Segui questi suggerimenti per il nuoto estivo se hai la psoriasi

Contenuto

• Cerca piscine di acqua salata
• Non aver paura di entrare nell'oceano
• Applicare un protettivo per la pelle prima di entrare in acqua
• Fai la doccia subito dopo aver nuotato
• Usa shampoo e saponi che eliminano il cloro
• Applicare la lozione subito dopo la doccia
• Non passare troppo tempo al sole
• Indossa la protezione solare quando nuoti all'aperto
• Non immergere troppo a lungo
• Non lasciare che le fiammate ti tengano fuori dall'acqua
• Porta via

L'estate può offrire benefici per la pelle della psoriasi. C'è più umidità nell'aria, il che fa bene alla pelle secca e squamosa. Inoltre, il clima è più caldo ed è più probabile che tu trascorra del tempo al sole. L'esposizione moderata ai raggi ultravioletti (UV) ti fa bene, purché indossi una protezione solare adeguata.

Inoltre, con il sole alto nel cielo, potresti avere sete per un po 'di tempo in spiaggia o in piscina. Ci sono molti vantaggi nel nuotare se hai la psoriasi. Per prima cosa, la temperatura dell'acqua può essere rilassante. L'acqua fresca può alleviare il prurito e le squame e l'acqua calda può ridurre l'infiammazione.

Se stai cercando di fare un tuffo quest'estate, i seguenti 10 suggerimenti potrebbero aiutarti a evitare che le riacutizzazioni della psoriasi interferiscano con il resto dei tuoi piani estivi.

Cerca piscine di acqua salata

Le piscine di acqua salata stanno diventando sempre più popolari per i club benessere e i proprietari di case individuali. Questa è una notizia particolarmente buona se hai la psoriasi, poiché il cloro utilizzato nelle piscine tradizionali può aumentare l'irritazione e la pelle secca. Se hai accesso a una piscina di acqua salata, avrai meno probabilità di avere una fiammata dopo il nuoto.

Non aver paura di entrare nell'oceano

Mentre le piscine di acqua salata sono preferibili a quelle clorurate, l'acqua salata naturale è ancora migliore. Non tutti viviamo vicino all'oceano, ma se lo fai, considera di fare un tuffo il più spesso possibile. Se non vivi vicino alla spiaggia, approfitta dei naturali poteri calmanti dell'acqua fresca dell'oceano durante la tua prossima vacanza al mare.

Applicare un protettivo per la pelle prima di entrare in acqua

Indipendentemente dal tipo di acqua in cui finisci per nuotare, ti consigliamo di aggiungere un protettivo per la pelle sulle placche e sulle lesioni. Questo è particolarmente importante se finisci per nuotare in una piscina clorata. L'olio minerale di base o la vaselina (pensate alla vaselina) faranno il trucco.

Fai la doccia subito dopo aver nuotato

È importante fare la doccia subito dopo la sessione di nuoto in modo che la pelle possa riprendersi senza innescare una riacutizzazione. Se non hai tempo per fare una doccia completa con il sapone, risciacqua semplicemente con acqua naturale. Dovresti renderlo una priorità se nuoti in acqua clorata.

Usa shampoo e saponi che eliminano il cloro

Ci sono alcuni shampoo e saponi per il corpo che puoi acquistare per rimuovere il cloro e altre sostanze chimiche dalla pelle, dopo il bagno. Questi possono essere utili per tenere a bada le lesioni cutanee. Se non hai accesso a saponi per la rimozione di sostanze chimiche, vorrai almeno evitare di mettere più sostanze chimiche sulla tua pelle. Stai lontano da detergenti con colore e / o profumo.

Applicare la lozione subito dopo la doccia

Le lozioni per il corpo intrappolano l'umidità nella pelle, che può essere persa durante qualsiasi tipo di nuoto (acqua dolce, salata e clorata). Ti consigliamo di applicare la lozione non appena fai la doccia o risciacqui la pelle. La pelle umida trattiene la lozione e trattiene l'umidità meglio della pelle che è già secca.

Non passare troppo tempo al sole

Secondo la National Psoriasis Foundation, i raggi ultravioletti (UV) del sole possono avere effetti positivi sulla pelle della psoriasi se usati con moderazione (fino a 10 o 15 minuti alla volta). Una maggiore esposizione ai raggi UV di questa può peggiorare le tue lesioni.

Indossa la protezione solare quando nuoti all'aperto

Indossare la protezione solare è importante per aiutare a prevenire il fotoinvecchiamento, le scottature solari e i tumori della pelle. Quando hai la psoriasi, la protezione solare può anche aiutare a prevenire il peggioramento delle lesioni.

Assicurati di indossare una crema solare resistente all'acqua ad ampio spettro con un SPF minimo di 30. Applicalo 15 minuti prima di uscire. Metti un po 'di più intorno alle lesioni cutanee. Quando nuoti, ti consigliamo di riapplicare la crema solare ogni ora o ogni volta che asciughi la pelle con un asciugamano.

Non immergere troppo a lungo

In alcuni casi, il nuoto può essere abbastanza lenitivo per i sintomi della psoriasi, soprattutto se è in acqua salata. Ma vorrai essere consapevole di quanto tempo passi in acqua. Rimanere in acqua troppo a lungo può peggiorare i sintomi. Questo è particolarmente vero nelle vasche idromassaggio e nell'acqua trattata chimicamente. Cerca di mantenere il tuo tempo in acqua a 15 minuti o meno.

Non lasciare che le fiammate ti tengano fuori dall'acqua

Amici e sconosciuti potrebbero essere curiosi di sapere quali sono le tue lesioni cutanee. Dipende completamente da te quanto o quanto poco vorresti condividere sulla tua condizione. La psoriasi non è contagiosa ed è tutto ciò che hanno davvero bisogno di sapere. Cerca di non lasciare che la tua ansia per la curiosità degli altri ti impedisca di svolgere le attività che ami, come il nuoto.

Porta via

Se segui i suggerimenti di cui sopra, il nuoto potrebbe non solo essere sicuro per la pelle della tua psoriasi, ma può anche offrire molti benefici. Tuttavia, se i sintomi peggiorano o se si verifica una grave riacutizzazione, si rivolga al medico. Lui o lei può offrirti maggiori informazioni su come proteggere la tua pelle in modo da non doverti perdere il divertimento al sole.