7 punti di pressione per la nausea

Contenuto

• Suggerimenti per la digitopressione
• PC6 o P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 o LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Quando vedere un dottore
• L'asporto

Quella sensazione che chiamiamo nausea e NoBreak; - voler vomitare o essere malato allo stomaco - è un sintomo comune che ha una vasta gamma di cause.

Indipendentemente dal motivo per cui ti senti nauseato, sappi che la digitopressione è un modo per alleviare il disagio.

La digitopressione è un metodo di trattamento tradizionale basato sull'agopuntura. È leggermente diverso dall'agopuntura in quanto piuttosto che usare gli aghi, la pressione viene applicata a determinati punti del tuo corpo. Premendo su questi punti può aiutare a rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna.

Esistono diversi punti di pressione, chiamati anche agopunti, per la nausea. Puoi raggiungerne alcuni tu stesso. Altri punti di pressione sono più difficili da individuare. Per quelli, vorrai vedere un terapista della digitopressione qualificato.

Quando provi la digitopressione a casa, ci sono alcune cose da tenere a mente:

Suggerimenti per la digitopressione

• Usa il pollice o l'indice per massaggiare i punti di pressione.
• Puoi anche usare più di un dito o il tallone della mano per premere su questi punti.
• Usa una pressione decisa ma delicata.
• Usa un movimento circolare quando fai pressione su questi punti.
• Premere per almeno due o tre minuti su ciascun punto.
• Ripeti alcune volte al giorno.
• Continua i trattamenti per diversi giorni o fino a quando non inizi a sentire sollievo.

PC6 o P6 (Nei Guan)

Il pericardio 6 (PC6 o P6) è un punto di pressione situato sul lato interno del polso. La ricerca mostra che può aiutare le persone a far fronte alla nausea da anestesia e chirurgia. Per provarlo:

1. Alza la mano in modo che il palmo sia rivolto verso di te.
2. Per trovare il punto giusto, posiziona le prime tre dita dell'altra mano sul polso alla base del palmo della mano.
3. Posiziona il pollice appena sotto le tre dita.
4. Premi delicatamente il pollice in modo da sentire due grandi tendini.
5. Il punto di pressione P6 si trova lì, al centro della parte inferiore del polso. Applica una leggera pressione su questo punto.
6. Ripeti sull'altro polso.

Per ulteriori informazioni su questo punto e su come usarlo, consultare questa guida.

LI4 (He Gu)

Il punto di intestino crasso 4 (LI4) sulla mano aiuta con nausea causata da mal di testa, dolore e problemi digestivi. Per provarlo:

1. Trova il punto più alto del muscolo tra il pollice e l'indice.
2. Questa è l'area in cui il pollice si collega alle dita.
3. Quest'area si gonfia leggermente quando si uniscono pollice e dito.
4. Il punto LI4 si trova a circa mezzo pollice verso l'interno sul dorso della mano. Fai pressione su quest'area.
5. Ripeti dall'altra parte.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per verificarlo, la maggior parte dei professionisti concorda sul fatto che non dovresti applicare pressione sul punto LI4 durante la gravidanza.

LIV3 o LV3 (Tai Chong)

Questo punto di pressione sul piede è collegato al fegato. Per provare il punto fegato 3 (LIV3 o LV3):

1. Con il piede appoggiato sul pavimento, posiziona il dito nello spazio tra l'alluce e l'alluce accanto ad esso.
2. Fai scorrere il dito verso il basso di circa due larghezze sul piede.
3. Il punto di pressione è sul piede in questo punto. Fai pressione su quest'area.
4. Ripeti sull'altro piede.

SP4 (Gongsun)

Questo punto di pressione all'interno del piede è collegato alla milza. Aiuta con la nausea causata da problemi di stomaco. Per provare il punto milza 4 (SP4):

1. Siediti e tira un piede sul ginocchio in modo che l'interno del piede sia rivolto verso di te.
2. Fai scivolare la mano dall'alluce al lato del piede.
3. Questo punto è dove il tuo piede inizia ad arcuarsi, appena oltre la palla imbottita dei tuoi piedi.
4. Dovresti sentire una leggera curva verso il basso del piede nel punto S4. Fai pressione su quest'area.
5. Ripeti sull'altro piede.

ST36 (Zu San Li)

Il punto dello stomaco 36 (ST36) si trova sulla parte inferiore della gamba, appena sotto la rotula. Massaggiare questo punto può alleviare la nausea e il dolore, nonché aiutare con altri problemi di salute. Per provarlo:

1. Siediti e metti la mano sulla rotula.
2. Premi sul punto in cui è appoggiato il mignolo.
3. Il punto di pressione per la nausea si trova all'esterno dello stinco, appena sotto il ginocchio.
4. Applica pressione con un movimento verso il basso.
5. Ripeti sull'altro ginocchio.

BL20 (Pi Shu)

Questo punto di pressione sulla schiena è collegato alla vescica e alla milza. Potrebbe essere meglio vedere un professionista della digitopressione per raggiungere questo punto. Per provare il punto 20 della vescica (BL20):

1. Sdraiati a pancia in giù.
2. Il terapeuta localizzerà la tua undicesima colonna vertebrale toracica (T11) al centro della schiena.
3. Questo osso della colonna vertebrale si trova nella parte inferiore della gabbia toracica ed è collegato alle ultime costole.
4. I punti di pressione sono su entrambi i lati della colonna vertebrale, a circa due pollici dai bordi dell'osso.

KID21 (Youmen)

Il punto 21 del rene (KID21) viene utilizzato per alleviare la nausea e il vomito. Avrai bisogno di un professionista della digitopressione per raggiungere questo punto. Per provarlo:

1. Sdraiati sulla schiena.
2. Il professionista della digitopressione troverà questo punto nella parte superiore dello stomaco.
3. I punti KID21 si trovano appena sotto l'osso del seno su entrambi i lati del centro dello stomaco.
4. Si trovano a metà strada tra la clavicola e l'ombelico.

Numerosi studi dimostrano che la digitopressione funziona per alleviare la nausea. Uno studio del 2012 che ha testato la digitopressione contro la falsa digitopressione su 80 donne in gravidanza ha scoperto che la digitopressione ha ridotto significativamente la nausea.

La metà delle donne nello studio è stata trattata al punto KID21 per 20 minuti al giorno, per un totale di quattro giorni.

Quando vedere un dottore

Consulta il tuo medico se hai nausea cronica o se ti senti nauseato per nessun motivo apparente. La nausea può essere un sintomo di una condizione più grave.

Consultare un medico se la nausea non migliora o se si verificano anche:

• dolore al petto
• sudorazione calda o fredda
• vertigini o vertigini
• dolore addominale

L'asporto

La digitopressione ha dimostrato clinicamente di aiutare con la nausea per alcune persone. Per alleviare la nausea a casa, puoi provare ad applicare pressione su questi punti. Puoi anche visitare un professionista della digitopressione qualificato. Potresti aver bisogno di più di una visita per vedere i risultati.

La nausea è un sintomo comune. Può essere un segno di un problema minore, come eccesso di cibo o bruciore di stomaco. Potrebbe anche essere un segnale di avvertimento di una condizione più grave, incluso un attacco di cuore. Consultare un medico se si hanno altri sintomi con la nausea o si sente nausea spesso.