Come parlare di suicidio con le persone che ami

Contenuto

• Non tutte le parole possono essere recuperate facilmente o in tempo
• Non descrivere mai il suicidio come
  
• Non puoi promettere a nessuno che migliorerà
• Invece di ripetere ciò che ha detto qualcun altro, chiediti prima a te stesso
  
• Lascia che il desiderio di essere un rifugio sicuro per i tuoi cari guidi le tue parole
• Statistiche sulla salute mentale
  
• Promemoria: la malattia mentale non è un superpotere

Come essere la connessione di qualcuno con il mondo.

Se tu o qualcuno che conosci state pensando al suicidio, l'aiuto è là fuori. Contatta la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.

Quando si tratta di situazioni difficili, come fai a sapere cosa dire senza ferire nessuno? La maggior parte delle persone impara ripetendo frasi che hanno visto usare da altri. Quello che vediamo nelle notizie, ampiamente diffuse a milioni, potrebbe sembrare OK da usare ogni giorno.

Ma per questioni come l'aggressione o il suicidio, può inviare un messaggio ai nostri amici che non siamo loro alleati.

“Perché non ero il tipo di persona, o perché non ero vista come il tipo di persona con cui queste donne potevano sentirsi a proprio agio confidarsi? Lo vedo come un fallimento personale ".

Quando Anthony Bourdain ha detto questo, si trattava di #MeToo e delle donne della sua vita: perché non si sentivano al sicuro confidando con lui? Il suo asporto è stato radicale. Non puntava il dito contro le donne o il sistema.

Invece, si rese conto che la loro decisione di rimanere in silenzio era più un commento sul suo personaggio. O, più specificamente, un segno che il modo in cui si era comportato aveva segnalato alle donne che non era sicuro o degno di fiducia.

Ho pensato molto alla sua valutazione da quando l'ha detto e da quando è passato. Mi ha fatto riflettere di più su come le parole sono specchi, come riflettono i valori di chi parla e con chi potevo confidarmi.

Molti, compresi i miei genitori e amici che conosco da più di 10 anni, non fanno la lista.

“Cosa ho [fatto], come mi sono presentato in modo tale da non dare fiducia, o perché non ero il tipo di persona che la gente vedrebbe come un alleato naturale qui? Così ho iniziato a guardarlo. " - Anthony Bourdain

Quando le cose si fanno oscure per me, non ricordo le risate che hanno portato. Solo echi della loro opinione sul suicidio: "È così egoista" o "Se sei abbastanza stupido da iniziare a prendere [quella Big Pharma] farmaci, smetterò di essere tuo amico". Il ricordo si ripete ogni volta che fanno il check-in con un "come va, come stai?"

A volte mento, a volte dico mezze verità, ma mai la verità completa. Il più delle volte non rispondo fino a quando l'incantesimo depressivo non è finito.

Le parole hanno un significato oltre la loro definizione. Contengono una storia e, attraverso un uso ripetuto nella nostra vita quotidiana, diventano contratti sociali, rispecchiando i nostri valori e le regole interne che ci aspettiamo di vivere.

Non è poi così diverso dalla "regola del cameriere": la convinzione che la personalità sia rivelata dal modo in cui si tratta il personale o gli addetti ai servizi. Questa regola non è così diversa quando si parla di suicidio e depressione.

Non tutte le parole possono essere recuperate facilmente o in tempo

Alcune parole sono radicate così profondamente negli stigmi negativi che l'unico modo per evitare il loro significato è non usarli. Una delle opzioni più semplici che possiamo fare è evitare di usare aggettivi. Oltre a fare le tue condoglianze, non c'è motivo di avere un'opinione sul suicidio di qualcuno. E non c'è motivo di contestualizzarlo o descriverlo, soprattutto come fonte di notizie.

