Succo di limone come trattamento per la gotta

Contenuto

• Panoramica
• Effetto del succo di limone sulla gotta
• Perché il succo di limone può essere utile
• Dosaggio di succo di limone per la gotta
• Come preparare il succo di limone
• Effetti collaterali di troppo succo di limone
• L'asporto

Panoramica

La gotta è un tipo di artrite che provoca dolore e rigidità alle articolazioni. Circa il 4% degli adulti negli Stati Uniti ha la gotta. In effetti, la gotta è il tipo più comune di artrite infiammatoria negli uomini.

Potresti sviluppare la gotta se hai troppo acido urico nel sangue. L'acido urico forma cristalli affilati che si raccolgono nell'alluce e in altre articolazioni. I sintomi includono dolore, tenerezza e gonfiore.

È importante ottenere un trattamento medico per la gotta. Alti livelli di acido urico possono portare a danni articolari e problemi renali. I farmaci insieme ai cambiamenti nella dieta possono aiutare ad alleviare le riacutizzazioni della gotta.

Uno dei cambiamenti che potresti voler fare è l'aggiunta di succo di limone alla tua dieta. È stato scoperto che il succo di limone ha diversi benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di calcoli renali. Ricerche recenti mostrano che questo succo di agrumi può anche aiutare a ridurre i sintomi della gotta.

Effetto del succo di limone sulla gotta

Uno studio del 2017 ha scoperto che il succo di limone e l'estratto di limone aiutano a ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Gli adulti con alti livelli di acido urico hanno bevuto succo di limone appena spremuto ogni giorno per sei settimane. Lo stesso studio di ricerca ha testato l'estratto di limone su topi con alto acido urico. I topi hanno anche mostrato livelli ridotti di questo acido.

Un altro studio clinico ha esaminato gli esami del sangue di 75 adulti che hanno bevuto limonata appena spremuta ogni giorno. Lo studio ha incluso:

• persone con gotta
• persone con alti livelli di acido urico ma nessun sintomo di gotta
• persone senza gotta o acido urico elevato

Dopo sei settimane, tutti i gruppi hanno mostrato livelli più bassi di acido urico.

Gli studi hanno concluso che i limoni e il succo di limone potrebbero essere un rimedio utile per aiutare a curare la gotta insieme a farmaci e altri cambiamenti nella dieta. Il succo di limone può anche aiutare a prevenire la gotta nelle persone con alti livelli di acido urico. È possibile che anche quelli con livelli normali di acido urico possano trarre vantaggio dall'uso di succo di limone per bilanciare l'acido nel sangue.

Perché il succo di limone può essere utile

Il succo di limone può aiutare a bilanciare i livelli di acido urico perché aiuta a rendere il corpo più alcalino. Ciò significa che aumenta leggermente il livello di pH del sangue e di altri liquidi. Il succo di limone rende anche le tue urine più alcaline.

Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, ciò accade perché bere succo di limone fa sì che il tuo corpo rilasci più carbonato di calcio. Il minerale di calcio si lega all'acido urico e lo scompone in acqua e altri composti. Questo rende il sangue meno acido e riduce i livelli di acido urico nel corpo.

Dosaggio di succo di limone per la gotta

Sono necessarie ulteriori ricerche su quanto succo di limone o estratto di limone è necessario per aiutare a ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Gli studi sopra menzionati hanno utilizzato dosaggi diversi. Nel primo, i partecipanti allo studio avevano giornalmente circa 30 millilitri di succo di limone puro appena spremuto. Questo è il succo di circa un limone al giorno.

Nel secondo studio, ogni persona ha bevuto il succo fresco di due limoni diluito in due litri di acqua ogni giorno.

Non è noto se il succo di limone in bottiglia o congelato avrebbe lo stesso effetto del succo fresco. Anche il dosaggio dell'estratto di limone per le persone non è ancora determinato.

Inoltre, gli studi non hanno registrato l'effetto del succo di limone sui sintomi della gotta, che è un fattore cruciale per chiunque provi dolore correlato alla gotta.

Come preparare il succo di limone

Non è noto quanto velocemente il succo di limone funzioni per ridurre l'acido urico o se può aiutare i sintomi durante una riacutizzazione. Ma bere succo di limone ogni giorno anche quando non hai sintomi può diventare parte della tua dieta preventiva per la gotta.

Bevi il succo di uno o due limoni al giorno. Per assicurarti di bere il succo di almeno un limone al giorno, spremi l'intera quantità in un misurino prima di aggiungerlo alle tue bevande. Usa una spremuta di limone per estrarre tutto il succo più facilmente. Arrotolare il limone intero su un bancone o sul tavolo per alcuni minuti prima di spremerlo per liberare più succo.

Il modo migliore per bere il succo di limone è diluirlo. La ricerca mostra che il succo di limone funziona ancora per aiutare a curare la gotta quando viene annacquato. Aggiungi il succo di limone appena spremuto nella tua bottiglia d'acqua o prepara un "tè" al limone con acqua calda.

Puoi anche aromatizzare il tè alle erbe o verde con succo di limone. Evita di aggiungere zucchero alle bevande al limone. Invece, addolcisci con alternative senza zucchero come la stevia o aromatizza con la menta.

Effetti collaterali di troppo succo di limone

Gli studi medici hanno riferito che gli adulti trattati con succo di limone non hanno avuto effetti collaterali. Tuttavia, il succo di limone è ancora acido fino a quando il tuo corpo non lo digerisce. L'acido naturale di limone (citrico) può logorare lo smalto (strato esterno) dei denti.

Può anche irritare la bocca, la gola e lo stomaco. Per prevenire questi effetti collaterali, evitare di bere succo di limone puro, non diluito. Sciacquare la bocca con acqua o lavarsi i denti subito dopo aver bevuto acqua al limone.

L'asporto

Informi immediatamente il medico se ha sintomi di gotta. Il dolore alle articolazioni può verificarsi per una serie di motivi. Il medico può testare i livelli di acido urico nel sangue per scoprire se hai la gotta.

Il succo di limone potrebbe aiutare a ridurre i livelli di acido urico. Tuttavia, non può curare la gotta o altre malattie.

Ricorrere a cure mediche per la gotta e per eventuali condizioni di salute che potrebbero aumentare le probabilità di contrarre la gotta. La genetica e altre condizioni come il diabete, le malattie cardiache, il colesterolo alto e l'ipertensione possono aumentare il rischio di gotta.

La gotta può scatenare altri gravi problemi di salute se non viene curata. Prendi tutte le mediazioni come prescritto dal medico. Parla con il tuo medico o nutrizionista della migliore dieta per la gotta.