3 ricette di succhi per combattere lo stress

Contenuto

• 1. Succo di frutto della passione per combattere lo stress
• 2. Rilassante succo di mela
• 3. Succo di ciliegia per combattere lo stress

I succhi antistress sono quelli che contengono alimenti dalle proprietà calmanti e che aiutano a combattere l'ansia, come il frutto della passione, la lattuga o la ciliegia.

Le ricette per questi 3 succhi sono semplici da preparare e sono ottime opzioni da assumere durante la giornata. Bere un bicchiere di ogni succo ogni giorno aiuta a ridurre lo stress e dormire meglio.

1. Succo di frutto della passione per combattere lo stress

Il succo di frutto della passione è utile per combattere lo stress perché il frutto della passione riduce l'irritabilità, l'ansia e l'insonnia.

ingredienti

• Polpa di 1 frutto della passione
• 2 fragole
• 1 gambo di lattuga
• 1 tazza di yogurt magro
• 1 cucchiaio di lievito di birra
• 1 cucchiaio di lecitina di soia
• 1 noce del Brasile
• miele, da assaggiare

Modalità di preparazione

Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore e poi bevi.

2. Rilassante succo di mela

Questo è un succo perfetto per la fine della giornata, grazie ai componenti calmanti della lattuga. Inoltre il succo contiene fibre della mela ed enzimi digestivi dell'ananas, che facilitano la digestione, quindi va ingerito, soprattutto dopo cena.

ingredienti

• 1 mela
• 115 g di lattuga
• 125 g di ananas

Modalità di preparazione

Mescolare tutti gli ingredienti nella centrifuga. Diluire con acqua, se necessario, e servire decorando con uno spicchio di mela.

3. Succo di ciliegia per combattere lo stress

Il succo di ciliegia è utile per alleviare lo stress perché la ciliegia è una buona fonte di melatonina, che è una sostanza importante per stimolare il sonno.

ingredienti

• 115 g di anguria
• 115 g di melone cantalupo
• 115 g di ciliegie snocciolate

Modalità di preparazione

Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore e poi bevi.

Si consiglia di assumere questi succhi nei momenti di maggiore stress, come ad esempio il superlavoro, preparare il succo di frutto della passione nel pomeriggio, il succo di mela rilassante dopo cena e il succo di ciliegia prima di andare a dormire.

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