5 frullati compatibili con gli effetti collaterali

Contenuto

• 1. Booster di energia verde
• ingredienti
• 2. Easy Berry Blast
• ingredienti
• 3. Pesche e panna
• ingredienti
• 4. Smoothie per chemio cerebrale
• ingredienti
• 5. Mal di testa Be Gone
• ingredienti

Mangiare la quantità raccomandata di frutta e verdura (8-10 porzioni al giorno) può essere difficile quando non ti senti bene e le papille gustative cambiano a causa della chemioterapia.

I frullati sono fantastici perché i nutrienti sono miscelati e pronti per essere assorbiti senza un grande sforzo dal sistema digestivo. Tutto quello che devi fare è mettere tutti gli ingredienti nel tuo frullatore e avrai un pasto delizioso!

Ecco cinque semplici ricette di frullati della dottoressa naturopatica Melissa Piercell.

1. Booster di energia verde

L'insalata cruda potrebbe non essere attraente durante i trattamenti di chemioterapia, quindi questo frullato è l'ideale per chi cerca un modo più gustoso per ottenere più verdure nella sua dieta.

È un booster di energia infallibile a causa della clorofilla e del ferro concentrati in ogni foglia. Appetito basso? Questo rende anche un'ottima opzione di sostituzione del pasto, grazie alle proteine ​​e ai grassi nei cuori di noci e canapa.

ingredienti

• 1 tazza di verdure preferite (spinaci, cavoli, bietole, ecc.)
• 1 cucchiaio. cacao
• 1/2 cucchiaino. cannella
• 2 cucchiai. cuori di canapa
• 2 cucchiai. burro di mandorle
• cioccolato al latte di mandorle (abbastanza per coprire gli ingredienti)

Unire le verdure, il cacao, la cannella, i cuori di canapa, il burro di mandorle e il latte di mandorle al cioccolato in un frullatore. Frullare fino a che liscio.

2. Easy Berry Blast

Le bacche sono ricche di antiossidanti cicatrizzanti e fibre disintossicanti. Goditi questo frullato facile e veloce per una mattinata intensa.

ingredienti

• 3/4 tazza delle tue bacche preferite
• 1 misurino di proteine ​​in polvere (come Vega dolcificato con stevia, vaniglia o aroma di bacche)
• latte di mandorle (abbastanza per coprire gli ingredienti)

Unire le bacche, le proteine ​​in polvere e il latte di mandorle in un frullatore. Frullare fino a che liscio.

3. Pesche e panna

Il calcio è importante quando si tratta di resistenza ossea (soprattutto per coloro che hanno avuto la chemioterapia). Ecco un delizioso frullato osseo perfetto per l'estate quando le pesche sono di stagione.

ingredienti

• 1 tazza di pesche congelate
• 1/4 cucchiaino. estratto di vaniglia biologico
• Yogurt greco normale biologico da 2/3 di tazza
• 2 cucchiai. sciroppo d'acero
• latte di mucca biologico o latte di capra (abbastanza per coprire gli ingredienti)

Unire le pesche, l'estratto di vaniglia, lo yogurt greco, lo sciroppo d'acero e il latte in un frullatore. Frullare fino a che liscio.

4. Smoothie per chemio cerebrale

Se la chemio ti fa perdere l'appetito, questo è un ottimo sostituto del pasto.

L'alto contenuto di grassi è buono per ridurre il declino cognitivo e l'appannamento mentale che è generalmente riportato in coloro che subiscono la chemioterapia. Contiene anche una buona quantità di omega 3 per aiutare a combattere l'infiammazione.

Questo frullato ti riempirà sicuramente!

ingredienti

• 1 banana
• 1/2 avocado
• 1/4 tazza di noci
• 2 cucchiai. del tuo burro di noci preferito
• 2 cucchiai. semi di lino
• latte di cocco (abbastanza per coprire gli ingredienti)

Unire la banana, l'avocado, le noci, il burro di noci, i semi di lino e il latte di cocco in un frullatore. Frullare fino a che liscio.

5. Mal di testa Be Gone

I trattamenti contro il cancro possono farci sentire come se fossimo stati colpiti da un camion. Questo frullato è un'ottima scelta per chi soffre di infiammazione, mal di testa o qualsiasi tipo di dolore chirurgico.

Ananas, curcuma, zenzero e papaia hanno tutti proprietà antinfiammatorie. Questa ricetta dovrebbe essere considerata uno spuntino perché non ha proteine. (Come opzione, aggiungi dello yogurt greco per aggiungere proteine.)

ingredienti

• 1/2 tazza di ananas
• 1/4 cucchiaino. Curcuma
• 1/4 cucchiaino. Zenzero
• 1/4 tazza di papaia congelata
• acqua di cocco (abbastanza per coprire gli ingredienti)
• tesoro, se necessario

Unisci ananas, curcuma, zenzero, papaia, acqua di cocco e miele in un frullatore. Frullare fino a che liscio.

Questo articolo è apparso per la prima volta su Rethink Breast Cancer.

Ripensare alla missione del cancro al seno è di dare potere ai giovani di tutto il mondo che sono preoccupati e colpiti dal cancro al seno. Rethink è la prima associazione benefica canadese a portare una consapevolezza audace e pertinente negli anni '40 e sotto la folla. Adottando un approccio innovativo a tutti gli aspetti del carcinoma mammario, Rethink sta pensando diversamente al carcinoma mammario. Per saperne di più, visita il loro sito Web o seguili su Facebook, Instagram e Twitter.