Cosa mangiare per perdere la pancia

Contenuto

• Alimenti per perdere la pancia
• Cosa non mangiare per perdere la pancia

Per perdere la pancia è importante mangiare cibi che aiutano a bruciare i grassi, come lo zenzero, e combattere la stitichezza, come i semi di lino, per esempio.

Oltre a seguire una dieta ipocalorica, ricca di fibre e povera di cibi che provocano gas, è fondamentale fare esercizi fisici specifici per bruciare il grasso della pancia.

Per saperne di più sugli esercizi per la pancia vedi: 3 Semplici esercizi da fare a casa e perdere la pancia.

Alimenti per perdere la pancia

Gli alimenti per la perdita della pancia aiutano ad accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, ridurre la ritenzione di liquidi e il gonfiore della pancia, oltre a controllare la funzione intestinale riducendo la stitichezza. Alcuni di questi alimenti sono:

• Zenzero, cannella, peperone rosso;
• Caffè, tè verde;
• Melanzana;
• Sesamo, ananas, zucca, sedano, pomodoro;
• Semi di lino, avena.

Oltre a mangiare uno di questi alimenti ad ogni pasto, è necessario mangiare frutta o verdura 5 volte al giorno perché hanno fibre, che oltre a regolare l'intestino, riducono anche la fame.

Cosa non mangiare per perdere la pancia

Gli alimenti che non possono essere consumati quando si vuole perdere la pancia sono cibi grassi e zuccherini, come salsicce, fritture, dolci o torte, per esempio.

Oltre a questi alimenti, vanno eliminate anche le bevande alcoliche e le bibite analcoliche perché l'alcol ha molte calorie e lo zucchero facilita l'accumulo di grassi.

Per saperne di più su una dieta per perdere la pancia vedi: Dieta per perdere la pancia.