Sconfiggilo con questo allenamento cardio core

Contenuto

• Dettagli allenamento
• Recensione per

Non lasciarti ingannare dalla parola "pugno". Jab, croci e ganci non sono solo buoni per le braccia: si combinano per fare un allenamento totale del corpo per scuotere il tuo nucleo fino a quando non godi di sudore e gli addominali sono in fiamme. I movimenti di torsione, mantenendo il potere nel nucleo e rimanendo leggeri sui tuoi piedi rendono questa routine un compito per tutto il corpo. Gli squat sono coinvolti (perché non c'è niente di meglio per aumentare la frequenza cardiaca) e ti muovi per tutto il tempo (cardio ... controlla!). Dai un'occhiata a 8 motivi per cui hai bisogno di dare un pugno alla tua routine di allenamento per saperne di più sul perché gli allenamenti di boxe dominano e dai un'occhiata a fantastiche mosse di kickboxing da provare a casa. Hai visto gli addominali di Ronda Rousey? 'Basta detto.

Questo divertente e feroce allenamento cardio farà ripartire il tuo metabolismo con un movimento ininterrotto. L'esperta di Grokker Sarah Kusch insegna come coinvolgere al meglio il tuo core mentre lavori attraverso i movimenti di boxe di base per una routine completa di eliminazione del grasso. Ci sono alcuni ottimi consigli di allenamento qui per rendere più produttivo qualsiasi allenamento.

Dettagli allenamento

Equipaggiamento richiesto: Nessuno

Dinamico wbraccio-uP: 2 minuti)

Allenamento(vedi belora): 18 minuti

freddopossedere: 6 minuti

*Jab frontale

*Pull Down con Knee Drive

*Jumping Jack con pugno

*Sumo squat con gancio

*Squat con calcio frontale

*Pugno base

*Pugno con incrocio delle gambe

*pugno squat

*Tiro a ginocchio alto con crunch laterale

Informazioni su Grokker

Interessato a più video lezioni di allenamento a casa? Ce ne sono migliaia che ti aspettano su Grokker.com, lo sportello unico online per la salute e il benessere. Unisciti a Grokker GRATIS oggi.

Recensione per