È una tavola fuori! 31 esercizi di base per un corpo da spiaggia killer

Contenuto

• Recensione per

Quanto ami le plance? Così molto, vero? Dovresti, perché questo tonico per tutto il corpo fa lavorare tutti i muscoli del tuo core (compreso il retto addominale, o i "muscoli a sei pacchi" che puoi vedere, l'addome trasverso e i tuoi obliqui interni ed esterni), i tuoi fianchi, il tuo braccia e spalle, e la tua schiena. (È la formula segreta per uno stomaco piatto.)

Sì, sappiamo che tenere una tavola per più di 60 secondi può essere noioso. Fortunatamente, il plank è una classica mossa di fitness con infinite varianti e proprio quando pensi di averli provati tutti, ecco il push-up, una versione mobile del plank!

Poiché il plank è proprio quello che fa per te, abbiamo collaborato con Fitness Magazine per offrirti la sfida definitiva del plank. Dimentica di aumentare il tuo tempo ogni giorno: in questa sfida esclusiva di un mese creata dall'allenatore Kira Stokes, imparerai ogni giorno una nuova svolta sulla tavola. Inoltre, alla fine di ogni settimana, metterai insieme queste mosse per un #FridayFlow che fa lavorare la tua forza e resistenza. Vai subito su fitnessmagazine.com/plankoff per ricevere istruzioni e iniziare la sfida! Entro il 1 giugno, tenere una tavola per due minuti interi non ti farà sudare la schiena. Non incolpare noi per come si sentono i tuoi addominali alla fine (l'ustione è una buona cosa, fidati di noi!).

Recensione per