La star dei reality TV Kourtney Kardashian parla di Avere un bambino, Voglie di cibo e altro

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Il telefono squilla esattamente alle 11 del mattino, ora di New York: "Ciao, sono Kourtney!" La sorella maggiore della famiglia Kardashian sta chiamando dalla sua casa di Los Angeles, dove, alle 8 del mattino, il sole ha appena fatto capolino sulle colline di Hollywood. "Oh, non è presto per me", dice il 32enne. "E 'normale." Suo figlio, Mason, la fa alzare alle prime luci dell'alba da quando è nato 18 mesi fa, ma la nuova mamma non si lamenta. In effetti, non è mai stata più felice... o più sana. Ora che Mason ha smesso di allattare, è riuscita a rimettere in carreggiata la sua routine di esercizi. (Dai un'occhiata al suo allenamento per le vacanze a corpo libero qui.) E grazie a Mason, Kourtney ha abbracciato un modo di mangiare così pulito e organico, anche lei è sorpresa. Per finire, la sua relazione un tempo turbolenta con il fidanzato (e il padre di Mason) Scott Disick è finalmente in un posto buono e stabile.

Naturalmente, tutto ciò potrebbe cambiare entro la prossima stagione di Stare al passo con i Kardashians, che ricomincia quest'estate. Ma nel frattempo, Kourtney dice che si sente benissimo, specialmente quando indossa un bikini! "Sono davvero entusiasta di essere sulla copertina di SHAPE e di offrire qualche consiglio, in particolare alle neomamme. Sono la prova che anche dopo aver avuto un bambino, puoi sembrare più bella e sexy che mai!" Come? Continua a leggere per i consigli essenziali per una vita sana di Kourtney.

1: Esercizio per mantenere uno stile di vita sano, senza scuse!

"La mia famiglia ha sempre fatto esercizio", dice Kourtney. "Mio padre [il defunto Robert Kardashian, famoso per aver difeso O.J. Simpson] era solito registrare episodi di Seinfeld e Gli amici e guardali la mattina mentre era sul tapis roulant».

Quando sua madre, Kris, sposò l'atleta olimpico Bruce Jenner, incoraggiò tutti a prendere lezioni di Tae Bo. "Kim e io siamo andati quasi tutti i giorni dopo la scuola", dice Kourtney. "A volte facevamo due lezioni di fila perché avevamo così tanta energia". Crescendo, ha scoperto il suo amore per la corsa, che ha continuato a fare fino al settimo mese di gravidanza. "Ma portare 40 chili in più ha iniziato a darmi fastidio alle ginocchia", dice, "quindi ho dovuto smettere".

Dopo che Mason è nata, e non appena ha ottenuto l'ok dal dottore, è tornata lentamente alla sua vecchia routine, ma non è stato facile. "Le donne mi chiedono sempre come tornare in forma dopo aver avuto un bambino", dice. "Dico sempre: 'Sappi quando è il momento giusto per il tuo allenamento e impegnati a farlo.' Per quanto mi riguarda, devo alzarmi alle 7 del mattino tutti i giorni, prima di tutti gli altri, lasciare Mason a letto con Scott e andare a correre. Trenta minuti di cardio sono proprio fuori dalla mia porta". Il suo prossimo passo è andare in palestra per allenarsi con i pesi. "Scott ha appena iniziato a tornare e vuole che vada con lui", dice Kourtney. "Le mie braccia hanno già un bell'aspetto dal portare in giro un bambino di 25 libbre, ma ho intenzione di renderle davvero toniche".

2: usa i supercibi per eliminare le voglie di cibo

"Il primo posto in cui ingrasso è nella parte posteriore", lamenta Kourtney. "Amo il mio sedere, ma ho la tendenza a metterci le bisacce, quindi devo guardarlo." Ha scoperto che il modo più semplice per perdere e tenere a bada i chili di troppo è con una dieta pulita. Quando è rimasta incinta, piuttosto che le voglie folli che molte donne hanno, Kourtney desiderava super alimenti sani, come la farina d'avena tagliata in acciaio con latte di mandorle e miele di manuka. "I miei amici mi hanno detto che avrei avuto meno raffreddori se avessi usato quel miele", dice. "Giuro che ha fermato le mie allergie."

Il calcio di salute di Kourtney si è trasformato in un cambiamento di stile di vita dopo la nascita di Mason. "Mia madre mi ha regalato la pappa Beaba che cuoce a vapore e frulla frutta e verdura", dice. "Uso solo cibi biologici per lui, e questo mi ha fatto pensare anche a cosa metto nel mio corpo. Non potevo stare seduto a mangiare biscotti e aspettarmi che lui mangiasse verdure". La transizione è stata più facile di quanto pensasse, ammette. "Mi sono innamorato del salmone, che non mangiavo quasi mai prima. E prima mangiavo le insalate, ma ora prendo anche contorni come spinaci e carote. Non è stato solo perché mi fa bene, ho ho scoperto che mi piaceva molto mangiare in quel modo." Per uno spuntino, si affida a QuickTrim Fast-Shake. "Sono solo 110 calorie, ma mi sazia", ​​dice. "Inoltre, è pieno di vitamine, quindi non devo mai pensarci: è così facile e avvincente".

3: Mantieni la tua vita amorosa calda

Non importa a chi chiedi, tutti hanno un'opinione sulla relazione di Kourtney e Scott. I fan sono così accesi che si avvicineranno alla coppia per strada e consiglieranno a Kourtney di lasciare il suo ragazzo, proprio di fronte a lui! Ma da quando Scott ha smesso di bere e sono andati in terapia, le cose vanno meglio. "La comunicazione è così importante", afferma Kourtney. "In terapia, ogni malinteso viene chiarito. Ci piace passare del tempo insieme per tirare fuori tutti i nostri sentimenti".

Ritagliarsi del tempo insieme è un modo fondamentale per Kourtney di mantenere accesi i fuochi di casa. "Ero a una festa di addio al nubilato a Las Vegas e tutti abbiamo dovuto dare consigli sull'amore alla futura sposa", dice. "Il mio era: fai tanto sesso ora perché dopo aver avuto un figlio, è difficile spremerlo dentro. Trova il tempo l'uno per l'altro o la connessione può andare via." Per mettere Scott (e se stessa) in uno stato d'animo romantico, cerca della lingerie bollente. "Mi sento così sexy quando lo indosso e Scott lo adora. Potrebbe averlo visto 10 volte prima, non importa. Funziona. E non dimentica mai di farmi i complimenti. Ogni giorno mi dice: 'Sei una bella mamma!'"

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