Cura di sé per la fecondazione in vitro: 5 donne condividono le loro esperienze

Contenuto

• Cosa significa auto-cura per te e perché è così importante durante la fecondazione in vitro?
• Quali sono alcune cose che hai fatto per la cura di sé durante la fecondazione in vitro?
• Qual è un consiglio che potresti dare a qualcuno attualmente in procinto o in procinto di iniziare il processo di fecondazione in vitro?

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti attraverso i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Si dice che i problemi di fertilità colpiscano fino al 15 percento delle coppie americane. Per coloro che soffrono di infertilità, la fecondazione in vitro (FIV) può offrire un'altra opzione per rimanere incinta.

Durante questo processo, le uova vengono prelevate dalle ovaie di una persona e fecondate con lo sperma. L'embrione risultante può quindi essere congelato o impiantato nell'utero della persona.

Secondo l'American Society for Reproductive Medicine, quasi un milione di bambini sono stati concepiti attraverso la fecondazione in vitro a partire dal 2014. Ma il processo può essere faticoso. Il solo ciclo IVF medio costa più di $ 12.000.

Oltre allo stress finanziario, la persona sottoposta a trattamento viene lasciata alle prese con lo stress fisico e mentale che può accompagnare la fecondazione in vitro.

Sia che tu stia per iniziare il tuo viaggio di fecondazione in vitro o che tu sia attualmente nel mezzo di un ciclo di fecondazione in vitro, l'auto-cura può fornire un ottimo modo per far fronte a quella che può essere un'esperienza emotivamente drenante.

Per aiutarti a capire come integrare l'auto-cura nella tua routine quotidiana, abbiamo chiesto a cinque donne di offrire i loro consigli per l'auto-cura durante la fecondazione in vitro. Ecco cosa avevano da dire.

Questa intervista è stata curata per chiarezza e brevità.

Cosa significa auto-cura per te e perché è così importante durante la fecondazione in vitro?

Valerie Bouchand: Nel preparare i cicli di fecondazione in vitro, la cura di me per me ha comportato una tonnellata di ricerche su cosa fosse esattamente la fecondazione in vitro, come il corpo risponde meglio ai farmaci e come avrei potuto massimizzare le mie possibilità di successo. Ho imparato quali componenti della cura di me stesso avrebbero contribuito al più alto tasso di successo e cosa avrebbe contribuito al fallimento.

Jessica Hepburn: Cura di sé significa prendersi cura proattivamente della propria salute fisica e mentale e riconoscere quanto sia importante farlo sia per se stessi che per le persone che vi circondano. È assolutamente essenziale durante la fecondazione in vitro perché è una delle cose più difficili che attraverserai nella tua vita.

Amy Belasen Draheim: Cura di sé significa desquamazione, decompressione e ricerca di modi per far fronte alle emozioni e ai dubbi che insinuano, specialmente durante i periodi di stress e incertezza.

La cura di sé era così importante durante la fecondazione in vitro perché una diagnosi di infertilità può essere emotivamente faticosa. Può essere una montagna russa di alti e bassi.

Può essere fisicamente impegnativo e mentalmente svuotante e impegnarsi nella cura di sé è una delle cose più importanti che puoi fare per te stesso in qualsiasi momento, ma soprattutto durante la fecondazione in vitro.

Quali sono alcune cose che hai fatto per la cura di sé durante la fecondazione in vitro?

Lisa Newton: La cosa più importante che ho fatto per la cura di me stesso durante la fecondazione in vitro è stata quella di cancellare il mio programma. Durante il mio primo ciclo, ho cercato di mantenere tutto normale e non ha funzionato.

Quando il ciclo fallì, non avevo spazio per il dolore e il recupero. Per i miei cicli successivi, ho cancellato il mio calendario da qualsiasi cosa non essenziale.

Questo mi ha permesso lo spazio di cui avevo bisogno per andare agli appuntamenti senza correre o programmare conflitti. Mi ha dato spazio per fare cose che mi hanno rilassato e sollevato e mi ha permesso di elaborare e soffrire quando il nostro secondo ciclo ha fallito.

Jennifer Palumbo: Ho fatto piccole cose che mi hanno fatto sentire "in controllo". Mi veniva diagnosticata l'infertilità, e se sarei mai rimasta incinta o no, erano tutti fuori dal mio controllo.

Ma ci sono state alcune cose che ho potuto controllare e che mi hanno fatto sentire meglio: avere una cartella divertente in cui conservare tutte le mie scartoffie del ciclo IVF: ho scelto una cartella Wonder Woman, ovviamente; creare una playlist musicale stimolante da ascoltare mentre si va da e verso la clinica; e, che ci crediate o no, nominare ogni ciclo con un divertente nome tematico.

Amy: Durante la fecondazione in vitro, e l'anno prima, ho visitato il mio agopuntore settimanalmente, ho mangiato cibi favorevoli alla fertilità, ho ridotto la mia abitudine di yoga caldo e ho iniziato a praticare yoga a casa, ho portato a passeggio il mio cane ogni giorno e ho praticato la meditazione prima di andare a letto.

