Riflessologia plantare: cos'è, a cosa serve e come si fa

Contenuto

• Cosa serve
• Come eseguire la tecnica

La riflessologia plantare è il tipo di riflessologia più utilizzato e consiste nell'applicazione di pressione su punti del piede per riequilibrare l'energia del corpo e prevenire l'insorgenza di malattie e problemi di salute. La riflessologia è un tipo di terapia complementare, eseguita da un riflessoterapista, che studia i punti riflessi del corpo e le terminazioni nervose presenti nei piedi, nelle mani, nel naso, nella testa e nelle orecchie.

Solitamente, il riflessoterapista preme con il pollice diverse regioni del piede, alla ricerca di squilibri energetici che possono manifestarsi con sensibilità nel punto o sensazione di sabbia sotto la pelle. Individuati i punti di squilibrio, il terapista effettua un piccolo massaggio che stimola i naturali processi di guarigione della zona interessata.

Cosa serve

La riflessologia plantare è una tecnica in cui il professionista preme, in modo controllato, punti del piede che contengono terminazioni nervose e che corrispondono a vari organi del corpo. Quindi, stimolando queste terminazioni, si favorisce il processo di autoguarigione, oltre a portare ad un aumento della produzione di ossido nitrico, che è un composto importante per l'organismo, in quanto ha proprietà vasodilatatrici e analgesiche.

Questa tecnica fornisce benessere e rilassamento, poiché porta al rilascio di tossine dal corpo, essendo utilizzata per prevenire e curare malattie e altre condizioni di salute come insonnia, stress, problemi di circolazione sanguigna, problemi ormonali, costipazione, labirintite, reni pietre, asma, ipertensione, emicrania, mal di schiena e sinusite, per esempio.

Come eseguire la tecnica

Un esempio del passo dopo passo che può essere applicato dal riflessoterapista nella riflessologia plantare è il seguente:

1. Tenere il pollice con le dita di una mano e il pollice dell'altra mano, alzarsi dalla base alla punta del pollice. Ripeti il ​​movimento, in linee parallele, per 1 minuto;
2. Tieni il pollice con le dita di una mano e il pollice dell'altra, disegna una croce per trovare il centro del pollice. Posiziona il pollice, premi e descrivi i cerchi per 15 secondi;
3. Piega il piede indietro con una mano e con il pollice dell'altra fai il movimento laterale, come mostrato nell'immagine. Ripeti il ​​movimento 8 volte;
4. Piega il piede indietro e con il pollice dell'altra mano sali alla base delle dita dei piedi, come mostrato nell'immagine. Fai il movimento per tutte le dita e ripeti 5 volte;
5. Posizionare 3 dita sotto la sporgenza della suola e premere leggermente questo punto, con entrambi i pollici, facendo piccoli cerchi, per 20 secondi;
6. Muovi il lato del piede con il pollice come mostrato nell'immagine, ripetendo il movimento 3 volte.

Oltre alla riflessoterapia, per controllare l'ansia è importante fare attività che ti piacciono, praticare esercizi fisici come camminare ed evitare pensieri negativi.