Cosa devi sapere sulle parasomnie

Contenuto

• Definizione di parasomnia
• Tipi di parasomnia
• Sonnambulismo
• Parlare nel sonno
• Gemiti relativi al sonno
• incubi
• Terrori notturni
• Bagnare il letto
• Eccitazione confusionale
• Digrignare i denti
• Disturbi alimentari legati al sonno
• Disturbo del comportamento del sonno REM
• Altre parasonnie
• Cause di parasomnia
• Parasomnia nei bambini
• Sintomi di parasomnia
• Diagnosi di una parasomnia
• Trattamento di parasomnia
• Farmaco
• Terapia comportamentale cognitiva
• Trattamenti domestici
• Porta via

Definizione di parasomnia

Una parasonnia è un disturbo del sonno che provoca comportamenti anomali durante il sonno. Il comportamento può verificarsi durante qualsiasi fase del sonno, incluso il passaggio dalla veglia al sonno e viceversa.

Se hai una parassomnia, potresti muoverti, parlare o fare cose insolite durante il sonno. Altre persone potrebbero pensare che tu sia sveglio, ma in realtà sei incosciente. In genere non ricordi l'incidente.

Mentre le parasonnie sono comuni, possono rendere difficile ottenere un sonno riposante. Il comportamento potrebbe anche interrompere il sonno di altre persone vicino a te.

Inoltre, alcune parasonnie possono essere pericolose perché non sei a conoscenza di ciò che ti circonda. Possono anche avere effetti collaterali legati alla salute, come lo stress psicologico.

Come altri disturbi del sonno, le parasonnie sono curabili. Continua a leggere per conoscere le cause e i tipi di parasomnie insieme alle opzioni di trattamento.

Tipi di parasomnia

Alcune parasonnie si verificano nella prima metà della notte, durante il sonno non rapido. Altri accadono più tardi nella notte, durante il sonno REM.

Sonnambulismo

Sonnambulismo, o sonnambulismo, è quando cammini mentre dormi. È una parassomnia comune. Potrebbe anche comportare il sonno a parlare o fare le normali attività in casa.

Spesso, il sonnambulismo si verifica nelle prime ore della notte. Può succedere anche durante i sonnellini diurni.

Parlare nel sonno

Un'altra parassitnia comune è il parlare del sonno, noto anche come sonniloquio. Succede quando parli mentre dormi.

La conversazione notturna può comportare una vasta gamma di conversazioni, dal borbottio alle conversazioni complete.

A differenza del sonnambulismo, il parlare del sonno può avvenire in qualsiasi parte della notte. Parlare di solito è più facile da capire nelle fasi più leggere del sonno.

Gemiti relativi al sonno

La catatrenia geme ad alta voce mentre dorme. In genere, succede quando espiri lentamente e profondamente. Il gemito può includere suoni diversi, come:

• ruggente
• ronzio forte
• suoni di cracking acuti

Il gemito legato al sonno viene spesso scambiato per russare. Ma a differenza del russare, il lamento non è legato ai problemi respiratori.

incubi

Gli incubi sono sogni inquietanti e intensi che causano rabbia, ansia o paura. Se gli incubi si verificano spesso, si chiama disturbo da incubo.

Questa parasonnia può rendere difficile riaddormentarsi. In alcuni casi, possono verificarsi più incubi in una sola notte.

Generalmente, gli incubi si verificano durante il sonno REM, quando hai maggiori probabilità di sognare.

Terrori notturni

Un terrore notturno, o terrore del sonno, ti fa svegliare improvvisamente in uno stato terrorizzato. Il terrore può durare da 30 secondi a 5 minuti.

I terrori notturni sono anche associati a:

• pianto
• urlando
• battito cardiaco accelerato
• sudorazione
• arrossamento della pelle

A differenza degli incubi, i terrori notturni di solito coinvolgono poco o nessun sogno. I terrori notturni si verificano in genere anche nel sonno non REM.

Bagnare il letto

L'enuresi notturna, o enuresi notturna, urina involontariamente durante il sonno. È più comune nei bambini, specialmente nei bambini di età inferiore ai 6 anni.

Di solito, l'umidificazione si verifica quando la vescica ha più urina di quanto possa trattenere. Alcuni casi non hanno una causa sottostante, mentre altri sono dovuti a condizioni come le infezioni del tratto urinario.

Eccitazione confusionale

L'eccitazione confusionale è quando ti svegli in uno stato molto confuso. Potresti avere difficoltà a capire cosa stai facendo o dove ti trovi.

Altri comportamenti includono:

• linguaggio lento
• scarsa memoria
• pianto
• tempo di reazione lento

Digrignare i denti

Nel bruxismo del sonno, stringi o digrmenti i denti mentre dormi. Questi comportamenti possono causare:

• dolore o sensibilità dei denti
• dolore alla mascella, al viso o al collo
• dolore simile al mal d'orecchi

Disturbi alimentari legati al sonno

Il disturbo alimentare correlato al sonno è il binge eating e il bere durante il sonno non REM. Potresti essere parzialmente o pienamente cosciente.

Spesso, episodi di abbuffate si verificano ripetutamente. I comportamenti specifici includono:

• mangiare cibi insoliti (come un panetto di burro) o combinazioni di cibi
• mangiare e bere rapidamente
• consumare cibi tossici, come carne cruda

Disturbo del comportamento del sonno REM

Nel disturbo del comportamento del sonno REM (RBD), hai sogni vividi e li realizzi durante il sonno REM.

È diverso dal sonnambulismo o dai terrori del sonno, quando la persona è spesso confusa. Con RBD, di solito puoi svegliarti facilmente e ricordare il sogno.