Ho fatto bagni settimanali (non troppo caldi), ho fatto il giardinaggio e ho trovato il tempo di viaggiare con mio marito nonostante i nostri impegni.

Qual è un consiglio che potresti dare a qualcuno attualmente in procinto o in procinto di iniziare il processo di fecondazione in vitro?

Jennifer: Fai tutto ciò che devi fare per comprarti cinque minuti di felicità durante il processo. Sul serio. Compra un lecca-lecca, fatti una manicure, non alzare il telefono se non vuoi, fai un pisolino, guarda il tuo programma preferito.

Se devi metterti al primo posto mentre attraversi un ciclo di fecondazione in vitro per superarlo, va bene. E non devi sentirti male. Sei ancora favoloso, e si tratta di rimanere sani di mente in circostanze ormonali.

Lisa: Il mio miglior consiglio di auto-cura sarebbe capire cosa devi fare per "riempire la tua tazza". Per me, stava cancellando il mio programma.

Per alcune persone, potrebbe essere passare del tempo con gli amici o aggiungere altri impegni divertenti come le serate delle ragazze o più serate con gli appuntamenti. Probabilmente sarà diverso per ogni persona.

Amy: Non aver paura di far entrare le persone. Parla con un professionista. Il mio agopuntore era quella persona. Rise con me e pianse con me. Mi ha visto attraverso tutto - per un anno intero prima del trasferimento di fecondazione in vitro e durante la mia gravidanza dopo il trasferimento.

Era una cassa di risonanza ad ogni passo e divenne la mia terapista e la mia amica. Ma parla anche con la tua famiglia. Per anni non ho condiviso la mia lotta con i miei genitori e fratelli. Quando finalmente li ho fatti entrare, il loro supporto era esattamente quello di cui avevo bisogno.

Jessica: Non rinunciare a "Project You" per "Project Baby". La fecondazione in vitro è una scienza miracolosa che ha dato a molte persone le famiglie che sognano, ma non funziona ogni volta per tutti e il viaggio può essere lungo e difficile.

Quindi, qualunque cosa tu faccia, non perdere di vista le altre cose che vuoi per la tua vita e che ti fanno sentire felice di essere vivo.

Ho scoperto il nuoto in acque libere e ho continuato a nuotare nel Canale della Manica, di cui puoi leggere nel mio nuovo libro, "21 miglia: nuotare alla ricerca del significato della maternità". È stata la migliore cura di sé che abbia mai fatto e ha cambiato la mia intera vita in meglio!

Jessica Timmons è stata scrittrice ed editrice per oltre 10 anni. Dopo la nascita del suo primo figlio, ha lasciato il suo lavoro pubblicitario per iniziare a lavorare come freelance. Oggi scrive, modifica e consulta un grande gruppo di clienti stabili e in crescita come madre di quattro figli che lavora da casa, stringendosi in un concerto secondario come condirettore di fitness per un'accademia di arti marziali. Tra la sua frenetica vita domestica e il mix di clienti di vari settori - come stand up paddleboarding, barrette energetiche, immobili industriali e altro - Jessica non si annoia mai.

Jennifer "Jay" Palumbo è uno scrittore freelance; infertilità / difensore dei diritti delle donne; ex fumetto stand-up; autore del blog "The 2 Week Wait"; e orgogliosa mamma IVF. I suoi articoli sono stati pubblicati su Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble e XOJane. È stata anche intervistata su notiziari come CNN, NPR e BBC, dove ha dimostrato la sua capacità di rendere divertenti ed educative anche le questioni riproduttive. Fa anche volontariato per varie organizzazioni tra cui Alliance for Fertility Preservation, Resolve, National Infertility Association, March of Dimes e Gilda’s Club. Puoi seguire il suo "umorismo infertilità" su Twitter.

Blog di Lisa Newton sull'infertilità su AmateurNester.com. È autrice di "Preparing for IVF: Approaching Your IVF with Fiducia e coraggio". La sua prima figlia è nata dopo tre cicli di fecondazione in vitro e la sua seconda figlia è stata una concezione naturale a sorpresa. Vive con suo marito e le loro figlie sulla costa centrale della California.

Valerie Bouchand è nativa della Carolina del Nord, attrice, modello di stampa commerciale, produttore cinematografico pluripremiato, autore pubblicato e filantropo. Ha studiato alla Howard University e alla Fordham University ed è l'ex portavoce nazionale di ObesityHelp e MakeItALifestyle. Dirige anche il blog Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim è autrice pubblicata, blogger di viaggi e lifestyle ed esperta di marketing dell'ospitalità. Vive a Bend, in Oregon, con il marito, il cane e il figlio neonato. Ha scritto del suo viaggio verso la maternità.

Jessica Hepburn è l'autore di "21 miglia: nuoto alla ricerca del significato della maternità" e "The Pursuit of Motherhood". È anche la fondatrice di Fertility Fest, il primo festival artistico al mondo dedicato alla scienza del fare bambini.