La futura sposa Karena Dawn di Tone It Up condivide i suoi sani segreti per il giorno del matrimonio

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Karena Dawn e Katrina Scott sono una coppia potente nel mondo del fitness. I volti di Tone It Up hanno costruito non solo un mega-brand che include dozzine di video di allenamento, DVD, piani nutrizionali, attrezzature per esercizi, abbigliamento e costumi da bagno, copertine di riviste e ritiri di fine settimana, ma anche una vera comunità di fitness. Professionalmente, potresti dire che queste donne formano una squadra seriamente scolpita, ma ora Karena Dawn si sta preparando per unirsi a un altro duo-uno con il suo futuro marito Bobby Gold.

In vero stile SoCal, Gold ha fatto la domanda sulla spiaggia durante un ritiro TIU mentre centinaia di membri TIU e fan guardavano. Puoi guardare tutto quaggiù, ma giusto avvertimento, potresti aver bisogno di un fazzoletto.

Come ogni futura sposa sa, una volta che le feste di fidanzamento si sono concluse e gli orari regolari iniziano a prendere il sopravvento, è allora che inizia il vero lavoro: pianificare un matrimonio. Con tutti i contratti da firmare, i vestiti da acquistare e i fiori da scegliere, gli allenamenti e un'alimentazione sana a volte possono cadere nel dimenticatoio. Quindi chi se non il guru del fitness, l'allenatore e la vera ragazza della ragazza, Karena Dawn, per condividere come tiene tutto organizzato senza che ciò interferisca con i suoi allenamenti?

FORMA:Sii onesto, sospettavi che Bobby avrebbe fatto la domanda al ritiro del TIU?l'autunno scorso?

Karena Dawn: Stavamo parlando di fidanzarci da circa un anno, quindi sapevo che sarebbe arrivato [alla fine]. Devo dire che Bobby mi ha decisamente colto alla sprovvista chiedendomi al nostro annuale Tone It Up Retreat a Newport Beach. È salito sul palco e si è inginocchiato davanti a 400 donne della nostra comunità TIU. Sono difficile da sorprendere, ma sono rimasto completamente scioccato!

FORMA:I tuoi allenamenti sono cambiati da quando ti sei fidanzato?

KD: Sono rimasto abbastanza coerente con i miei allenamenti Tone It Up, ma ora che mancano solo poche settimane al giorno del matrimonio, sto intensificando il mio gioco! Penso che il cambiamento più grande sia che io e Bobby siamo diventati reciprocamente partner responsabili. Stiamo cucinando pasti sani insieme (dal Piano Nutrizionale TIU) e ci alleniamo di più insieme. Ho Bobby che viene alle mie lezioni di hot yoga e scultura e mi fa fare la sua routine in palestra. È stato un momento davvero divertente e un'ottima scusa per trascorrere più QT insieme. (Un'altra opzione? Partecipa alla Sfida dimagrante di 30 giorni o alla Sfida di forza di 30 giorni con manubri, entrambe progettate da TIU esclusivamente per SHAPE.)

FORMA:Ti stai concentrando su una particolare parte del corpo o area che vuoi davvero apparire e sentirti al meglio per il grande giorno?

KD: In vista del matrimonio, sto davvero mettendo l'accento sulla preparazione della mia mente e corpo. Voglio sentirmi ed essere il "me" migliore in assoluto il giorno di. Inoltre, il mio vestito è un sogno! Non vedo l'ora di indossarlo il giorno del nostro matrimonio e che Bobby lo veda per la prima volta. Prima di fidanzarmi non pensavo che il vestito sarebbe stato una parte così importante del matrimonio, ma ho realizzato che è una delle parti più divertenti di tutta la "fantasia". I ricordi dureranno una vita.

FORMA: Wcosa ne pensi?diil concetto di "triturazione per il matrimonio"? Se le donne si sentono t?ha bisogno di perdere peso o rimettersi in formain tempo per il loro noidding oluna di miele?

KD: Si tratta di sentirti al meglio e prenderti cura di te stesso. A volte come donne ci prendiamo cura di tutti gli altri prima di tutto, ma il tuo matrimonio e la luna di miele sono quando si tratta di TE! È un ottimo momento per rifocalizzarti e centrarti, e ricorda che se ti prendi cura prima di te stesso, puoi effettivamente dare [anche] di più a tutti gli altri.

FORMA:Come gestisci lo stress della pianificazione di un matrimonio?

KD: Tanto yoga, meditazione e un po' di vino rosso.

FORMA: Servirai cibo sano al matrimonio?

KD: Ci sposiamo alle Hawaii, quindi il pesce fresco e altri ingredienti freschi erano un must! Lo chef ha anche preso in considerazione gli elementi "approvati TIU" quando abbiamo fatto la degustazione. Nel menu ci sono piatti come gamberi al cocco e lime, tazze di cetriolo ahi poke, noodles di tofu al curry e cocco con zucchine e cipolle verdi e mahi-mahi in crosta di zenzero e limone. (Future spose, rilassatevi durante il ricevimento, scavate in quel cibo delizioso per cui avete speso così tanti soldi e mangiate assolutamente una fetta di torta, ma prima di percorrere quella navata date un'occhiata a The Best and Worst Foods da mangiare per il giorno del tuo matrimonio.)

SHAPE: Ma seriamente, sonosei pazzo eccitato per la torta nuziale?

KD: Sì! Questa è stata la parte migliore della nostra degustazione. Abbiamo scelto la torta alla vaniglia Maui con glassa al cocco.

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