3 zuppe facili per aiutarti a perdere peso più velocemente

Contenuto

• 1. Zuppa di zucca e zenzero

Le zuppe sono ottime opzioni per pasti sani per aiutarti a perdere peso. Sono ricchi di fibre, vitamine e minerali, migliorano il transito intestinale e il corretto funzionamento dell'organismo, oltre ad avere poche calorie.

Evita di usare brodo di pollo e sale in tutte le zuppe per evitare la ritenzione di liquidi. Inoltre, l'ideale è non sbattere la zuppa nel frullatore prima di berla, in modo che le fibre rimangano intere e aiutino a prevenire l'assorbimento dei grassi a livello intestinale.

1. Zuppa di zucca e zenzero

Questa zuppa è ricca di fibre e antiossidanti, che aiuteranno ad accelerare il transito intestinale, idratare il corpo e combattere il colesterolo cattivo.

Ingredienti:

• 3 pomodori medi
• 1 peperone verde, senza semi
• 3 cipolle grandi
• 3 carote medie
• 1 gambo di porro
• 350 g di cavolo rosso (1/2 cavolo cappuccio)
• 2 litri d'acqua

Modalità di preparazione:

In una padella con 2 litri di acqua, aggiungere tutti gli ingredienti tritati e cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti o fino a quando tutti gli ingredienti saranno ben cotti. Puoi anche aggiungere pepe, aglio e prezzemolo alla zuppa, ma dovresti evitare di usare sale e brodi di pollo. Bevi la zuppa nella quantità che desideri.

È anche importante ricordare che le zuppe dovrebbero essere consumate preferibilmente a cena e che la perdita di peso è maggiore se si mangia sano durante il giorno. Guarda un esempio di menu completo per perdere 3 kg in 3 giorni.

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