Perché più abbronzatura significa meno vitamina D

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"Ho bisogno della mia vitamina D!" è una delle razionalizzazioni più comuni che le donne danno per l'abbronzatura. Ed è vero, il sole è una buona fonte di vitamina. Ma questo può funzionare solo fino a un certo punto, secondo un nuovo studio che ha scoperto che più sei abbronzato, meno vitamina D la tua pelle assorbe dalla luce solare.

La vitamina D è stata pubblicizzata come un minerale miracoloso negli ultimi anni grazie a un sacco di studi che dimostrano che rafforza il sistema immunitario, protegge le ossa, combatte il cancro, riduce le malattie cardiache, aumenta le prestazioni atletiche, riduce la depressione e persino aiuta a perdere il peso. Assicurarti di avere abbastanza D è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute e il modo più semplice per ottenerlo è brillare proprio fuori dalla tua finestra.

Ma secondo i ricercatori del Brasile, un paese noto per il suo amore per la pelle dorata baciata dal sole (ciao, Giselle!), la connessione vitamina D-abbronzatura è complicata. Ecco come funziona: quando esci senza protezione solare, i raggi UVB del sole provocano una reazione nella pelle che consente alle cellule della pelle di produrre vitamina D. Le persone con la pelle chiara hanno bisogno di soli dieci minuti al giorno per ottenere la loro quota giornaliera mentre le persone con la pelle più scura ha bisogno di 15-30 minuti al giorno, secondo il Consiglio della vitamina D. (Voglio ancora Guarda abbronzatura? Trova il miglior autoabbronzante adatto al tuo stile di vita in forma.)

E qui sta il problema. La pelle più scura assorbe naturalmente meno raggi UV-B, il che porta a meno vitamina D. E più a lungo stai al sole, più scura diventa la tua pelle. Quindi più sei abbronzato, meno vitamina D ottieni stando fuori.

Grazie alla loro pelle abbronzata, oltre il 70 percento delle persone nello studio era carente di vitamina D, e questo è in uno dei paesi più soleggiati del mondo! La soluzione naturale potrebbe sembrare semplicemente prendere più sole allora. Sfortunatamente, con l'aumentare del tempo non protetto al sole, aumenta anche il rischio di cancro della pelle, il killer numero uno del cancro delle persone sotto i 40 anni. (Eek! Le persone stanno ancora abbronzandosi nonostante l'aumento dei tassi di melanoma.)

La risposta, come per molti problemi di salute, è moderata, affermano i ricercatori. Prendi abbastanza sole per ottenere la tua quota giornaliera e poi copriti con crema solare e/o indumenti protettivi dai raggi UV.

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