agisce per ridurre l'assorbimento di grassi e colesterolo a livello intestinale, viene utilizzato per aiutare le diete dimagranti e per controllare il colesterolo alto.

Tuttavia, il chitosano è efficace solo se combinato con una dieta sana e dovrebbe essere consumato da 2 a 3 volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti principali.

Lipo 6

Lipo 6 è un integratore a base di caffeina, pepe e altre sostanze che aumentano il metabolismo e stimolano la combustione dei grassi.

Secondo l'etichetta, dovresti assumere da 2 a 3 capsule di Lipo 6 al giorno, ma se in eccesso questo integratore può causare sintomi come insonnia, mal di testa, agitazione e palpitazioni cardiache.

È importante ricordare che tutti gli integratori devono essere assunti secondo le indicazioni del nutrizionista, per evitare la comparsa di effetti collaterali e problemi di salute. Inoltre, l'uso di integratori dovrebbe essere fatto insieme a una dieta sana e un regolare esercizio fisico.

Per perdere peso in modo naturale, vedere 5 tè che perdono peso.