Che cos'è la latenza del sonno e il test di latenza del sonno multiplo?

Contenuto

• Panoramica
• Perché hai bisogno della giusta quantità di sonno
• Misurazione della latenza del sonno con il test di latenza del sonno multiplo
• Interpretazione dei risultati MSLT
• Test di polisonnografia
• L'asporto

Panoramica

La latenza del sonno - detta anche latenza dell'insorgenza del sonno - è la quantità di tempo necessaria per passare dall'essere completamente sveglio al sonno. La latenza del sonno varia da persona a persona.

La latenza del sonno e la velocità con cui raggiungi il sonno con movimento rapido degli occhi (REM) possono essere indicatori della quantità e della qualità del sonno che stai ricevendo.

Se hai un sonno eccessivo durante il periodo in cui dovresti essere sveglio e vigile, la latenza del sonno potrebbe essere un fattore. L'eccessiva sonnolenza diurna può essere un sintomo di alcuni disturbi del sonno.

Per diagnosticare un possibile disturbo del sonno, il medico può ordinare un test di latenza del sonno multiplo (MSLT). Questo test misura quanto tempo impieghi ad addormentarti durante il giorno in un ambiente tranquillo.

Perché hai bisogno della giusta quantità di sonno

Anche se la quantità di sonno che ognuno di noi riceve varia, generalmente trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Un sonno di qualità sufficiente è fondamentale per un certo numero di cervello e altre funzioni critiche.

Il sonno influisce su quasi tutti i tipi di tessuti e sistemi del corpo, tra cui:

• cuore
• cervello
• polmoni

Colpisce anche alcune funzioni, come:

• metabolismo
• resistenza alle malattie
• umore

La scarsa qualità del sonno o la mancanza cronica di sonno possono aumentare il rischio di alcuni disturbi, tra cui:

• depressione
• ipertensione
• diabete

Misurazione della latenza del sonno con il test di latenza del sonno multiplo

La latenza del sonno è il tempo necessario per passare dall'essere completamente svegli al sonno. Può svolgere un ruolo nei disturbi del sonno.

Spesso indicato come studio del pisolino, un test di latenza del sonno multiplo (MSLT) misura il tempo impiegato per addormentarsi. Di solito viene eseguito durante il giorno in un ambiente tranquillo.

Il test MSLT prevede l'assunzione di un totale di cinque sonnellini diurni programmati a due ore di distanza. Verrai monitorato per determinare quando ti trovi nei seguenti stati:

• sveglio
• addormentato
• nel sonno REM

Se ti addormenti durante il pisolino programmato, dopo 15 minuti di sonno ti sveglierai. Se non riesci a dormire entro 20 minuti, quel pisolino verrà annullato.

Interpretazione dei risultati MSLT

Se non hai avuto più di un pisolino in cui hai raggiunto il sonno REM e la tua latenza media è inferiore a otto minuti, è possibile che tu possa avere un'ipersonnia idiopatica. Questa condizione provoca eccessiva sonnolenza diurna.

Se non hai avuto più di due pisolini in cui hai raggiunto il sonno REM e la tua latenza media è inferiore a otto minuti, questo potrebbe essere un segno di narcolessia. I sintomi di questo disturbo includono addormentarsi senza preavviso, nonché eccessiva sonnolenza diurna.

Test di polisonnografia

Se il tuo medico consiglia una MSLT, probabilmente ti consiglieranno di seguire immediatamente una polisonnografia (PSG). Un PSG è uno studio del sonno notturno che monitora i cicli del sonno e le fasi del sonno.

I risultati di questo test potrebbero offrire preziosi dati diagnostici sui problemi del sonno che potrebbero influire sulla latenza del sonno, come:

• apnea notturna, inclusa apnea ostruttiva del sonno
• disturbo periodico del movimento degli arti
• narcolessia
• ipersonnia idiopatica
• convulsioni durante il sonno

L'asporto

Un sonno di qualità sufficiente è essenziale per una buona salute mentale e fisica. La latenza del sonno - la quantità di tempo necessaria per addormentarti - può essere un buon indicatore della qualità del sonno che stai ricevendo.