A cosa serve il resveratrolo e come consumarlo

Contenuto

• A cosa serve il resveratrolo
• Quanto resveratrolo puoi consumare?
• Come utilizzare per abbassare il peso
• Effetti collaterali e controindicazioni

Il resveratrolo è un fitonutriente presente in alcune piante e frutti, la cui funzione è quella di proteggere il corpo dalle infezioni da funghi o batteri, agendo come antiossidanti. Questo fitonutriente si trova nel succo d'uva naturale, nel vino rosso e nel cacao e può essere ottenuto mangiando questi alimenti o attraverso il consumo di integratori.

Il resveratrolo ha diversi benefici per la salute, poiché ha potere antiossidante e protegge l'organismo dallo stress ossidativo, combattendo l'infiammazione e aiutando a prevenire alcuni tipi di cancro, migliorando l'aspetto della pelle, abbassando il colesterolo ed eliminando le tossine dal corpo. essere.

A cosa serve il resveratrolo

Le proprietà del resveratrolo comprendono un'azione antiossidante, antitumorale, antivirale, protettiva, antinfiammatoria, neuroprotettiva, fitoestrogenica e antietà. Per questo motivo i benefici per la salute sono:

• Migliora l'aspetto della pelle e prevenire l'invecchiamento precoce;
• Aiuta a purificare e disintossicare il corpo, facilitando la perdita di peso;
• Proteggi il corpo dalle malattie cardiovascolari, poiché migliora il flusso sanguigno grazie al fatto che rilassa i muscoli dei vasi sanguigni;
• Aiuta a ridurre il colesterolo LDL, popolarmente noto come colesterolo cattivo;
• Migliora la guarigione di lesioni;
• Evita le malattie neurodegenerative, come il morbo di Alzheimer, Huntington e Parkinson;
• Aiuta a combattere l'infiammazione nel corpo.

Inoltre, può proteggere da vari tipi di cancro, come il cancro del colon e della prostata, poiché è in grado di sopprimere la proliferazione di varie cellule tumorali.

Quanto resveratrolo puoi consumare?

Finora non è stata determinata la quantità giornaliera ideale di resveratrolo, tuttavia è importante verificare la modalità d'uso del produttore e consultare il medico o il nutrizionista in modo che venga indicata la quantità e la dose più indicata a seconda di ogni persona.

Nonostante ciò, la dose indicata nelle persone sane varia tra i 30 ei 120 mg / die, e non deve superare la quantità di 5 g / die. L'integratore di resveratrolo può essere trovato nelle farmacie, nei negozi di alimenti naturali o nei negozi online.

Come utilizzare per abbassare il peso

Il resveratrolo favorisce la perdita di peso perché aiuta il corpo a bruciare i grassi, poiché stimola il corpo a rilasciare un ormone chiamato adiponectina.

Sebbene il resveratrolo si trovi nell'uva rossa e viola e nel vino rosso, è anche possibile assumere 150 mg di resveratrolo in forma di capsule.

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Effetti collaterali e controindicazioni

Un eccesso di resveratrolo può causare disturbi gastrointestinali come diarrea, nausea e vomito, tuttavia non sono stati riscontrati altri effetti collaterali.

Il resveratrolo non deve essere consumato senza il consiglio del medico dalle donne in gravidanza, durante l'allattamento o dai bambini.