Cos'è la cenere spinosa e ha benefici?

Contenuto

• Cos'è la cenere spinosa?
• La cenere spinosa è collegata ad alcuni benefici per la salute
• Può alleviare il dolore e l'infiammazione
• Può aiutare a trattare i disturbi digestivi
• Può avere proprietà antibatteriche e antimicotiche
• Come prendere la cenere spinosa
• La cenere spinosa ha effetti collaterali?
• Chi dovrebbe evitare la cenere spinosa?
• La linea di fondo

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Frassino spinoso (Zanthoxylum) è un albero sempreverde che cresce in tutto il mondo. Il suo nome deriva dalle spine da mezzo pollice (1,2 cm) che ricoprono la sua corteccia.

Incredibilmente versatile, questa specie è stata utilizzata per qualsiasi cosa, dalla medicina alternativa alla cucina, e persino per l'arte dei bonsai.

Poiché la corteccia dell'albero è apprezzata da alcune culture per alleviare il dolore ai denti e alla bocca, il frassino spinoso è talvolta indicato come "l'albero del mal di denti" (,, 3).

Tuttavia, potresti chiederti se questo effetto è supportato da test scientifici e se questo albero ha altri vantaggi.

Questo articolo esamina i vantaggi, gli usi e gli effetti collaterali della cenere spinosa.

Cos'è la cenere spinosa?

Oltre 200 tipi di cenere spinosa compongono il Zanthoxylum genere, molti dei quali sono usati per scopi medicinali (, 4,,).

Tipicamente, la corteccia viene utilizzata per infusi, impacchi e polveri. Tuttavia, anche le bacche sono sicure da consumare e utilizzate come spezie oltre a un medicinale grazie alle loro qualità aromatiche (3, 7).

In effetti, si crede comunemente che il pepe di Sichuan faccia parte della famiglia dei peperoni, ma la spezia cinese è composta da bacche o semi di cenere spinosa ().

In medicina, la cenere spinosa è stata usata per trattare una varietà di disturbi, tra cui (, 3,,,,):

• mal di denti
• malaria
• malattia del sonno
• ulcere e ferite
• infezioni fungine
• raffreddore e tosse

Tuttavia, dovresti tenere a mente che la ricerca attuale non supporta tutti questi usi.

In tutto il mondo esistono oltre 200 specie di frassino spinoso. La sua corteccia e le sue bacche sono utilizzate per vari scopi medicinali e le sue bacche o semi servono anche come spezie.

La cenere spinosa è collegata ad alcuni benefici per la salute

La cenere spinosa è molto versatile grazie in parte ai suoi alcaloidi, flavonoidi e altri composti vegetali.

Sono stati isolati oltre 140 composti dal Zanthoxylum genere. Molti di questi agiscono come antiossidanti, che aiutano a proteggere il tuo corpo combattendo i radicali liberi, che sono molecole instabili che possono portare a varie malattie (,, 13).

La ricerca attuale rivela che questo albero può effettivamente avere diversi benefici per la salute.

Può alleviare il dolore e l'infiammazione

In medicina, la cenere spinosa è meglio conosciuta per il trattamento del mal di denti e di altri dolori alla bocca. La ricerca indica che questa pianta può effettivamente avere effetti analgesici reprimendo il dolore correlato all'infiammazione.

Uno studio di 7 giorni ha fornito topi con zampe infiammate Zanthoxylum iniezioni di 45,5 mg per libbra (100 mg per kg) di peso corporeo.

Hanno sperimentato una riduzione del gonfiore e dell'infiammazione delle zampe, nonché un numero significativamente inferiore di globuli bianchi, suggerendo che i corpi dei topi non dovevano più lavorare duramente per respingere il dolore (, 15).

Studi in provetta suggeriscono che la cenere spinosa combatte l'infiammazione inibendo la creazione di ossido nitrico, una molecola che il tuo corpo a volte produce in eccesso. Una quantità eccessiva di ossido nitrico può causare infiammazioni (,, 18).

In particolare, questo integratore può aiutare condizioni come l'osteoartrite.

Questa malattia infiammatoria colpisce oltre 30 milioni di persone solo negli Stati Uniti e può portare a cartilagine e ossa danneggiate ().

Uno studio sui roditori lo ha rivelato Zanthoxylum estrarre marcatori significativamente abbassati di dolore e infiammazione legati all'osteoartrite ().

Tuttavia, la ricerca sugli esseri umani è necessaria per confermare questi effetti.

Può aiutare a trattare i disturbi digestivi

La cenere spinosa può aiutare a trattare più condizioni digestive, tra cui diarrea, gastrite e ulcere gastriche (,).

Uno studio sui topi ha rilevato che gli estratti di entrambi Zantoxylum la corteccia e il frutto hanno ridotto significativamente la gravità e la frequenza della diarrea ().

