I 5 problemi di salute di cui gli uomini si preoccupano e come prevenirli

Contenuto

• Di cosa ti preoccupi?
• Problemi alla prostata
• Cosa puoi fare
• Artrite e problemi articolari
• Cosa puoi fare
• Funzione sessuale
• Cosa puoi fare
• Demenza e disturbi cognitivi correlati
• Cosa puoi fare
• Salute circolatoria
• Cosa puoi fare
• Età e geni

Di cosa ti preoccupi?

Ci sono una serie di condizioni di salute che colpiscono gli uomini - come il cancro alla prostata e il basso livello di testosterone - e alcune altre che colpiscono gli uomini più delle donne. Con questo in mente, volevamo scoprire i problemi di salute di cui gli uomini si preoccupano maggiormente.

Ogni volta che ti avvicini a domande come: "Di cosa ti preoccupi?" "Cosa vorresti fare diversamente?" o anche "Cosa stai guardando su Netflix?" - la metodologia è importante. Ad esempio, otterrai risposte molto diverse se chiedi a un'aula di scuola superiore l'ultima domanda rispetto a quando chiedi alla Camera dei rappresentanti.

Per compilare questo elenco, abbiamo utilizzato 2 metodi:

1. Una rassegna di articoli e sondaggi online tratti da riviste, siti web e pubblicazioni sulla salute degli uomini su ciò che gli uomini dichiarano essere i loro maggiori problemi di salute.
2. Un sondaggio informale sui social media che ha raggiunto circa 2.000 uomini.

Tra questi, siamo stati in grado di individuare le tendenze che indicano 5 problemi di salute di cui gli uomini riferiscono di preoccuparsi man mano che invecchiano, più altre 2 categorie che possono contribuire a queste condizioni. Ecco cosa hanno detto gli uomini coinvolti:

Problemi alla prostata

"Direi la salute della prostata."

"Cancro alla prostata, anche se è a crescita lenta e non è probabile che ti uccida."

Non hanno torto. Le stime attuali dicono che 1 uomo su 9 svilupperà il cancro alla prostata durante la loro vita e molti altri - circa il 50% degli uomini di età compresa tra 51 e 60 anni - avranno l'iperplasia prostatica benigna (IPB), un ingrossamento non canceroso dello stesso organo.

Il trattamento per il cancro alla prostata può variare. Alcuni operatori sanitari possono raccomandare un approccio di attesa vigile, poiché tende a crescere molto lentamente. Molti uomini che si ammalano di cancro alla prostata sopravvivono.

Cosa puoi fare

Esistono numerosi test di screening per il cancro alla prostata. Molti operatori sanitari consigliano che una delle cose migliori che puoi fare è ottenere regolarmente esami del sangue per l'antigene prostatico specifico (PSA) ogni anno a partire dal tuo 45 ° e 50 ° compleanno.

Questo test può fornire la diagnosi precoce necessaria per evitare che il cancro alla prostata diventi pericoloso per la vita.

Se hai una storia familiare di cancro alla prostata o uno o più fattori di rischio della malattia, parla con il tuo medico delle opzioni di screening.

Artrite e problemi articolari

"Sulla base di ciò con cui ho a che fare in questo momento, dovrei dire mobilità limitata a causa dell'artrite."

"Per la qualità della vita, mi preoccupo dell'artrite alle mani o delle spalle e delle ginocchia soffiate."

Questi problemi sono preoccupanti per gli uomini che vogliono mantenere la loro mobilità e indipendenza, e in particolare per coloro che sono atleti o hanno uno stile di vita molto attivo.

Ironia della sorte, alcuni degli sforzi atletici estremi che alcuni uomini perseguono nella loro adolescenza e 20 anni contribuiscono al dolore articolare nei decenni successivi. Gli uomini che lavorano con le mani o il corpo possono anche percepire un rischio per la loro sussistenza nei decenni prima del raggiungimento dell'età pensionabile.

Cosa puoi fare

Sebbene alcuni deterioramenti articolari legati all'età siano inevitabili, puoi fare molto per migliorare la salute delle articolazioni attraverso lo stile di vita e la dieta.

Rivolgiti presto a un medico per i dolori articolari, così puoi iniziare il trattamento prima che la condizione diventi cronica.

Potresti anche prendere in considerazione l'idea di passare a un esercizio moderato e regolare quando ti avvicini ai 40 anni. Questo è meglio per le tue articolazioni rispetto ad alcune delle attività più rigorose a cui potresti essere abituato.

Funzione sessuale

"Ho notato che il mio desiderio sessuale non è più quello di una volta."

"Non qualcosa di cui gli uomini della mia età si preoccupano davvero ... ma il testosterone."

Spendiamo più soldi per trattare la disfunzione erettile di qualsiasi altro problema, nonostante non sia una condizione pericolosa per la vita.

