Come diminuire le gambe gonfie in gravidanza

Contenuto

• 1. Bere molta acqua
• 2. Indossare calze a compressione
• 3. Fai una passeggiata
• 4. Alza le gambe
• 5. Prendi un succo drenante
• 6. Lavate le gambe con sale e foglie d'arancio
• Perché le gambe si gonfiano dopo il parto

Le gambe ei piedi si gonfiano durante la gravidanza, a causa dell'aumento della quantità di liquidi e sangue nel corpo e per la pressione dell'utero sui vasi linfatici nella regione pelvica. Normalmente, le gambe ei piedi iniziano a diventare più gonfi dopo il 5 ° mese e possono peggiorare alla fine della gravidanza.

Tuttavia, dopo il parto, le gambe possono rimanere gonfie, essendo più comune se il parto viene eseguito con taglio cesareo.

Alcuni suggerimenti che possono alleviare il gonfiore alle gambe sono:

1. Bere molta acqua

L'assunzione di liquidi aiuta a migliorare la funzione renale facilitando l'eliminazione dell'acqua attraverso le urine e riducendo così la ritenzione di liquidi.

Scopri quali cibi sono più ricchi di acqua.

2. Indossare calze a compressione

Le calze a compressione sono un'ottima opzione per ridurre la sensazione di gambe pesanti, stanche e gonfie, perché agiscono comprimendo i vasi sanguigni.

Scopri come funzionano le calze a compressione.

3. Fai una passeggiata

Fare una passeggiata leggera al mattino presto o nel tardo pomeriggio, quando il sole è debole, aiuta ad alleviare il gonfiore delle gambe, perché si attiva la microcircolazione delle gambe. Quando si cammina, indossare scarpe e vestiti comodi.

4. Alza le gambe

Ogni volta che la donna incinta è sdraiata, deve appoggiare le gambe su un cuscino alto per facilitare il ritorno del sangue al cuore. Con questa misura, è possibile provare un sollievo immediato e ridurre il gonfiore durante il giorno.

5. Prendi un succo drenante

Bere frutto della passione e succo di menta o succo di ananas con citronella è un modo per aiutare a eliminare la ritenzione di liquidi.

Per preparare il succo del frutto della passione con la menta, basta sbattere nel frullatore la polpa di 1 frutto della passione con 3 foglie di menta e 1/2 bicchiere d'acqua, filtrare e bere subito dopo. Per preparare il succo di ananas con la citronella, mescolare 3 fette di ananas con 1 foglia di citronella tritata nel frullatore, filtrare e bere.

6. Lavate le gambe con sale e foglie d'arancio

Lavare le gambe con questa miscela aiuta anche a ridurre il gonfiore. Per la preparazione basta mettere a bollire 20 foglie d'arancio in 2 litri di acqua, aggiungere acqua fredda fino a quando la soluzione è tiepida, aggiungere mezzo bicchiere di sale grosso e lavare le cosce con il composto.

Se, oltre a gambe e piedi gonfi, la donna incinta manifesta forte mal di testa, nausea e visione offuscata o offuscata, deve informare l'ostetrica, poiché questi sintomi possono indicare ipertensione, che può essere pericolosa sia per la madre che per il bambino . Un altro sintomo che dovrebbe essere segnalato anche al medico è la comparsa del gonfiore improvviso delle mani o dei piedi.

Perché le gambe si gonfiano dopo il parto

Avere gambe gonfie dopo il parto è normale e ciò è dovuto alla fuoriuscita di liquido dai vasi sanguigni allo strato più superficiale della pelle. Questo gonfiore dura dai 7 ai 10 giorni e può essere alleviato se la donna cammina di più, beve molta acqua o beve del succo diuretico, per esempio.