Spiegazione di paure comuni e uniche

Contenuto

• Elenco delle fobie comuni
• Fobie uniche
• La somma di tutte le paure finora
• Trattare una fobia
• Il cibo da asporto

Panoramica

Una fobia è una paura irrazionale di qualcosa che è improbabile che possa causare danni. La parola stessa deriva dalla parola greca phobos, che significa paura o orrore.

L'idrofobia, ad esempio, si traduce letteralmente in paura dell'acqua.

Quando qualcuno ha una fobia, sperimenta un'intensa paura di un determinato oggetto o situazione. Le fobie sono diverse dalle normali paure perché causano un disagio significativo, che può interferire con la vita a casa, al lavoro oa scuola.

Le persone con fobie evitano attivamente l'oggetto o la situazione fobica, o la sopportano con un'intensa paura o ansia.

Le fobie sono un tipo di disturbo d'ansia. I disturbi d'ansia sono molto comuni. Si stima che colpiscano più del 30% degli adulti statunitensi in un determinato momento della loro vita.

Nel Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), l'American Psychiatric Association delinea molte delle fobie più comuni.

L'agorafobia, una paura di luoghi o situazioni che innescano paura o impotenza, è individuata come una paura particolarmente comune con la sua diagnosi unica. Anche le fobie sociali, che sono paure legate a situazioni sociali, vengono individuate con una diagnosi unica.

Le fobie specifiche sono un'ampia categoria di fobie uniche relative a oggetti e situazioni specifici. Fobie specifiche colpiscono circa il 12,5% degli adulti americani.

Le fobie sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Poiché esiste un numero infinito di oggetti e situazioni, l'elenco delle fobie specifiche è piuttosto lungo.

Secondo il DSM, le fobie specifiche rientrano tipicamente in cinque categorie generali:

• paure legate agli animali (ragni, cani, insetti)
• paure legate all'ambiente naturale (altezze, tuoni, oscurità)
• paure legate a sangue, lesioni o problemi medici (iniezioni, ossa rotte, cadute)
• paure legate a situazioni specifiche (volare, salire su un ascensore, guidare)
• altro (soffocamento, rumori forti, annegamento)

Queste categorie comprendono un numero infinito di oggetti e situazioni specifiche.

Non esiste un elenco ufficiale di fobie oltre a quanto delineato nel DSM, quindi medici e ricercatori inventano loro dei nomi quando se ne presenta la necessità. Questo viene in genere fatto combinando un prefisso greco (o talvolta latino) che descrive la fobia con il -fobia suffisso.

Ad esempio, la paura dell'acqua sarebbe denominata combinando idro (acqua) e fobia (paura).

C'è anche una cosa come la paura delle paure (fobofobia). Questo è in realtà più comune di quanto potresti immaginare.

Le persone con disturbi d'ansia a volte sperimentano attacchi di panico quando si trovano in determinate situazioni. Questi attacchi di panico possono essere così scomodi che le persone fanno tutto il possibile per evitarli in futuro.

Ad esempio, se hai un attacco di panico durante la navigazione, potresti temere di navigare in futuro, ma potresti anche temere attacchi di panico o temere di sviluppare idrofobia.

Elenco delle fobie comuni

Studiare fobie specifiche è un processo complicato. La maggior parte delle persone non cerca cure per queste condizioni, quindi i casi in gran parte non vengono segnalati.

Queste fobie variano anche in base alle esperienze culturali, al sesso e all'età.

Un sondaggio del 1998 su oltre 8.000 intervistati pubblicato nel ha rilevato che alcune delle fobie più comuni includono:

• acrofobia, paura dell'altezza
• aerofobia, paura di volare
• aracnofobia, paura dei ragni
• astrafobia, paura di tuoni e fulmini
• autofobia, paura di essere soli
• claustrofobia, paura di spazi ristretti o affollati
• emofobia, paura del sangue
• idrofobia, paura dell'acqua
• ofidiofobia, paura dei serpenti
• zoofobia, paura degli animali

Fobie uniche

Le fobie specifiche tendono ad essere incredibilmente specifiche. Alcuni così tanto che possono interessare solo una manciata di persone alla volta.

Questi sono difficili da identificare perché la maggior parte delle persone non riferisce paure insolite ai propri medici.

Esempi di alcune delle fobie più insolite includono:

• alektorofobia, paura dei polli
• onomatophobia, paura dei nomi
• pogonofobia, paura delle barbe
• nefofobia, paura delle nuvole
• criofobia, paura del ghiaccio o del freddo

La somma di tutte le paure finora

Trattare una fobia

Le fobie vengono trattate con una combinazione di terapia e farmaci.

Se sei interessato a trovare un trattamento per la tua fobia, dovresti fissare un appuntamento con uno psicologo o un professionista della salute mentale qualificato.

Il trattamento più efficace per fobie specifiche è un tipo di psicoterapia chiamata terapia dell'esposizione. Durante la terapia dell'esposizione, lavori con uno psicologo per imparare come desensibilizzarti all'oggetto o alla situazione che temi.

Questo trattamento ti aiuta a cambiare i tuoi pensieri e sentimenti riguardo all'oggetto o alla situazione, in modo che tu possa imparare a controllare le tue reazioni.

L'obiettivo è migliorare la qualità della tua vita in modo da non essere più ostacolato o angosciato dalla tua paura.

La terapia dell'esposizione non è così spaventosa come potrebbe sembrare all'inizio. Questo processo viene svolto con l'aiuto di un professionista della salute mentale qualificato, che sa guidarti lentamente attraverso livelli crescenti di esposizione abbinati ad esercizi di rilassamento.

Se temi i ragni, inizierai semplicemente pensando ai ragni o alle situazioni in cui potresti incontrarne uno. Quindi puoi passare a immagini o video. Quindi forse vai in un luogo dove potrebbero essere i ragni, come un seminterrato o un'area boschiva.

Ci vorrà del tempo prima che ti venga effettivamente chiesto di guardare o toccare un ragno.

Il medico può raccomandare alcuni farmaci per ridurre l'ansia che possono aiutarti attraverso la terapia dell'esposizione. Sebbene questi farmaci non siano esattamente un trattamento per le fobie, possono aiutare a rendere la terapia dell'esposizione meno angosciante.

I farmaci che possono aiutare a ridurre le sensazioni di disagio di ansia, paura e panico includono beta-bloccanti e benzodiazepine.

Il cibo da asporto

Le fobie sono una paura persistente, intensa e irrealistica di un determinato oggetto o situazione. Le fobie specifiche sono legate a determinati oggetti e situazioni. In genere coinvolgono paure legate ad animali, ambienti naturali, problemi medici o situazioni specifiche.

Sebbene le fobie possano essere estremamente scomode e impegnative, la terapia e i farmaci possono aiutare. Se pensi di avere una fobia che sta causando un disturbo nella tua vita, parla con il tuo medico per una valutazione e opzioni di trattamento.