Tutto quello che dovresti sapere sul parlare del sonno

Contenuto

• Cosa sta parlando del sonno?
• Fase e gravità
• Chi è a maggior rischio
• Quando vedere un dottore
• Trattamento
• prospettiva

Cosa sta parlando del sonno?

Il parlare nel sonno è in realtà un disturbo del sonno noto come sonniloquo. I medici non sanno molto di parlare nel sonno, ad esempio perché accade o cosa accade nel cervello quando una persona parla nel sonno. Chi parla nel sonno non è consapevole di parlare e il giorno successivo non lo ricorderà.

Se parli nel sonno, puoi parlare in frasi intere, parlare senza senso o parlare con una voce o una lingua diversa da quella che useresti da sveglio. Parlare nel sonno sembra essere innocuo.

Fase e gravità

Il parlare nel sonno è definito da entrambe le fasi e dalla gravità:

• Fasi 1 e 2: In queste fasi, chi parla nel sonno non è profondamente addormentato come nelle fasi 3 e 4 e il suo discorso è più facile da capire. Un parlatore nel sonno nelle fasi 1 o 2 può avere intere conversazioni che hanno senso.
• Fasi 3 e 4: Chi parla nel sonno è in un sonno più profondo e il suo discorso è solitamente più difficile da capire. Può suonare come un gemito o un linguaggio incomprensibile.

La gravità dei discorsi nel sonno è determinata dalla frequenza con cui si verificano:

• Blando: Il discorso nel sonno avviene meno di una volta al mese.
• Moderare: Il discorso durante il sonno avviene una volta alla settimana, ma non tutte le sere. Il parlare non interferisce molto con il sonno delle altre persone nella stanza.
• Acuto: La conversazione nel sonno avviene ogni notte e può interferire con il sonno delle altre persone nella stanza.

Chi è a maggior rischio

Parlare nel sonno può capitare a chiunque in qualsiasi momento, ma sembra essere più comune nei bambini e negli uomini. Esiste un legame genetico con il parlare nel sonno. Quindi, se hai genitori o altri membri della famiglia che hanno parlato molto nel sonno, potresti essere a rischio anche tu. Allo stesso modo, se parli nel sonno e hai figli, potresti notare che anche i tuoi figli parlano nel sonno.

Il parlare nel sonno può aumentare in determinati momenti della tua vita e può essere attivato da:

• malattia
• febbre
• bevendo alcool
• fatica
• condizioni di salute mentale, come la depressione
• privazione del sonno

Anche le persone con altri disturbi del sonno sono a maggior rischio di parlare nel sonno, comprese le persone con una storia di:

• apnea notturna
• camminare nel sonno
• terrori notturni o incubi

Quando vedere un dottore

Parlare nel sonno di solito non è una condizione medica seria, ma ci sono momenti in cui potrebbe essere appropriato consultare un medico.

Se il tuo parlare durante il sonno è così estremo da interferire con la tua qualità del sonno o se sei eccessivamente esausto e non riesci a concentrarti durante il giorno, parla con il tuo medico. In rare situazioni, il sonno parla con problemi più gravi, come un disturbo psichiatrico o convulsioni notturne.

Se sospetti che il tuo parlare nel sonno sia un sintomo di un altro disturbo del sonno più grave, come il camminare nel sonno o l'apnea notturna, è utile consultare un medico per un esame completo. Se inizi a dormire a parlare per la prima volta dopo i 25 anni, fissa un appuntamento con un medico. Il sonno che parla più tardi nella vita può essere causato da una condizione medica di base.

Trattamento

Non esiste un trattamento noto per parlare nel sonno, ma un esperto del sonno o un centro del sonno potrebbe essere in grado di aiutarti a gestire la tua condizione. Un esperto del sonno può anche aiutarti ad assicurarti che il tuo corpo riceva il riposo adeguato di notte di cui ha bisogno.

Se hai un partner che è infastidito dal tuo sonno a parlare, potrebbe anche essere utile parlare con un professionista su come gestire entrambe le tue esigenze di sonno. Alcune cose che potresti voler provare sono:

• dormire in letti o stanze diverse
• far indossare al tuo partner i tappi per le orecchie
• usando una macchina per il rumore bianco nella tua stanza per soffocare qualsiasi discorso

Anche i cambiamenti dello stile di vita come i seguenti possono aiutare a controllare il tuo parlare durante il sonno:

• evitando di bere alcolici
• evitare pasti pesanti prima di coricarsi
• impostare un programma di sonno regolare con rituali notturni per indurre il cervello a dormire

prospettiva

Il parlare nel sonno è una condizione innocua che è più comune nei bambini e negli uomini e può verificarsi in determinati periodi della tua vita. Non richiede alcun trattamento e la maggior parte delle volte parlare nel sonno si risolverà da solo. Può essere una condizione cronica o temporanea. Può anche andare via per molti anni e poi ripresentarsi.

Parla con il tuo medico se parlare durante il sonno interferisce con il sonno tuo o del tuo partner.