5 vantaggi promettenti e usi del Saw Palmetto

Contenuto

• 1. Previene la caduta dei capelli
• 2. Migliora la funzione del tratto urinario
• 3. Può sostenere la salute della prostata
• 4. Può ridurre l'infiammazione
• 5. Può aiutare a regolare i livelli di testosterone
• Forme e raccomandazioni di dosaggio
• Potenziali effetti collaterali
• La linea di fondo

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Saw Palmetto (Serenoa repens) è un tipo di palma originario degli Stati Uniti sudorientali.

Le bacche della pianta vengono comunemente utilizzate negli integratori per migliorare la salute della prostata, bilanciare i livelli ormonali e prevenire la caduta dei capelli negli uomini.

È anche associato ad altri benefici, tra cui una ridotta infiammazione e una migliore funzione urinaria.

Ecco 5 vantaggi e usi promettenti di saw palmetto.

1. Previene la caduta dei capelli

La perdita dei capelli è una condizione comune che può essere causata da una varietà di fattori, tra cui la genetica, alcune condizioni mediche, i cambiamenti ormonali e l'uso di farmaci, come stimolanti e fluidificanti del sangue (1).

Saw Palmetto è spesso usato per bilanciare i livelli ormonali e combattere la caduta dei capelli.

Secondo una recensione, saw palmetto può aiutare a bloccare l'attività della 5-alfa reduttasi (5α-R), un enzima che converte il testosterone in un ormone collegato alla perdita di capelli chiamato diidrotestosterone (DHT).

Può anche prevenire la caduta dei capelli riducendo l'assorbimento di DHT nei follicoli piliferi, che diminuisce la sua capacità di legarsi a specifici recettori ormonali (2).

In uno studio, saw palmetto è stato efficace nel migliorare la crescita dei capelli nel 60% degli uomini con calvizie maschile tra i 23 e i 64 anni (3).

Un altro studio condotto su 62 adulti ha dimostrato che l'applicazione di saw palmetto per via topica per 3 mesi ha aumentato la densità dei capelli del 35% (2).

Saw Palmetto può prevenire la caduta dei capelli e aumentare la densità dei capelli diminuendo i livelli di un enzima specifico correlato alla caduta dei capelli.

2. Migliora la funzione del tratto urinario

I sintomi del tratto urinario sono comuni tra gli uomini più anziani e possono includere problemi come l'incontinenza e la difficoltà a urinare (4).

Saw Palmetto può migliorare i sintomi urinari associati all'iperplasia prostatica benigna (IPB), una condizione che provoca un ingrossamento della ghiandola prostatica e si traduce in una riduzione del flusso di urina.

Uno studio di 12 settimane su 92 uomini ha dimostrato che l'assunzione di due capsule al giorno di Prostataplex, un mix di integratori a base di erbe che include Saw Palmetto, ha contribuito a migliorare i sintomi del tratto urinario associati a BPH (5).

Allo stesso modo, un altro studio su 85 uomini di età superiore ai 45 anni ha scoperto che il trattamento con 160 mg di saw palmetto due volte al giorno riduceva i sintomi del tratto urinario inferiore, aumentava il flusso di urina e migliorava la qualità della vita complessiva dopo 6 mesi (6).

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se Saw Palmetto può anche migliorare la funzione del tratto urinario nella popolazione generale, anche per quelli senza problemi alla prostata.

Saw Palmetto può migliorare la funzione del tratto urinario e potrebbe aiutare nel trattamento dei sintomi del tratto urinario causati dall'IPB. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

3. Può sostenere la salute della prostata

La prostata è una piccola ghiandola situata tra la vescica e il pene negli uomini, che è responsabile del mantenimento della salute dello sperma (7).

Alcune ricerche suggeriscono che Saw Palmetto potrebbe supportare la salute della prostata e può aiutare a prevenire problemi come l'IPB e il cancro alla prostata.

Secondo uno studio in provetta, l'estratto di bacche di palmetto è stato in grado di ridurre la crescita delle cellule tumorali della prostata (8).

Un altro studio in provetta ha mostrato che Saw Palmetto ha bloccato la diffusione e la crescita delle cellule tumorali della prostata disattivando specifici recettori coinvolti nello sviluppo del cancro (9).

Altri studi sull'uomo e sugli animali indicano che può essere efficace nel ridurre i sintomi urinari e l'infiammazione correlati anche all'IPB (5, 6, 10).

Tuttavia, alcuni studi non associano il saw palmetto a un minor rischio di cancro alla prostata e osservano che potrebbe essere inefficace nel ridurre i sintomi dell'IPB (11, 12, 13).

Sono necessarie ulteriori ricerche di alta qualità per valutare in che modo il Saw Palmetto può influire sulla salute della prostata nell'uomo.

Studi in provetta mostrano che Saw Palmetto può aiutare a ridurre la crescita delle cellule tumorali della prostata. Può anche aiutare a migliorare i sintomi dell'IPB, ma la ricerca è inconcludente.

4. Può ridurre l'infiammazione

Saw palmetto contiene gli antiossidanti epicatechina e metil gallato - composti che prevengono il danno alle cellule, riducono l'infiammazione e proteggono dalle malattie croniche (14, 15).

