Shona Vertue

Shona Vertue è un personal trainer australiano e insegnante di yoga con oltre 300.000 follower su Instagram e il terzo canale di yoga più popolare nel Regno Unito su YouTube. Il metodo di Vertue, sviluppato durante il suo decennio di insegnamento, combina allenamento ponderato di resistenza e cardio con la sua passione per tutta la vita di yoga, attribuendo la stessa importanza al riposo e al recupero delle ore in palestra nella ricerca del fitness.

“Il miglior consiglio che posso dare per aiutarti a rimanere in pista è che dovresti mirare ad accompagnare la tua sobrietà con un altro hobby più sano - e possibilmente attivo -. Potrebbe essere unirsi a un gruppo di escursionisti o prendere lezioni di danza. Qualunque cosa sia, vorrai qualcosa che mantenga il cervello e il corpo occupati durante la fase iniziale [di riduzione o di abbandono ".