Come affrontare gli amici perdenti in caso di depressione

Contenuto

• Il dolore delle rotture di amicizia è rimasto con me per molto tempo
• Trovare la mia voce
• Trova chiusura e accettazione
• Concentrati sui tuoi cari

Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.

Nella vita, tutti perdono e acquisiscono amicizie e relazioni; è inevitabile.

Ma ho scoperto che il colpo di perdere qualcuno di cui mi fidavo quando avevo a che fare con la depressione o recidiva nel mio disturbo alimentare sembrava molto più intenso.

Una delle cose più difficili che ho dovuto accettare nel mio recupero da una malattia mentale è che perderò parti del mio sistema di supporto lungo la strada.

La depressione può farti sentire solo o come ritirarti socialmente. Getta una rottura dolorosa di amici e puoi ritrovarti completamente a scomparire dai circoli sociali.

Ho imparato molto sulla mia forza superando queste difficili perdite e ho anche ottenuto molta chiarezza su chi dei miei amici sarà davvero lì nei miei giorni peggiori (e migliori!).

Il dolore delle rotture di amicizia è rimasto con me per molto tempo

Una delle prime perdite che ho dovuto affrontare a causa delle mie lotte per malattie mentali sono state due amicizie che ho avuto fino al mio ultimo anno di liceo. Una ragazza è stata la prima persona in cui mi ero confidato di lottare con un disturbo alimentare.

Eravamo un gruppo affiatato di tre. Fino a quando non mi hanno lasciato cadere.

Quelle perdite furono devastanti.

Ho faticato anche a vederli nelle sale a scuola. Mi vergognai perché decisero di smettere di parlarmi a causa delle mie lotte con la depressione. Sembrava colpa mia.

La sensazione di perdita che ho sperimentato è stata notevolmente amplificata perché all'epoca stavo lottando con depressione e pensieri suicidi.

Mi sono isolato e ho annullato i piani spesso a causa della mia depressione e del disturbo alimentare. Ho messo tutta l'energia che avevo in quelle due amicizie. Tuttavia, nel tempo, si sono avvicinati l'uno all'altro mentre ci separavamo.

I miei amici stavano capendo da molto tempo, fino a quando non volevano più affrontare la mia depressione.

Dopo aver perso quegli amici, mi sono sentito più solo che mai.

Avevo anche affidato a un amico i miei problemi di salute mentale, come autolesionismo, solo per farglielo dire ai miei compagni di classe.

Questo è stato l'esempio più doloroso di quel tipo di "amicizie". Sembrava eccezionale e di grande aiuto quando stavamo parlando. Quel tradimento della fiducia è rimasto con me per molto tempo.

Il mio sé di 23 anni piange ancora alcuni giorni e sente ancora quel dolore immenso perché non mi sono mai espresso o chiuso quando avevo 15 anni.

Invece, da quel giorno in poi ho fatto finta di non aver lottato con l'autolesionismo. Ho ingoiato la mia ferita e mi sono comportato come se stessi bene. Non mi sono permesso di avere una voce.

Vorrei anche aver parlato con me stesso quando i miei migliori amici mi hanno declassato da amico a conoscente.

Trovare la mia voce

Ora sto andando molto meglio e sono più avanti nel mio viaggio verso la guarigione.

Non mi faccio del male da oltre tre anni e, in generale, posso esprimere meglio i miei sentimenti e le mie esigenze agli amici.

Parlare e sostenere me stesso quando le cose non vanno bene è stato determinante per la mia guarigione personale.

Una volta appreso che avrei potuto usare la mia voce per riparare o terminare efficacemente le relazioni, ero in grado di lasciar andare alcune amicizie non costruttive e guarire.

Se un amico dice o fa qualcosa di sconvolgente, parlo, ma lo faccio gentilmente. Penso che, riparando qualsiasi relazione, tu voglia provare a capire la loro parte, ma riesci comunque a far passare i tuoi pensieri in modo da poter essere ascoltato e validato.

Trova chiusura e accettazione

Oltre a parlare, mi è stato utile riconoscere che lasciare andare qualcuno non significa che lo odi o non gli auguri bene. Ogni amico che ho avuto l'ho amato molto.

A volte le relazioni non funzionano ma due persone si separano o non sono così vicine come una volta.

Ora concentro i miei sforzi nell'apprezzare i grandi ricordi che abbiamo fatto insieme.

La mia guarigione mi ha dimostrato che anche nelle amicizie che si sono concluse bruscamente o bruscamente, riesco a trovare la chiusura, a lasciar andare una grande ferita che mi ha trattenuto e, infine, a trovare la forza per continuare ad andare avanti.

Concentrati sui tuoi cari

Quando perdo un'amicizia a cui tengo molto, i miei cari mi sollevano sempre di nuovo.

Quando mi sento in colpa per come è finita un'amicizia, i miei cari sono sempre lì per confermare che sono un buon amico e riconoscere che mi interessa davvero le persone.

A volte "Stai meglio senza di loro" può sembrare ridondante e semplice, ma mi ha aiutato a capire che quando i conflitti superano gli aspetti positivi, entrambe le persone stanno meglio salutando.

Sebbene doloroso e deludente, a volte lasciarsi andare è la cosa migliore.

Concentrarmi su coloro che rimangono nella mia vita durante i temporali mi ricorda che non sono senza speranza o rotto; sono la prova che non sono in colpa per aver perso amicizie.

E con il tempo e la guarigione, ho imparato che anche se l'altra persona mi ha ferito gravemente, neanche i miei ex amici sono completamente in colpa.

Essere amici con qualcuno con problemi di salute mentale a volte può essere difficile e cerco anche di capire da dove vengano.

E proprio come possiamo perdere amici durante la depressione, possiamo anche crearne di nuovi trovando le nostre voci.

Alla fine, ci sono un sacco di ricordi positivi e persone nella mia vita che celebro ogni giorno.

Lexie Manion è una sostenitrice della salute mentale, un amore per se stessi e un influencer positivo per il corpo e un blogger pro-recupero. Utilizza Instagram e il suo sito Web per documentare i suoi recuperi di depressione e disturbi alimentari. Lexie condivide la sua vita con il mondo per elaborare e guarire attraverso le sue lotte. Spera di aiutare e ispirare gli altri lungo la strada.