In un altro studio, ai topi con gastrite cronica - un'infiammazione del rivestimento dello stomaco - sono stati somministrati estratti di radice e gambo di frassino spinoso, che hanno entrambi aiutato questa condizione migliorando il movimento digestivo ().

Inoltre, gli estratti hanno combattuto efficacemente le ulcere gastriche nei topi ().

Tieni presente che manca la ricerca umana.

Può avere proprietà antibatteriche e antimicotiche

La cenere spinosa può avere diversi effetti antibatterici e antimicotici (,, 25,,).

In uno studio in provetta, Zanthoxylum si è scoperto che gli oli essenziali inibiscono sette ceppi microbici. I ricercatori hanno concluso che questi estratti avevano forti proprietà antimicrobiche contro alcuni patogeni e organismi noti per causare il deterioramento del cibo ().

Un altro studio in provetta ha rilevato che varie parti dell'albero, tra cui la foglia, il frutto, il gambo e la corteccia, hanno mostrato proprietà antifungine contro 11 ceppi di funghi, tra cui candida albicans e Aspergillus fumigatus - con gli estratti di frutta e foglie che sono i più efficaci ().

Sebbene questi risultati supportino l'uso tradizionale della cenere spinosa per il trattamento di più infezioni, sono necessari ulteriori studi.

La cenere spinosa può aiutare a trattare una varietà di disturbi, tra cui dolore, infiammazione, condizioni digestive e infezioni batteriche o fungine. Tuttavia, è necessaria più ricerca umana.

Come prendere la cenere spinosa

Esistono diversi modi per prendere la cenere spinosa, il più semplice dei quali è semplicemente masticarne la corteccia, che viene spesso venduta nei negozi specializzati o online.

In alternativa, puoi preparare un tè facendo sobbollire 1-2 cucchiaini di corteccia tritata in 1 tazza (240 ml) di acqua per 5-10 minuti.

Puoi anche trovare integratori e forme in polvere di cenere spinosa. In particolare, la polvere può essere utilizzata per realizzare non solo tisane o tinture ma anche impacchi, che possono essere applicati esternamente per curare ferite, tagli e ulcere.

Inoltre, le tinture e gli estratti sono fatti sia dalle bacche che dalla corteccia di cenere spinosa.

Tieni presente che non esistono linee guida di dosaggio fisse per le forme ingerite di questo integratore. Pertanto, non dovresti superare i consigli di dosaggio sull'etichetta per qualsiasi prodotto tu scelga.

La cenere spinosa è disponibile in una varietà di forme, inclusi estratti liquidi, polveri macinate, compresse e persino bacche e pezzi interi di corteccia d'albero.

La cenere spinosa ha effetti collaterali?

Se consumato in quantità moderate, è improbabile che la cenere spinosa causi effetti collaterali.

Sebbene la ricerca sui topi suggerisca che dosi particolarmente elevate possono provocare diarrea, sonnolenza, aritmia, effetti neuromuscolari e persino la morte, ci vorrebbe quasi il 3.000% dell'assunzione generalmente utilizzata negli studi per sperimentare tali effetti avversi (,,).

Pertanto, i ricercatori hanno concluso che gli estratti da Zanthoxyloide le specie comunemente usate per gli integratori sono relativamente sicure ().

Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per valutare gli effetti a lungo termine.

Chi dovrebbe evitare la cenere spinosa?

Mentre il consumo di alcune parti di cenere spinosa è ampiamente considerato sicuro, alcune persone potrebbero volerlo evitare.

I bambini e le donne che sono incinte o che allattano non dovrebbero prenderlo a causa della mancanza di informazioni sulla sicurezza o di linee guida sul dosaggio.

Inoltre, la cenere spinosa può accelerare la defecazione e stimolare la digestione. Mentre molte persone possono trarre beneficio da questi effetti, quelli con problemi digestivi dovrebbero prestare attenzione o consultare prima un medico (,,,,).

Le condizioni che possono essere esacerbate o influenzate negativamente dalla cenere spinosa includono la malattia infiammatoria intestinale (IBD), la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), il morbo di Crohn e la colite ulcerosa (UC).

La cenere spinosa è considerata relativamente sicura se consumata con moderazione. Tuttavia, i bambini, le persone con varie condizioni digestive e le donne incinte o che allattano potrebbero volerlo evitare.

La linea di fondo

La corteccia e le bacche del frassino spinoso sono state a lungo utilizzate come medicina naturale.

Oggi, la ricerca scientifica supporta molti di questi usi tradizionali, anche per condizioni digestive come la diarrea, nonché per alleviare il dolore e l'infiammazione.

Puoi trovare integratori in varie forme, tra cui corteccia intera, polvere di corteccia, compresse ed estratti liquidi.

Se sei interessato ad aggiungere cenere spinosa alla tua routine, è una buona idea consultare prima un medico per discutere i potenziali usi ed effetti.