Che cos'è Osha Root e presenta vantaggi?

Contenuto

• Possibili benefici
• Può combattere lo stress ossidativo e l'infiammazione
• Può proteggere dalle infezioni
• Altri potenziali benefici
• Effetti collaterali e precauzioni
• Forme e dosaggio
• La linea di fondo

Osha (Ligusticum porteri) è un'erba perenne che fa parte della famiglia delle carote e del prezzemolo. Si trova spesso ai margini delle foreste in alcune parti delle Montagne Rocciose e del Messico (1, 2).

Mentre 12 Ligusticum esistono solo specie Ligusticum porteri è considerato "vero" osha (3).

Osha cresce fino a 3 piedi (1 metro) di altezza e ha piccole foglie verde brillante che sembrano prezzemolo. Può anche essere identificato dai suoi piccoli fiori bianchi e dalle rughe, radici marrone scuro.

Conosciuta anche come radice dell'orso, radice di liquirizia di Porter, levistico di Porter e levistico di montagna, osha è stata tradizionalmente usata nelle culture dei nativi americani, latinoamericani e sudamericani per i suoi presunti benefici medicinali (3, 4).

La radice è considerata un potenziatore immunitario e un aiuto per tosse, polmonite, raffreddore, bronchite e influenza. Viene anche usato per alleviare indigestione, malattie polmonari, dolori muscolari e mal di gola (1).

Oggi, la radice di osha è comunemente usata come tè, tintura o decongestionante.

Questo articolo esamina i potenziali benefici, usi ed effetti collaterali della radice di osha.

Possibili benefici

Si pensa che la radice di Osha tratti malattie respiratorie, mal di gola e malattie polmonari. Tuttavia, attualmente non esistono studi a supporto di tali affermazioni.

Tuttavia, ricerche limitate suggeriscono che la radice di osha e i suoi composti vegetali possono avere benefici per la salute.

Può combattere lo stress ossidativo e l'infiammazione

L'estratto di radice di Osha può combattere lo stress ossidativo a causa dei suoi potenti effetti antiossidanti (5, 6, 7).

Gli antiossidanti sono composti che combattono i radicali liberi o molecole instabili che causano stress ossidativo nel tuo corpo (8).

Lo stress ossidativo è associato a infiammazione cronica e ad un aumentato rischio di malattie, tra cui malattie cardiache, Alzheimer e cancro (9, 10).

Uno studio in provetta ha rilevato che 400 mcg / mL di estratto di radice di osha hanno dimostrato una significativa attività antiossidante e ridotto i marker infiammatori (1).

Si ritiene che questi effetti siano dovuti alla Z-ligustilide, uno dei composti vegetali primari della radice di osha (6, 7).

Studi in provetta e su animali indicano che la ligustilide Z può proteggere dall'infiammazione acuta e cronica (11, 12, 13).

Mentre questi risultati sono promettenti, è necessaria la ricerca umana.

Può proteggere dalle infezioni

L'estratto di radice di Osha e i suoi composti vegetali hanno effetti antimicrobici, che possono aiutare a proteggere dalle infezioni (14, 15).

Tradizionalmente, la radice di osha è stata somministrata per via topica per disinfettare le ferite. È stato anche usato per trattare alcune malattie virali, come l'epatite. Tuttavia, attualmente nessuno studio supporta l'efficacia di queste applicazioni (4, 16).

Tuttavia, studi in provetta mostrano che l'estratto di radice di osha è particolarmente efficace contro numerosi batteri, tra cui Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, e Bacillus cereus (14, 17, 18).

Questi batteri sono associati a diverse malattie.

Inoltre, gli studi legano la ligustilide Z nell'estratto di radice di osha a potenti proprietà antifungine (19).

Tuttavia, è necessaria la ricerca umana.

Altri potenziali benefici

Mentre la ricerca è limitata agli animali, la radice di osha può avere altri benefici. Questi includono:

• Ridotti livelli di zucchero nel sangue. In uno studio su topi con diabete di tipo 2, l'estratto di radice di osha ha ridotto significativamente i livelli di zucchero nel sangue dopo aver consumato zucchero (20).
• Protezione contro le ulcere allo stomaco. Uno studio sui ratti ha scoperto che l'estratto di radice di osha ha aiutato a prevenire la formazione di ulcere allo stomaco (21).

Tieni presente che sono necessari studi sull'uomo.

Nel complesso, pochissime prove supportano i presunti benefici medicinali della radice di osha. Tuttavia, studi in provetta e su animali suggeriscono che potrebbe avere effetti antiossidanti, antinfiammatori e antimicrobici.

Effetti collaterali e precauzioni

A causa della mancanza di ricerca umana, gli effetti collaterali della radice di osha sono in gran parte sconosciuti (22).

Le donne in gravidanza o in allattamento sono fortemente scoraggiate dall'uso di qualsiasi forma di osha.

Inoltre, la pianta di osha può essere facilmente scambiata per cicuta di veleno (Conium maculatum L.) e cicuta d'acqua (Cicuta maculata o Cicuta douglasii), entrambi i quali crescono a fianco di osha e sono altamente velenosi (3, 23, 24).

Mentre tutte e tre le piante hanno lievi differenze nelle foglie e negli steli, il modo più semplice per identificare l'osha è con le sue radici marrone scuro e rugose che hanno un odore distinto simile al sedano (3).

Tuttavia, potresti voler acquistare osha solo da professionisti o fornitori certificati piuttosto che raccoglierlo da solo.

Sono stati condotti pochi studi sulla sicurezza su osha, sebbene sia facilmente confuso con veleno e cicuta acquatica. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitarlo.

Forme e dosaggio

La radice di Osha è venduta in una varietà di forme, tra cui tè, tinture, olii essenziali e capsule. La radice stessa è disponibile intera, essiccata o fresca.

Potresti anche vedere la radice di osha inclusa in altri prodotti, come le tisane.

Tuttavia, dosaggi efficaci non sono noti a causa della mancanza di ricerca umana. Pertanto, se sei interessato a provare qualsiasi forma di radice di osha, discuti un dosaggio appropriato con il tuo medico.

Inoltre, assicurati di non prendere più della porzione consigliata elencata sull'etichetta del prodotto.

Inoltre, la Food and Drug Administration (FDA) non regola gli integratori di radice di osha, quindi è importante acquistare il tuo prodotto da una fonte attendibile.

Se possibile, optare per prodotti che sono stati certificati da una società di test di terze parti di fiducia, come US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab.

È interessante notare che United Plant Savers, un'organizzazione la cui missione è proteggere le piante medicinali native, considera questa pianta un'erba in via di estinzione. Ciò potrebbe influire sulla tua capacità di trovarlo ed evidenzia l'importanza di acquistarlo da aziende rispettabili.

La radice di Osha è disponibile in diverse forme, tra cui tè, tinture e capsule. Tuttavia, a causa di ricerche insufficienti, al momento non esiste una dose raccomandata stabilita.

La linea di fondo

Le radici rugose e marroni di osha, una pianta originaria delle Montagne Rocciose e parti del Messico, sono state tradizionalmente usate come decongestionanti per aiutare a curare l'influenza e il raffreddore. Questa radice è anche pensata per aumentare l'immunità e lenire il mal di gola.

Sebbene la ricerca umana a supporto di questi usi sia carente, preliminari in provetta e studi sugli animali suggeriscono che la radice di osha può avere effetti antiossidanti, antinfiammatori e antimicrobici.

La radice di Osha può essere prodotta come tè, schiacciata in polvere o consumata come tintura. È meglio consultare un professionista della salute prima di aggiungerlo alla tua routine.