L'allenamento Pilates per una migliore postura

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Le vacanze sono finite, quindi probabilmente sei tornato a trascorrere la giornata curvo sullo schermo di un computer o su uno smartphone. L'allenamento perfetto per risolvere quei nodi alla colonna vertebrale e al collo? Pilato! Rafforzare i muscoli del core e della schiena ti aiuterà a proteggere quelle aree doloranti e rigide, sia che tu stia appena iniziando una nuova routine o che tu sia un atleta che pratica regolarmente. Ti esibirai meglio durante il tuo allenamento, così come nel tuo lavoro stesso senza quei dolori che ti trattengono. (Per non parlare del Pilates che fa lavorare il tuo corpo dappertutto.)

Questo allenamento con Lottie Murphy di Grokker dura solo 20 minuti. Muovere la colonna vertebrale su tutti i piani di movimento (in sicurezza!) e proverai esercizi che migliorano la tua postura. Voglio di più? Dai un'occhiata a questo allenamento di pilates di 20 minuti per addominali estremi o 11 mosse di pilates per gambe più snelle.

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