Come ha scritto il suicidologo Samuel Wallace: “Ogni suicidio non è né abominevole né no; pazzo o no; egoista o no; razionale o no; giustificabile o no. "

Non descrivere mai il suicidio come

• egoista
• stupido
• codardo o debole
• una scelta
• un peccato (o che la persona sta andando all'inferno)

Ciò deriva dall'argomento accademico che il suicidio è un risultato, non una scelta. Pertanto, la maggior parte dei suicidologi concorda sul fatto che il suicidio non è una decisione o un atto di libero arbitrio.

LA MALATTIA MENTALE PRENDE VIA IL LIBERO VOLONTÀ?

Nella quarta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, la malattia mentale ha una componente di "perdita di libertà". Nell'edizione più recente, la "perdita di libertà" è stata modificata in una disabilità, o "menomazione in una o più aree importanti del funzionamento". Si dice che questo includa i criteri di "una o più perdite di libertà". Nel suo saggio "," Gerben Meynen sostiene che una componente di avere un disturbo mentale è che la capacità di una persona di scegliere alternative viene tolta.

Nel suo delicato saggio per il New York Post, Bridget Phetasy ha scritto di crescere in un ambiente in cui parlare di suicidio era comune. Scrive: "Vivere con qualcuno che ha minacciato il suicidio ha fatto davvero più di quanto fosse fatto sembrare un'opzione".

Per coloro che hanno una mentalità suicida, dobbiamo capire che il suicidio si presenta come l'ultima e unica opzione. È una bugia sfacciata. Ma quando provi così tanto dolore emotivo e fisico, quando arriva in cicli e ogni ciclo sembra il peggiore, il sollievo da esso - non importa come - sembra una fuga.

“Quanto desideravo essere libero; libero dal mio corpo, dal mio dolore, dalla mia angoscia. Quello stupido meme stava sussurrando dolci nullità alla parte del mio cervello che mi diceva che l'unica soluzione ai miei problemi - era la morte. Non solo l'unica soluzione, la migliore soluzione. Era una bugia, ma all'epoca ci credevo ". - Bridget Phetasy, per il New York Post

Non puoi promettere a nessuno che migliorerà

Il suicidio non discrimina. La depressione non colpisce una persona una volta e se ne va quando le circostanze o l'ambiente cambiano. Il fascino di avere una fuga attraverso la morte non se ne va solo perché qualcuno diventa ricco o raggiunge obiettivi per tutta la vita.

Se vuoi dire a qualcuno che le cose stanno migliorando, considera se stai facendo una promessa che non puoi mantenere. Vivi nella loro mente? Riesci a vedere il futuro e portare via il loro dolore prima che arrivi?

Il dolore che arriva è imprevedibile. Quindi è dove saranno nella vita due settimane, un mese o tre anni dopo. Dire a qualcuno che sta migliorando può farli confrontare un episodio con il successivo. Quando niente migliora gli straordinari, potrebbe portare a pensieri del tipo: "Non migliorerà mai".

Ma anche se alcuni potrebbero credere che la morte di per sé non sia migliore, i messaggi che condividono, specialmente sulle celebrità, dicono il contrario. Come ha detto Phetasy, dopo la morte di Robin Williams, l'Accademia delle arti e delle scienze cinematografiche ha pubblicato un meme "Aladdin" che diceva: "Genie, sei libero".

Questo invia messaggi contrastanti.

La morte come libertà può essere abileA seconda del contesto e del riferimento, la “libertà” può essere vista come abile e stimolante per chi vive con disabilità. Nel caso del famoso fisico Stephen Hawking, molti hanno twittato che era libero dal suo corpo fisico. Questo incoraggia l'idea che avere una disabilità sia un corpo "intrappolato".

Nel contesto del suicidio, rafforza il messaggio che non c'è scampo se non la morte. Se acquisti questa lingua e la usi, continua il ciclo che la morte è la soluzione migliore.

Anche se non capisci tutte le sfumature del linguaggio, ci sono domande che puoi porre per tenerti sotto controllo.