I comportamenti tipici di RBD includono:

• afferrando
• punzonatura
• urlando
• calciando
• salto

Altre parasonnie

Alcune parasonnie sono meno comuni. I tipi più insoliti includono:

• SMS di sonno. La sospensione del sonno è quando si invia un messaggio di testo durante la sospensione.
• Sexsomnia. Nella sexsomnia, reciti comportamenti sessuali mentre dormi.
• Sindrome della testa che esplode. Quando stai per addormentarti o svegliarti, immagini un forte, improvviso rumore nella tua testa.
• Allucinazioni legate al sonno. Questa è un'allucinazione che puoi vedere, sentire o sentire. Può verificarsi quando si addormenta o si sveglia.
• Graffi relativi al sonno. I graffi si verificano durante il sonno. Potresti svegliarti con graffi, sanguinamenti o tagli.
• Guida il sonno. Anche se raro, è possibile guidare mentre si dorme. Questa è una forma di sonnambulismo e può essere molto pericolosa.

Cause di parasomnia

Esistono molte possibili cause di parassitnia. Il disturbo potrebbe essere associato a più trigger, tra cui:

• fatica
• ansia
• depressione
• PTSD
• uso di sostanze
• alcuni farmaci
• orari del sonno irregolari, come il lavoro a turni
• altri disturbi del sonno, come l'insonnia
• privazione del sonno
• condizioni neurologiche, come la malattia di Parkinson

Parasomnia nei bambini

La parasomnia colpisce più bambini che adulti. È più comune nei bambini che hanno condizioni neurologiche o psichiatriche, come l'epilessia o l'ADHD.

Cause come lo stress e la privazione del sonno possono anche scatenare la parassitnia infantile.

Tuttavia, la parassitnia nei bambini di solito si verifica perché il loro ciclo sonno-veglia è immaturo. Ciò significa che i confini tra veglia e sonno sono sottosviluppati, con conseguente stato misto di coscienza.

La maggior parte dei bambini ne esce dall'adolescenza.

Rispetto agli adulti, i bambini con parassitnia potrebbero provare più pianto e paura. Potrebbero avere paura di andare a dormire da soli.

Se tuo figlio ha comportamenti del sonno anormali, ricorda che non lo fanno apposta. Concentrati sull'essere di supporto anziché punirli.

Ad esempio, se bagnano il letto, incoraggiali a usare il bagno prima di coricarsi.

Sintomi di parasomnia

A parte il comportamento insolito durante il sonno, la parasomnia può causare altri sintomi. Tu potresti:

• svegliati confuso o disorientato
• svegliati chiedendomi dove sei
• non ricordo di aver fatto certe attività
• trova tagli sconosciuti sul tuo corpo
• avere difficoltà a dormire tutta la notte
• sentire sonnolenza o affaticamento durante il giorno

Diagnosi di una parasomnia

Il tuo medico di base può aiutarti a diagnosticare la parasomnia. Probabilmente ti vedranno uno specialista del sonno, che può esaminare ulteriormente il tuo comportamento durante il sonno.

La diagnosi spesso include:

• Storia medica. Il medico chiederà le condizioni mediche di base, i farmaci attuali, la storia familiare e lo stile di vita.
• Storia del sonno. Un diario del sonno può mostrare i tuoi modelli di comportamento durante il sonno. Se vivi con qualcuno, può osservare come dormi.
• Polysomnogram. In un polisonnogramma, dormi in un laboratorio durante la notte, quindi uno specialista può analizzare il tuo comportamento durante il sonno. Registrano le onde cerebrali, la respirazione e la frequenza cardiaca per fare una diagnosi.

Trattamento di parasomnia

Il trattamento con parasomnia dipende dal tipo e dalla gravità. Il medico potrebbe raccomandare quanto segue:

Farmaco

Se la tua parasomnia è frequente o ricorrente, i farmaci possono aiutarti a gestirla. La scelta migliore dipende dai tuoi sintomi.

Esempi di farmaci usati per trattare le paromnie includono:

• topiramato
• antidepressivi
• agonisti della dopamina
• melatonina
• levodopa
• benzodiazepine, come il clonazepam

D'altra parte, se i sintomi sono effettivamente dovuti a un determinato farmaco, il medico potrebbe raccomandare un farmaco alternativo o una dose diversa. Non smettere di prendere un farmaco senza il medico.

Terapia comportamentale cognitiva

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento parassitico comune. Questo perché la parasomnia è spesso correlata a problemi di salute mentale, come stress e ansia.

Altri metodi che possono essere utilizzati insieme a CBT includono:

• psicoterapia
• terapia di rilassamento
• ipnosi

Trattamenti domestici

Alcuni trattamenti possono essere eseguiti a casa. Il medico può suggerire:

• Risvegli programmati. I risvegli programmati sono quando svegli tuo figlio circa 15-30 minuti prima che si svegli spontaneamente. Può aiutare a minimizzare i comportamenti che seguono un certo schema. Viene spesso utilizzato per sonnambulismo e terrori notturni.
• Ambienti di sonno più sicuri. Se dormi o hai RBD, potresti dover dormire da solo o rimuovere oggetti pericolosi da casa. Puoi anche bloccare finestre e porte, posizionare il materasso sul pavimento e dormire con imbottitura extra.

Porta via

La parasomnia può rendere difficile ottenere un sonno di qualità. Può anche aumentare il rischio di incidenti e problemi di salute a causa della mancanza di riposo.

Fortunatamente, la parasomnia è curabile, quindi è importante consultare un medico del sonno se si hanno comportamenti del sonno insoliti. Possono esplorare le cause sottostanti e fornire il miglior trattamento per i sintomi.