Come perdere peso con Konjac

Contenuto

• Prezzo e dove acquistare
• Come usare
• Effetti collaterali di Konjac
• Chi non dovrebbe usare

Il Konjac è una pianta medicinale originaria del Giappone e dell'Indonesia, le cui radici sono ampiamente utilizzate come rimedio casalingo per il dimagrimento, tuttavia può essere utilizzato anche per trattare problemi come il colesterolo alto o la stitichezza.

Questi utilizzi sono dovuti alla fibra presente nelle sue radici, il glucomannano, che è un tipo di fibra non digeribile che ha la capacità di assorbire fino a 100 volte il suo volume in acqua, formando una massa gelatinosa che riempie lo stomaco. In questo modo è possibile diminuire la sensazione di stomaco vuoto e aumentare la sensazione di sazietà, diminuendo l'appetito.

Inoltre, essendo una fibra, il glucomannano di Konjac elimina naturalmente alti livelli di colesterolo, oltre a facilitare la funzione intestinale, prevenendo la stitichezza.

Prezzo e dove acquistare

Konjac di solito si trova nei negozi di alimenti naturali o nelle farmacie sotto forma di capsule, con un prezzo medio di 30 reais per una scatola da 60 capsule.

Tuttavia, è anche possibile trovare la radice di konjac sotto forma di noodles, noti come noodles miracolosi, e che possono sostituire l'uso della pasta in cucina. In questo modo, il suo prezzo può variare tra i 40 ei 300 reais.

Come usare

Il modo più utilizzato per consumare Konjac è sotto forma di capsule e in questi casi si consiglia:

• Assumere 2 capsule con 1 bicchiere d'acqua, 30 minuti prima di colazione, pranzo e cena, per almeno un mese.

Si deve osservare un intervallo di 2 ore tra l'assunzione delle capsule di Konjac e un altro medicinale, poiché potrebbe ostacolare l'assorbimento.

Per utilizzare il konjac sotto forma di noodles, è necessario aggiungerlo nelle normali ricette, sostituendo la pasta con il konjac per diminuire il numero di carboidrati. In entrambi i casi, per garantire la perdita di peso, è consigliabile seguire una dieta equilibrata a basso contenuto di grassi e carboidrati, nonché un regolare esercizio fisico.

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Effetti collaterali di Konjac

Gli effetti collaterali di Konjac sono rari, ma possono verificarsi casi di gas, diarrea e dolore addominale e blocchi nel sistema digerente, soprattutto se si consumano grandi quantità di acqua dopo l'ingestione di Konjac.

Chi non dovrebbe usare

Konjac non ha controindicazioni, tuttavia i diabetici dovrebbero usare questo integratore solo con il permesso del medico, poiché potrebbero esserci casi gravi di ipoglicemia.