I migliori consigli di Kathy Kaehler per prepararsi al bikini

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Kathy Kaehler sa un paio di cose sul fitness. Come autore, l'Advising Fitness Expert per USANA Health Sciences, una star di DVD di allenamento e trainer di celebrità per A-listers come Julia Roberts, Drew Barrymore e Kim Kardashian, lei sa sicuramente come montare qualsiasi corpo in perfetta forma. Con l'arrivo dell'estate, di recente abbiamo chiacchierato con Kaehler per i suoi migliori consigli per preparare il costume da bagno, proprio come fanno le star!

Consigli pronti per il bikini di Kathy Kaehler

1. Inizia bene la giornata. Kaehler dice che la mattina è un ottimo momento per iniziare la giornata nella giusta direzione. La prima cosa che consiglia al mattino? Bevendo acqua con il succo di un limone. Questo mix reidrata il corpo e aiuta a purificare il tuo sistema!

2. Fai le mosse giuste. Anche se hai solo 30 minuti per allenarti, puoi fare un allenamento cardio e di forza killer. Kaehler dice che si tratta di scegliere mosse che aumentano la frequenza cardiaca. "Prova a correre sul posto, saltare i jack, saltare la corda e movimenti che si concentrano sul tuo nucleo", dice. Altre opzioni che piacciono ai suoi clienti famosi? Plank per tutto il corpo, plank laterali, addominali in bicicletta, flessioni, camminate e tricipiti!

3. Rock quello che hai. L'accessorio numero 1 da donna è la sicurezza e una buona postura significa sempre che ti senti bene con il tuo corpo. "Se hai intenzione di indossarlo, sfoggialo", dice Kaehler. "Assicurati che le tue spalle siano indietro e che il tuo petto sia fuori."

Jennipher Walters è il CEO e co-fondatore dei siti Web di vita sana FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Personal trainer certificato, coach di lifestyle e gestione del peso e istruttrice di esercizi di gruppo, ha anche un master in giornalismo sanitario e scrive regolarmente di tutto ciò che riguarda il fitness e il benessere per varie pubblicazioni online.

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