Lassativi per la perdita di peso: funzionano e sono sicuri?

Contenuto

• Cosa sono i lassativi?
• I lassativi potrebbero aiutarti a perdere peso in acqua
• L'uso di lassativi può portare a disidratazione
• I lassativi possono causare uno squilibrio elettrolitico
• Qualche preoccupazione che un uso eccessivo potrebbe causare dipendenza
• Altri possibili effetti collaterali dei lassativi
• Modi migliori per perdere peso
• La linea di fondo

Molte persone si rivolgono ai lassativi quando stanno cercando di perdere peso velocemente.

Tuttavia, ci sono serie preoccupazioni sulla sicurezza e l'efficacia dell'uso dei lassativi per la perdita di peso.

Questo articolo esaminerà la sicurezza dei lassativi e se possono davvero aiutarti a perdere peso.

Cosa sono i lassativi?

I lassativi sono farmaci che le persone usano per aiutare a stimolare i movimenti intestinali o allentare le feci per facilitarne il passaggio.

Sono spesso usati per trattare la costipazione, una condizione causata da movimenti intestinali rari, dolorosi o difficili.

Sono anche diventati un metodo popolare per la perdita di peso. Molte persone credono che l'uso di lassativi possa aiutare ad aumentare la frequenza dei movimenti intestinali e consentire una perdita di peso rapida, facile e senza sforzo.

Tuttavia, la verità sulla loro sicurezza ed efficacia è un'altra storia, come vedrai più avanti in questo articolo.

Esistono diverse classi di lassativi che funzionano in modi diversi. I tipi principali sono (1):

• Lassativi stimolanti: Questi funzionano accelerando il movimento del tratto digestivo.
• Lassativi di tipo osmotico: Questo tipo fa sì che i due punti trattengano più acqua, aumentando la frequenza di movimento intestinale.
• Lassativi che formano alla rinfusa: Questi si muovono attraverso l'intestino non digerito, assorbendo acqua e aggiungendo volume alle feci.
• Lassativi salini: Con questi, l'acqua viene aspirata nell'intestino tenue, il che aiuta a promuovere un movimento intestinale.
• Lassativi lubrificanti: Questo tipo di lassativo ricopre la superficie delle feci e il rivestimento dell'intestino per facilitare i movimenti intestinali.
• Ammorbidenti per le feci: Questi consentono alle feci di assorbire più acqua, rendendola più morbida per facilitare il passaggio.

Sommario: I lassativi aiutano a stimolare i movimenti intestinali. Sono un rimedio per la costipazione e uno strumento popolare per la perdita di peso. Diversi tipi di lassativi aiutano a indurre i movimenti intestinali in diversi modi.

I lassativi potrebbero aiutarti a perdere peso in acqua

L'uso lassativo è diventato incredibilmente comune tra coloro che cercano di perdere rapidamente qualche chilo. In effetti, alcuni studi stimano che oltre il 4% della popolazione generale commette abusi lassativi (2).

È vero che i lassativi possono aiutare ad aumentare la perdita di peso, ma i risultati sono solo temporanei.

Diversi tipi di lassativi agiscono tirando l'acqua dal tuo corpo nell'intestino, permettendo alle feci di assorbire più acqua per un passaggio più facile. Con questo metodo, l'unico peso che perdi è dall'acqua che espelli attraverso le feci (1).

Un piccolo studio ha misurato l'assunzione giornaliera di cibo e le abitudini alimentari di 30 pazienti con bulimia nervosa, un tipo di disturbo alimentare che comporta il consumo di grandi quantità di cibo e quindi l'utilizzo di metodi come il vomito autoindotto o i lassativi per prevenire l'aumento di peso.

Rispetto ad altri metodi utilizzati da questi pazienti, i ricercatori hanno scoperto che l'uso lassativo era un metodo inefficace per il controllo del peso corporeo (3).

