Gravidanza

Contenuto

• Sommario

Sommario

Avrai un bambino! È un momento emozionante, ma può anche sembrare un po' travolgente. Potresti avere molte domande, incluso cosa puoi fare per dare al tuo bambino un inizio sano. Per mantenere te e il tuo bambino in salute durante la gravidanza, è importante important

• Avere visite regolari con il proprio fornitore di assistenza sanitaria. Queste visite di assistenza prenatale aiutano a garantire che tu e il tuo bambino siate sani. E se ci sono problemi di salute, il tuo fornitore può trovarli in anticipo. Ottenere un trattamento immediato può curare molti problemi e prevenirne altri.
• Mangia sano e bevi molta acqua. Una buona alimentazione durante la gravidanza include mangiare una varietà di
• Frutta
• Verdure
• Cereali integrali
• Carni magre o altre fonti proteiche
• Latticini a basso contenuto di grassi
• Prendi le vitamine prenatali. Le donne incinte hanno bisogno di quantità maggiori di alcune vitamine e minerali, come l'acido folico e il ferro.
• Stai attento con i farmaci. Verificare sempre con il proprio medico prima di iniziare o interrompere qualsiasi medicinale. Ciò include farmaci da banco e integratori alimentari o a base di erbe.
• Rimani attivo. L'attività fisica può aiutarti a rimanere forte, a sentirti e a dormire meglio e a preparare il tuo corpo alla nascita. Verifica con il tuo provider quali tipi di attività sono adatti a te.
• Evita le sostanze che potrebbero ferire il tuo bambino, come alcol, droghe e tabacco.

Il tuo corpo continuerà a cambiare man mano che il tuo bambino cresce. Può essere difficile sapere se un nuovo sintomo è normale o potrebbe essere un segno di un problema. Verificare con il proprio medico se qualcosa ti dà fastidio o ti preoccupa.