Come Simone Biles pratica l'amor proprio oggi e ogni giorno

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Poche persone possono dire di aver imparato ad abbracciare la propria bellezza interiore in prima persona da una ginnasta olimpica, ma si potrebbe considerare Simone Biles come una delle fortunate. La medaglia d'oro ha vinto i Giochi Olimpici del 2016 con la sua compagna di squadra Aly Raisman e ha raccolto alcune importanti lezioni di amor proprio da lei lungo la strada.

"Ha insegnato a tutti i membri del team ad amare il nostro io crudo e autentico incoraggiandoci a concentrarci su ciò che è dentro prima di preoccuparci di ciò che è fuori", afferma Biles. (Correlato: Simone Biles ha condiviso i rituali di salute mentale che la aiutano a rimanere motivata)

Da allora ha preso le tattiche per aumentare la fiducia di Raisman e le ha trasmesse ai suoi amici. "Quando hanno una brutta giornata, scendo l'elenco di ciò in cui sono bravi per aiutarli a sentirsi meglio", dice.

Quel luogo mentale forte e ottimista è dove Biles vive strategicamente, iniziando con l'eliminazione di qualsiasi negatività di Internet con una rigorosa politica di non coinvolgimento. Invece, dedica il suo tempo libero alle persone che le sono più vicine. "Sono più felice quando sono a casa, a rilassarmi con i miei amici e la mia famiglia, senza trucco, mi sto solo divertendo", dice.

E quando l'atleta impegnata si ritrova con un momento di solitudine (diciamo, dopo aver schiacciato i trucchi che non ha fatto in un decennio), il bagno è il suo santuario. "Mi siedo nella vasca da bagno con alcuni sali di Epsom o bolle (Compralo, $ 5, amazon.com) per un'ora o giù di lì ... e non faccio assolutamente nulla", dice. "Adoro la possibilità di scappare e semplicemente bagnare."

A parte le fughe mentali nella vasca e ricordando a se stessa i messaggi di Raisman, Biles si sente più bella quando si attiene a una routine di bellezza: programma massaggi due volte a settimana con il fisioterapista della squadra olimpica e manicure ogni poche settimane e ha i capelli regolari appuntamenti.

Per un look quotidiano, aggiunge un tocco di colore alle labbra con un balsamo colorato, come ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Compralo, $ 4, amazon.com). Ma prima di una competizione, entra nella zona mentre si trucca (a prova di sudore). "Lo trovo terapeutico e mi distrae da tutto", dice. "Inoltre, è divertente: il team ama abbinare il nostro trucco ai nostri body."

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