Un altro studio ha anche concluso che i lassativi non erano efficaci nel controllo del peso, rilevando che l'uso del lassativo era più frequente tra gli adolescenti sovrappeso e obesi rispetto a quelli di peso normale (4).

Fino ad oggi, non ci sono stati studi a sostegno dell'idea che l'uso del lassativo può portare a una perdita di peso duratura.

Al contrario, può portare a pericolosi effetti collaterali come disidratazione, squilibrio elettrolitico e forse persino dipendenza.

Sommario: L'uso lassativo può provocare una perdita temporanea del peso dell'acqua. Tuttavia, gli studi suggeriscono che questo non è un metodo efficace per la perdita di peso a lungo termine.

L'uso di lassativi può portare a disidratazione

Uno degli effetti collaterali più comuni dell'uso lassativo è la disidratazione.

Questo perché molti lassativi agiscono attingendo acqua nell'intestino da altri tessuti, causando una perdita di acqua attraverso le feci (1).

Se non stai attento a reintegrare l'acqua che si perde, può portare a disidratazione.

I sintomi più comuni di disidratazione comprendono mal di testa, riduzione della produzione di urina, aumento della sete, affaticamento, secchezza della pelle e vertigini.

La disidratazione può anche essere collegata a effetti collaterali più gravi, menzionati più avanti in questo articolo.

Sommario: Alcuni tipi di lassativi agiscono tirando acqua nell'intestino e nelle feci, provocando una perdita di acqua e una disidratazione potenzialmente pericolosa.

I lassativi possono causare uno squilibrio elettrolitico

Gli elettroliti sono sostanze disciolte nei fluidi corporei che sono importanti per aiutare le cellule e i tessuti a funzionare normalmente (5).

Alcuni elettroliti comuni includono cloruro, sodio, potassio, magnesio, calcio e fosfato.

Se il bilancio di questi elettroliti essenziali viene eliminato, può causare pericolosi effetti collaterali tra cui convulsioni, confusione e coma.

I lassativi possono portare alla perdita di importanti elettroliti. Ciò potrebbe creare uno squilibrio elettrolitico, uno degli effetti collaterali più pericolosi dell'abuso lassativo (6, 7).

Un piccolo studio su 24 pazienti ha mostrato che l'uso lassativo ha provocato alterazioni significative nei livelli di sodio e potassio dei partecipanti (8).

Un altro studio condotto su 2.270 persone ha mostrato che i lassativi comunemente usati per prepararsi alla colonscopia aumentavano il rischio di disturbi elettrolitici (9).

I sintomi più comuni di squilibrio elettrolitico possono includere sete, mal di testa, palpitazioni cardiache, affaticamento, debolezza e dolori muscolari.

Sommario: L'uso lassativo può alterare l'equilibrio degli elettroliti nel corpo e può causare molti effetti collaterali negativi, come affaticamento, dolori muscolari e palpitazioni cardiache.

Qualche preoccupazione che un uso eccessivo potrebbe causare dipendenza

Sebbene i lassativi siano generalmente sicuri per un uso a breve termine, alcune persone temono che possano portare a dipendenza con un uso a lungo termine.

Ciò può essere particolarmente vero per i lassativi stimolanti, che agiscono accelerando il movimento del tratto intestinale per indurre un movimento intestinale.

Tuttavia, la maggior parte delle segnalazioni di dipendenza lassativa sono aneddotiche.

Nonostante alcune segnalazioni di individui che sviluppano una tolleranza o diventano dipendenti da lassativi stimolanti, ci sono poche prove che dimostrino che questi effetti si verificano effettivamente (10).

In effetti, alcuni ricercatori hanno notato che la tolleranza ai lassativi stimolanti è rara e che esiste una minima possibilità di dipendenza (11).

Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare gli effetti dell'uso lassativo a lungo termine e il rischio di dipendenza.

Sommario: Ci sono alcuni rapporti aneddotici di dipendenza lassativa con uso a lungo termine. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sui potenziali effetti collaterali dell'uso lassativo a lungo termine.

