Come gestisco la mia psoriasi e la genitorialità

Contenuto

• Gestire i sintomi
• Cambiamenti e sfide
• La cura di sé è fondamentale
• Uno sforzo familiare
• Il cibo da asporto

Cinque anni fa sono diventata mamma per la prima volta. Sua sorella è arrivata 20 mesi dopo.

Per più di 42 mesi sono stata incinta o allattata. Ho anche avuto una sovrapposizione di entrambi per circa 3 mesi. Il mio corpo non apparteneva solo a me, il che ha aggiunto alcune sfide extra quando si cerca di gestire la psoriasi.

Ecco come trovo il tempo per prendermi cura di me stesso e delle mie due ragazze mentre affronterò una condizione come la psoriasi.

Gestire i sintomi

La mia psoriasi è scomparsa completamente durante entrambe le mie gravidanze. Poi, con entrambe le ragazze, sono divampato piuttosto forte da 3 a 6 settimane dopo il parto.

La mia psoriasi è apparsa nei miei punti normali - gambe, schiena, braccia, petto, cuoio capelluto - ma questa volta anche sui miei capezzoli, grazie allo stress del costante allattamento. Oh, le gioie della maternità!

Ho usato l'olio di cocco, approvato dal mio pediatra, per controllare i miei sintomi in quei punti sensibili. Avevo dubbi sull'uso di qualcosa di più forte e ho aspettato fino a quando non avessimo finito l'allattamento per tornare finalmente dal dermatologo.

Cambiamenti e sfide

Sapevo che la vita sarebbe cambiata drasticamente quando sarei diventata mamma. Stranamente, ci sono molte somiglianze tra vivere con la psoriasi e essere un genitore.

Stai imparando molto al volo. Cerchi sempre qualcosa su Google per assicurarti che sia normale. C'è molta frustrazione quando qualcosa non funziona o qualcuno non ascolta. C'è un travolgente senso di orgoglio quando finalmente capisci qualcosa. E c'è un fortissimo bisogno di pazienza.

Una delle sfide che devo affrontare come genitore è trovare il tempo per prendermi cura di me stesso. Tempo ed energia sono difficili da trovare dopo aver preparato due bambini piccoli e fuori dalla porta, un pendolarismo di 3 ore, un'intera giornata di lavoro, tempo di gioco, cena, bagni, ora di andare a letto e cercare di spremere un po 'di scrittura.

In definitiva, dare la priorità alla salute e alla felicità mi rende una mamma migliore. Voglio anche essere un modello per le mie ragazze mostrando loro quanto sia importante mangiare bene, rimanere attivi e prendersi cura della propria salute mentale.

La cura di sé è fondamentale

Le mie ragazze hanno i loro utensili da cucina per Natale e adorano sbucciare e tagliare la frutta e la verdura da mangiare. Quando hanno scelte per la cena o giochi di ruolo nella preparazione dei pasti, è più probabile che mangino ciò che stiamo servendo. Stanno iniziando a capire che ciò che scegli di mettere nel tuo corpo può avere un ruolo nel modo in cui ti senti.

Anche se non sono una persona mattiniera, ho preso lezioni di fitness alle 5 del mattino per assicurarmi di allenarmi prima che arrivi la folle giornata. Adoro avere un'ora da dedicare a me stessa per diventare più forte.

Di solito tutti dormono ancora quando torno a casa, quindi posso fare la doccia immediatamente e lavare via il sudore dalla pelle prima che inizi a irritare.

Ho avuto periodi durante la maternità in cui non mi sono mai sentita più forte o più capace. Ho anche avuto momenti più difficili e bui in cui mi sentivo come se stessi fallendo miseramente e non potevo tenere il passo con tutto ciò che accadeva intorno a me.

È importante per me parlare di questi ultimi tempi e trovare modi per prendermi cura del mio benessere mentale. Altrimenti, quello stress si accumula e porta a razzi.

Uno sforzo familiare

Quando si tratta di prendersi cura della mia psoriasi, le mie ragazze mi aiutano ad attenermi alla mia routine. Sono professionisti nel mettere le lozioni e conoscono l'importanza di mantenere la loro pelle idratata.

Ora che sono più grandi, sono anche tornato su un biologico che mi autoinietto a casa una volta ogni 2 settimane. Le ragazze prosperano nella nostra routine, quindi la mia ripresa va sul calendario.

Parliamo di quando sta accadendo la ripresa proprio come qualsiasi altra cosa che sta succedendo durante quella settimana. Sanno che aiuta la mia psoriasi e sono felici di aiutarmi a prenderla. Igienizzano il punto di iniezione con una salvietta, fanno il conto alla rovescia per premere il pulsante che rilascia il farmaco e indossano un cerotto principessa per migliorare tutto.

Un altro sintomo della psoriasi è la stanchezza. Anche se sono su un biologico, ho ancora giorni in cui mi sento completamente fatiscente. In quei giorni, passiamo più tempo facendo attività più tranquille e non cucinando nulla di troppo complicato.

È raro che me ne stia completamente seduto e non faccia nulla, ma mio marito prende il sopravvento per far andare avanti le cose in casa. È impegnativo perché non sai mai esattamente quando colpiranno quei giorni, ma è importante cedere perché è il tuo corpo a dirti che hai bisogno di una pausa.

Il cibo da asporto

Per quanto incredibile sia, anche essere un genitore può essere difficile. Aggiungere una malattia cronica può rendere ancora più difficile prenderti cura della tua famiglia e prenderti cura di te stesso. Si tratta di equilibrio e seguire il flusso in questa corsa selvaggia e speciale.

Joni Kazantzis è la creatrice e blogger di justagirlwithspots.com, un premiato blog sulla psoriasi dedicato alla creazione di consapevolezza, all'educazione sulla malattia e alla condivisione di storie personali del suo viaggio di oltre 19 anni con la psoriasi. La sua missione è creare un senso di comunità e condividere informazioni che possano aiutare i suoi lettori ad affrontare le sfide quotidiane della convivenza con la psoriasi. Crede che con quante più informazioni possibili, le persone con psoriasi possono essere autorizzate a vivere la loro vita migliore e fare le giuste scelte di trattamento per la loro vita.