Alcune ricerche mostrano che Saw Palmetto può avere proprietà anti-infiammatorie, che potrebbero essere utili nel trattamento di determinate condizioni.

Ad esempio, uno studio ha osservato che somministrare l'estratto di Saw Palmetto a topi con ghiandole prostatiche ingrossate riduceva il gonfiore e diversi marker di infiammazione, tra cui l'interleuchina 6 (IL-6) (10).

Un altro studio condotto su ratti obesi con IPB ha scoperto che Saw Palmetto era efficace nel ridurre l'infiammazione e nel migliorare lo stato antiossidante (16).

Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari ulteriori studi per determinare in che modo il Saw Palmetto può influire sull'infiammazione nell'uomo.

Saw Palmetto è ricco di antiossidanti e ha dimostrato di ridurre l'infiammazione in alcuni studi sugli animali. Tuttavia, sono necessari studi sull'uomo più di alta qualità.

5. Può aiutare a regolare i livelli di testosterone

Saw Palmetto è spesso usato dagli uomini che cercano di aumentare i livelli di testosterone in modo naturale.

La regolazione dei livelli di testosterone può influire su diversi aspetti della salute, tra cui composizione corporea, desiderio sessuale, umore e cognizione (17).

I livelli di testosterone diminuiscono con l'età e alcune ricerche mostrano che bassi livelli di testosterone potrebbero contribuire a condizioni come le malattie cardiache (18).

Il Saw Palmetto agisce diminuendo l'attività del 5α-R, un enzima responsabile della conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT), un altro ormone sessuale, per aiutare a preservare i livelli di testosterone nel corpo (19).

Uno studio in provetta ha scoperto che l'efficacia dell'estratto di Saw Palmetto era paragonabile alla finasteride nel preservare i livelli di testosterone. La finasteride è un farmaco usato per trattare la caduta dei capelli e l'IPB riducendo l'attività della 5α-R (20).

Un altro studio su 40 uomini ha osservato che il trattamento con saw palmetto ha ridotto i livelli di DHT del 32% dopo 6 mesi, suggerendo che saw palmetto fosse efficace nel mantenimento dei livelli di testosterone (21).

Studi in provetta e sull'uomo dimostrano che Saw Palmetto potrebbe ridurre l'attività di un enzima che converte il testosterone in DHT, contribuendo a mantenere i livelli di testosterone in modo naturale.

Forme e raccomandazioni di dosaggio

Saw Palmetto è ampiamente disponibile in forma di integratore, rendendolo incredibilmente facile da aggiungere alla tua routine quotidiana.

È disponibile in capsule, capsule e compresse ed è spesso combinato con altri ingredienti che aiutano a migliorare la salute della prostata, come l'estratto di semi di zucca (22).

Meno comunemente, può anche essere trovato in forma di tè macinato, essiccato, estratto liquido o in polvere.

La maggior parte della ricerca viene condotta utilizzando Saw Palmetto in dosi di 320 mg al giorno, spesso suddivise in due dosi.

Alcuni raccomandano di assumere gli integratori con il cibo, che può aiutare a ridurre al minimo i problemi digestivi e prevenire effetti collaterali negativi.

Saw Palmetto è disponibile in capsule, softgel e compresse, che possono essere assunti in dosi di 320 mg al giorno. Può anche essere trovato in polvere, estratto secco, estratto liquido o in forma di tè.

Potenziali effetti collaterali

Il Saw Palmetto è generalmente considerato sicuro ed è stato associato a pochissimi effetti collaterali.

Alcuni degli effetti collaterali più comunemente riportati di saw palmetto negli studi di ricerca includono mal di testa, vertigini, nausea e costipazione (23).

Si noti che saw palmetto non è raccomandato a tutti.

Ad esempio, le donne in gravidanza o in allattamento devono evitare di assumere Saw Palmetto, poiché potrebbe influire sui livelli ormonali (24).

Poiché può alterare i livelli ormonali, Saw Palmetto potrebbe non essere adatto a coloro che assumono terapia ormonale sostitutiva o contraccettivi ormonali. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare i suoi potenziali effetti (25).

Il palmetto può anche interferire con i farmaci per fluidificare il sangue, come warfarin o Coumadin, che possono aumentare il rischio di sanguinamento (26).

In caso di patologie di base, assunzione di determinati farmaci, gravidanza o allattamento, consultare il proprio medico prima di integrare con Saw Palmetto.

Saw Palmetto può causare lievi effetti collaterali e non deve essere assunto da coloro che assumono determinati farmaci o donne in gravidanza o in allattamento.

La linea di fondo

Il Saw Palmetto è una specie di palma utilizzata per produrre un integratore ricco di benefici per la salute.

Ricerche promettenti mostrano che Saw Palmetto può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone, migliorare la salute della prostata, ridurre l'infiammazione, prevenire la caduta dei capelli e migliorare la funzionalità del tratto urinario.

Tuttavia, alcuni studi hanno prodotto risultati contrastanti sulla sua efficacia. Sono necessarie ulteriori ricerche umane su larga scala per capire in che modo il Saw Palmetto può influire sulla salute.