Molti uomini piace sesso e voglio continuare ad averlo il più a lungo possibile. Tuttavia, la perdita di testosterone correlata all'età è una parte naturale dell'invecchiamento, che può ridurre non solo il desiderio sessuale, ma la motivazione e il benessere generale.

Cosa puoi fare

Puoi iniziare a combattere la perdita di testosterone aumentandola senza farmaci. Le modifiche alla tua dieta, come mangiare cibi ricchi di proteine ​​e zinco, possono aiutare il tuo corpo a produrre più testosterone fornendo i mattoni di base.

Anche i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare, in particolare fare più esercizio fisico, trascorrere del tempo all'aperto e sforzarsi per alleviare lo stress.

Se sei preoccupato per i tuoi livelli di testosterone, consulta un medico.

Demenza e disturbi cognitivi correlati

"L'Alzheimer è la mia grande paura del vegliare la notte."

"Ictus e Alzheimer. F * & $ tutto questo. "

"La mia più grande paura è la demenza e finire nel reparto di memoria."

Per molti uomini, l'idea di perdere la funzione cognitiva è spaventosa. Spesso sviluppano questa preoccupazione vedendo i propri anziani, o i genitori di amici intimi, convivere con demenza, ictus, morbo di Alzheimer o altri problemi che causano perdita di memoria o cognitiva.

Cosa puoi fare

I meccanismi di questi problemi non sono ancora ben compresi - ad eccezione dell'ictus - ma la ricerca suggerisce che il principio "usalo o perdi" si applica alle funzioni cerebrali.

Puoi mantenere la mente attiva giocando, elaborando puzzle e rimanendo socialmente connesso. Mantiene i percorsi del tuo sistema neurale in esecuzione più agevole per più anni.

Salute circolatoria

"In generale, è la mia pressione sanguigna a cui di solito penso."

"Pressione sanguigna. Il mio è naturalmente molto alto. "

"Mi preoccupo per l'infarto e la pressione sanguigna."

I problemi circolatori comprendono 2 delle 10 principali cause di morte per gli uomini negli Stati Uniti, secondo il. Ciò significa che la maggior parte di noi ha perso un genitore o un nonno a causa di questi problemi. Possono iniziare presto con la pressione sanguigna o il colesterolo alto e poi svilupparsi in problemi più seri.

Cosa puoi fare

Due cose possono aiutare a migliorare la tua salute circolatoria: regolare esercizio cardiovascolare e monitoraggio frequente.

Ciò significa andare dal medico ogni anno per controllare il colesterolo, la pressione sanguigna e altri segni vitali e confrontarli con le letture precedenti. Include anche 3 o 4 allenamenti cardio moderati ogni settimana, da 20 a 40 minuti ciascuno.

Età e geni

Oltre a questi 5 problemi di salute specifici, molti uomini riferiscono di preoccuparsi per 2 cose che influiscono in modo significativo sulla loro salute ma su cui non possono fare nulla: età ed eredità.

"Invecchiando, mi preoccupo del mio peso ..."

"Mio padre è morto a 45 anni di cancro al colon."

"Più invecchi come uomo, più la tua prostata ti dà fastidio."

"La mia pressione sanguigna è molto alta a causa della mia eredità."

"Ci sono problemi di cuore e pressione sanguigna su entrambi i lati della mia famiglia, quindi è sempre una preoccupazione."

L'età e l'ereditarietà sembrano essere nella mente di molti uomini, perché non c'è nulla che possano fare al riguardo. Di fronte all'inesorabile approccio del futuro e alle eredità genetiche del passato immutabile, è capire come gli uomini possano preoccuparsi di queste cose.

La cattiva notizia è che hai ragione. Non puoi smettere di invecchiare e non puoi cambiare i tuoi geni.

Ma questo non significa che tu sia impotente contro nessuna di queste forze.

Pensa a 2 persone in palestra. Uno ha 24 anni ed è figlio di un linebacker professionista, con il telaio intonato. L'altro sta spingendo 50 e ha un telaio notevolmente più piccolo. Se entrambi facessero lo stesso allenamento, è quasi certo che il più giovane, più grande, sarebbe più forte dopo un anno. Ma se il più vecchio, il più piccolo facesse allenamenti molto più efficaci più spesso, avrebbe buone possibilità di essere il più forte.

E questo è solo quello che succede in palestra. Ciò che entrambi fanno per le altre 23 ore della giornata influisce ancora di più sui loro risultati.

Se conduci uno stile di vita sano, soprattutto mirato a evitare alcuni degli errori che i tuoi anziani hanno fatto con la loro salute, puoi superare molte delle sfide inerenti all'età e all'ereditarietà.

Non puoi vivere per sempre, ma puoi goderti meglio il tempo che hai.

Jason Brick è uno scrittore e giornalista freelance che ha intrapreso quella carriera dopo oltre un decennio nel settore della salute e del benessere. Quando non scrive, cucina, pratica arti marziali e vizia sua moglie e due bei figli. Vive in Oregon.