3 modi per prevenire l'anemia in gravidanza

Contenuto

• Cosa causa l'anemia durante la gravidanza?
• Anemia da carenza di ferro
• Anemia da carenza di folati
• Carenza di vitamina B-12
• Modi per prevenire i comuni tipi di anemia durante la gravidanza
• 1. Vitamine prenatali
• 2. Supplementi di ferro
• 3. Una corretta alimentazione
• Fattori di rischio per l'anemia
• Quali sono i sintomi dell'anemia?
• Prossimi passi

Ogni gravidanza è diversa. Ma ci sono alcune cose che la maggior parte delle donne può aspettarsi. Un aumento del rischio di anemia è uno di questi.

Questa condizione si verifica quando non hai abbastanza globuli rossi per trasportare ossigeno ai tessuti del tuo corpo. Una lieve anemia può farti sentire esausto, ma può diventare grave se diventa troppo grave o non viene curata. In effetti, l'anemia durante la gravidanza può portare a parto prematuro e basso peso alla nascita per il bambino, e persino alla mortalità materna.

Comprendere di più sui diversi tipi di anemia, i sintomi comuni e le opzioni di trattamento ti aiuterà a riconoscere i segni premonitori di anemia in modo da evitare complicazioni.

Cosa causa l'anemia durante la gravidanza?

L'anemia lieve è comune per molte donne durante la gravidanza. Ma può diventare un problema serio che richiede un trattamento. Quando ti mancano sufficienti globuli rossi per spostare l'ossigeno in tutto il corpo, questo ha un impatto sugli organi e sulle funzioni corporee.

Esistono più di 400 tipi di anemia. Ci sono anche molte cause diverse, ma spesso dipende dalla produzione e dalla salute dei globuli rossi.

Anemia da carenza di ferro

Negli Stati Uniti, la mancanza di depositi di ferro prima e durante la gravidanza che porta alla carenza di ferro è il colpevole più comune di anemia. Tra il 15 e il 25 percento di tutte le donne in gravidanza sperimentano la condizione. In questo tipo di anemia, ci sono livelli più bassi del normale di un prodotto ematico chiamato emoglobina quando non è disponibile abbastanza ferro.

Durante la gravidanza, il tuo corpo lavora di più per fornire il giusto nutrimento per il tuo bambino in crescita. Il volume del sangue aumenta dal 30 al 50 percento. Questo aumento dei prodotti sanguigni consente un maggiore trasporto di ossigeno e nutrienti vitali.

Anemia da carenza di folati

L'anemia da carenza di folati è un altro tipo comune di anemia durante la gravidanza. Le donne hanno bisogno di livelli più alti di folati in gravidanza. Un integratore chiamato acido folico è raccomandato anche prima che una donna cerchi di rimanere incinta. L'acido folico è una vitamina idrosolubile che aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale durante la gravidanza, motivo per cui è un integratore raccomandato.

Carenza di vitamina B-12

La vitamina B-12 è anche utilizzata dall'organismo nella produzione di globuli rossi. Alcune donne possono avere difficoltà a trattare il B-12, il che può portare a una carenza. La carenza di folati e la carenza di vitamina B-12 si trovano spesso insieme. Un medico dovrà esaminare i valori di laboratorio per determinare quale tipo di anemia hai.

Modi per prevenire i comuni tipi di anemia durante la gravidanza

Nella maggior parte dei casi, l'anemia è prevenibile durante la gravidanza. Ecco tre modi per assicurarti di ottenere le vitamine e i minerali necessari per mantenere i livelli dei globuli rossi nella giusta gamma.

1. Vitamine prenatali

Le vitamine prenatali di solito contengono ferro e acido folico. Prendere una vitamina prenatale una volta al giorno è un modo semplice per ottenere vitamine e minerali essenziali per una produzione sufficiente di globuli rossi.

2. Supplementi di ferro

Se stai testando positivamente per bassi livelli di ferro, il medico può raccomandare un integratore di ferro separato in aggiunta alla tua vitamina prenatale giornaliera. Le donne in gravidanza hanno bisogno di circa 27 milligrammi di ferro al giorno. Ma a seconda del tipo di ferro o integratore di ferro consumato, la dose può variare. Parlate con il vostro medico di quanto avete bisogno.

Dovresti anche evitare di mangiare cibi ricchi di calcio durante l'assunzione di integratori di ferro. Alimenti e bevande come caffè / tè, latticini e tuorli d'uovo possono impedire al corpo di assorbire correttamente il ferro.

Gli antiacidi possono anche interferire con il corretto assorbimento del ferro. Assicurati di prendere ferro due ore prima o quattro ore dopo l'assunzione di antiacidi.

3. Una corretta alimentazione

La maggior parte delle donne può assumere quantità sufficienti di ferro e acido folico durante la gravidanza mangiando i cibi giusti. Buone fonti di questi minerali essenziali includono:

• pollame
• pesce
• carni rosse magre
• fagioli
• Noci e semi
• foglia di colore verde scuro
• cereali fortificati
• uova
• frutti come banane e meloni

Le fonti animali di ferro sono le più facilmente assorbite. Se il tuo ferro proviene da fonti vegetali, integrali con qualcosa ad alto contenuto di vitamina C, come il succo di pomodoro o le arance. Questo aiuterà con l'assorbimento.

A volte, l'integrazione con ferro non è sufficiente per aumentare i livelli di ferro. In tal caso, il medico potrebbe parlarti di altre terapie.

Nel peggiore dei casi, può essere necessaria un'integrazione endovenosa di ferro o una trasfusione di sangue.

Fattori di rischio per l'anemia

Potresti avere un rischio maggiore di sviluppare anemia durante la gravidanza se:

• sono incinta di multipli
• avere due o più gravidanze in rapida successione
• non stanno mangiando abbastanza cibi ricchi di ferro
• ha avuto periodi pesanti prima di rimanere incinta
• vomitano regolarmente a causa della nausea mattutina

Quali sono i sintomi dell'anemia?

Mentre i casi lievi di anemia possono non avere alcun sintomo, le condizioni da moderate a gravi possono presentarsi con i seguenti sintomi:

• sentirsi eccessivamente affaticati o deboli
• diventando pallido
• sensazione di respiro corto, palpitazioni cardiache o dolore al petto
• sentirsi storditi
• mani e piedi diventano freddi
• avere voglie di prodotti non alimentari come sporcizia, argilla o amido di mais

Potresti riscontrare tutti o nessuno di questi sintomi in caso di anemia durante la gravidanza. Fortunatamente, gli esami del sangue per lo screening per l'anemia sono di routine durante le cure prenatali. Puoi aspettarti di essere testato all'inizio della gravidanza e di solito ancora una volta man mano che ti avvicini alla data di scadenza.

Ma dovresti parlare immediatamente con il tuo medico se sei preoccupato per uno qualsiasi dei sintomi elencati qui o se qualcosa non va.

Prossimi passi

Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, tieni presente l'importanza di quantità sufficienti di ferro, acido folico e vitamina B-12. Mangia cibi nutrienti e parla con il tuo medico se riscontri sintomi di anemia.

Non tentare mai di diagnosticare te stesso. Il sovradosaggio di integratori può essere molto pericoloso. Non dovresti assumere integratori di ferro a meno che non ti sia stato detto dal medico. È importante prima determinare se hai o meno una carenza di ferro. In tal caso, il medico sarà in grado di consigliarti la dose giusta per te.