Invece di ripetere ciò che ha detto qualcun altro, chiediti prima a te stesso

• Quale idea di "normale" sto rafforzando?
• Influirà sul fatto che i miei amici vengano o meno da me per chiedere aiuto?
• Come mi sento se non si fidano di me per aiutarli?

Lascia che il desiderio di essere un rifugio sicuro per i tuoi cari guidi le tue parole

Il suicidio è la seconda causa di morte nelle persone di età compresa tra 10 e 34 anni. È cresciuto più che dal 1999.

E i bambini stanno affrontando sempre più problemi di salute mentale:

Statistiche sulla salute mentale

• 17,1 milioni di bambini sotto i 18 anni hanno un disturbo psichiatrico diagnosticabile
• Il 60% dei giovani soffre di depressione
• 9.000 (stimata) carenza di psicologi scolastici praticanti

E questo continuerà a crescere, in modo esponenziale a questo ritmo, perché non c'è alcuna promessa che possa migliorare. Non si sa dove stia andando l'assistenza sanitaria. La terapia è altamente inaccessibile e inaccessibile per ben 5,3 milioni di americani. Potrebbe continuare ad essere così se manteniamo la conversazione statica.

Nel frattempo, quello che possiamo fare è alleggerire il fardello di coloro che amiamo quando possiamo. Possiamo cambiare il modo in cui parliamo di salute mentale e di coloro che ne sono affetti. Anche se non conosciamo qualcuno che ha subito un suicidio, possiamo badare alle parole che usiamo.

Non devi vivere con la depressione per mostrare gentilezza, né devi sperimentare personalmente la perdita.

Potresti anche non dover dire nulla. La disponibilità ad ascoltare le storie e i problemi degli altri è essenziale per la connessione umana.

“Laugher non è la nostra medicina. Le storie sono la nostra cura. La risata è solo il miele che addolcisce la medicina amara. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

La compassione che portiamo per le persone che conosciamo a malapena invierà un messaggio più grande alle persone che ami, una persona che potresti non conoscere sta lottando.

Promemoria: la malattia mentale non è un superpotere

Essere in grado di svegliarsi ogni giorno mentre il mondo dentro la tua testa cade a pezzi non sempre sembra una forza. È una lotta che diventa più difficile con il tempo man mano che il corpo invecchia e abbiamo meno controllo sulla nostra salute.

A volte ci stanchiamo troppo di portare noi stessi e dobbiamo sapere che va bene. Non dobbiamo essere "attivi" il 100 percento delle volte.

Ma quando una celebrità, o qualcuno venerato, muore per suicidio, può essere difficile per qualcuno che sta attraversando una depressione ricordarlo. Potrebbero non avere la capacità di combattere i dubbi e i demoni interiori.

Non è una cosa che le persone che ami dovrebbero portare avanti da sole. Vedere se hanno bisogno di aiuto non è in alcun modo esagerare con le cure.

Come ha eloquentemente espresso la comica australiana Hannah Gadsby nel suo recente speciale Netflix "Nanette", "Sai perché abbiamo i 'Sunflowers'? Non è perché Vincent van Gogh soffriva [di una malattia mentale]. È perché Vincent van Gogh aveva un fratello che lo amava. Nonostante tutto il dolore, aveva un legame, una connessione con il mondo ".

Sii il legame di qualcuno con il mondo.

Un giorno qualcuno non risponderà con un messaggio. Va bene presentarsi alla loro porta e fare il check-in.

Altrimenti, perderemo di più nel silenzio e nel silenzio.

Benvenuti a "How to Be Human", una serie sull'empatia e su come mettere le persone al primo posto. Le differenze non dovrebbero essere stampelle, indipendentemente dalla scatola che la società ha disegnato per noi. Vieni a conoscere il potere delle parole e celebra le esperienze delle persone, indipendentemente dalla loro età, etnia, sesso o stato d'animo. Eleviamo i nostri simili attraverso il rispetto.