Altri possibili effetti collaterali dei lassativi

Oltre a causare disidratazione, squilibri elettrolitici e possibile dipendenza, l'uso lassativo è stato associato a una serie di altri effetti collaterali pericolosi, tra cui:

• rabdomiolisi: Uno studio di caso ha dimostrato che l'abuso lassativo può aver indotto rabdomiolisi, causando il rapido deterioramento del tessuto muscolare e il rilascio di una proteina dannosa nel flusso sanguigno (12).
• Danno gastrointestinale: Un piccolo studio ha scoperto che alcuni pazienti con anoressia guarita presentavano cambiamenti nella funzione gastrointestinale e danni al pancreas a lungo termine a seguito di un precedente uso lassativo (13).
• Danno al fegato: Un caso di studio ha riferito che l'uso lassativo ha contribuito al danno epatico in un paziente (14).
• Insufficienza renale: Un altro caso di studio ha dimostrato che un uso eccessivo di lassativi ha causato gravi insufficienze renali che richiedono dialisi, un trattamento che aiuta a rimuovere i rifiuti e le tossine dal sangue (15).

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sui potenziali effetti a lungo termine e sulla sicurezza dell'uso lassativo.

Sommario: Alcuni studi hanno collegato l'uso lassativo a condizioni gravi tra cui rabdomiolisi, danno gastrointestinale, danno epatico e insufficienza renale, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.

Modi migliori per perdere peso

Se stai utilizzando metodi di perdita di peso malsani come lassativi, spurgo o forti restrizioni alimentari, fermati e cerca un aiuto professionale per prevenire conseguenze a lungo termine per la tua salute.

Ci sono molti modi migliori, più sicuri ed efficaci per perdere peso senza mettere la tua salute in pericolo.

Ecco alcuni modi semplici e comprovati per perdere chili in più:

• Mangia più frutta e verdura: Hanno poche calorie, ma sono ricchi di fibre. Un maggiore apporto di frutta e verdura è stato associato a un peso corporeo inferiore (16, 17).
• Aumenta la tua attività fisica: Partecipare all'esercizio aerobico alcune volte alla settimana può aiutare a perdere peso e aiutare a prevenire il recupero del peso (18).
• Riduci le dimensioni delle porzioni: Porzioni più piccole significano meno calorie. Uno studio ha anche scoperto che il semplice utilizzo di piatti più piccoli ha fatto sì che i partecipanti mangiassero meno (19).
• Fai una colazione ricca di proteine: Iniziare la giornata con una colazione ricca di proteine ​​ha dimostrato di ridurre l'appetito e l'assunzione di cibo nel corso della giornata (20).
• Diminuisci l'assunzione di zuccheri aggiunti: Lo zucchero è ricco di calorie, povero di nutrienti e porta ad un aumento di peso. La ricerca mostra che bere bevande dolcificate con zucchero può essere associato all'obesità (21).

Se vuoi ancora più idee, dai un'occhiata a questo articolo, che elenca 30 semplici modi sostenuti dalla scienza per perdere peso.

Sommario: I metodi più sicuri ed efficaci per perdere peso includono mangiare più frutta e verdura, fare più attività fisica, ridurre le dimensioni delle porzioni, mangiare una colazione ricca di proteine ​​e ridurre l'assunzione di zuccheri aggiunti.

La linea di fondo

I lassativi possono essere un rimedio efficace per aumentare i movimenti intestinali e prevenire la costipazione. Tuttavia, è improbabile che un uso lassativo porti a una perdita di peso duratura.

Inoltre, l'abuso lassativo può comportare molti effetti dannosi sulla salute, tra cui disidratazione, squilibri elettrolitici e condizioni di salute pericolose.

Se stai cercando di perdere peso, apporta piccoli cambiamenti alla tua dieta e inizia un'attività fisica regolare. Queste soluzioni sono più sicure, più efficaci e più sostenibili a lungo termine.