Sono passato dal finire ultimo in una maratona a correre 53 gare all'anno

Contenuto

• Una spirale discendente
• Il mio risveglio
• L'infortunio che ha cambiato tutto
• La mia nuova ossessione per la corsa
• Recensione per

Ho capito per la prima volta di essere più pesante degli altri ragazzi quando ho raggiunto le medie. Stavo aspettando l'autobus e un gruppo di bambini è passato e mi ha "muucchiato". Anche adesso, sono trasportato indietro a quel momento. Mi è rimasto impresso, la mia immagine negativa di me stesso è peggiorata nel tempo.

Al liceo pesavo sui 170. Ricordo distintamente di aver pensato: "Se avessi perso solo 50 libbre sarei così felice". Ma non è stato fino al secondo anno di college che ho iniziato a cercare di perdere peso. Io e la mia coinquilina abbiamo preso in prestito i libri di Weight Watchers del suo vicino, li abbiamo copiati e abbiamo provato a farlo da soli. Ho perso molto peso e mi sentivo felice, ma non sapevo come mantenerlo. Quando sono arrivato all'ultimo anno, stavo mangiando cibo fritto a tarda notte, bevendo e non mi muovevo quanto avrei dovuto, e il peso si accumulava davvero. (Dai un'occhiata a queste 10 regole per la perdita di peso che dura.)

Dopo circa un anno dal college, sono salito sulla bilancia una volta e ho visto il numero 235: sono saltato giù e ho deciso che non mi sarei mai più pesato. Ero così sconvolto e disgustato di me stesso.

Una spirale discendente

A quel punto, ho iniziato a prendere strade malsane per perdere peso. Se mi sentivo come se stessi mangiando troppo, mi facevo vomitare. Poi proverei a mangiare pochissimo. Soffrivo di anoressia e bulimia allo stesso tempo. Sfortunatamente, però, poiché stavo perdendo peso, tutte queste persone mi dicevano quanto fossi bella. Direbbero: "Qualunque cosa tu stia facendo, continua così! Stai benissimo!"

Avevo sempre evitato di correre, ma ho deciso di provare in quel periodo nella speranza di perdere peso. Ho iniziato con un quarto di miglio la prima settimana di gennaio del 2005 e ho continuato ad aggiungere un altro quarto di miglio ogni settimana. Ho corso la mia prima 5K a marzo, e poi la mia prima metà l'anno successivo.

Nel 2006, mi sono iscritto a una maratona completa senza davvero capire che sarebbe stata una enorme saltare da quello che avrei corso prima. La sera prima della gara, ho mangiato una cena a base di pasta che mi sono fatto vomitare dopo. Sapevo che era un male, ma non avevo ancora trovato un approccio sano al mangiare. Così sono andato alla maratona senza carburante. Mi sentivo traballante al miglio 10, ma non avevo una barra di alimentazione fino al miglio 20. Gli organizzatori della gara stavano tagliando il traguardo quando sono arrivato lì. Avevano tenuto l'orologio solo per me. (Che cos'è un peso sano, comunque? La verità sull'essere grassi ma in forma.)

È stata un'esperienza così terribile che una volta tagliato il traguardo, non volevo più rifarla. Così ho smesso di correre.

Il mio risveglio

Attraverso i miei disturbi alimentari, ho lavorato fino ai 180 anni e una taglia 12 nel corso dell'anno successivo. Ricordo di essere svenuto sotto la doccia in palestra e di aver detto "OK, non dirò a nessuno quello che è successo! Mi limiterò a bere un po' di Gatorade e starò bene". I segnali di pericolo c'erano, ma continuavo a ignorarli. Ma i miei amici all'epoca sapevano che qualcosa non andava e mi hanno affrontato: è stato in quel momento che ho capito che dovevo fare un cambiamento.

Quando mi sono trasferito da Boston a San Francisco per un lavoro nel 2007, è stato un nuovo inizio. Ho iniziato a mantenere la perdita di peso in un modo più sano: mi stavo allenando, mangiavo normalmente senza abbuffate e spurgo, e avevo smesso di concentrarmi così tanto sulla bilancia. Ma poiché stavo effettivamente mangiando di nuovo, ho finito per riprendere un sacco di peso. È solo peggiorato quando mi sono trasferito a Chicago l'anno successivo e ho iniziato a mangiare molto di più fuori e ad approfittare di tutto il cibo fritto. Anche se mi stavo allenando molto duramente, non vedevo risultati. Alla fine, nel 2009, dopo aver visto una mia foto ad Halloween, ho detto: "OK, ho finito".

Ho deciso di diventare ufficialmente un membro di Weight Watchers. Quando sono entrato nel seminterrato della chiesa per il mio primo incontro, pesavo 217,4 sterline. Con Weight Watchers, sono stato finalmente in grado di iniziare a perdere peso mentre mi godevo ancora birra, vino e tater. E grazie al supporto degli altri membri nella stanza, ho capito che non necessariamente perderai peso ogni settimana. Ho iniziato a lavorare in modo più intelligente e mi sono concentrato sulle cose positive, anche se la scala è aumentata.

E sono anche tornato a correre. Uno dei miei amici voleva fare una 5K a Chicago, quindi l'abbiamo fatto insieme. (Stai pensando alle corse? Prova le nostre 5 settimane per un piano 5K.)

L'infortunio che ha cambiato tutto

Dopo aver perso 30 chili, ho avuto un'ernia del disco nella schiena e ho avuto bisogno di un intervento chirurgico. Non essere in grado di allenarmi mi ha gettato per un giro ed ero nervoso che avrei ripreso peso. (Sorprendentemente, in realtà ho perso 10 libbre durante l'intervento chirurgico solo per aver fatto scelte alimentari sane.) Ero depresso e non sapevo cosa fare per aiutare mentalmente, quindi mia moglie mi ha suggerito di aprire un blog. Ho pensato che potesse essere un ottimo sfogo per esprimere i miei sentimenti, invece di respingerli con il cibo come facevo prima, e l'ho usato come uno strumento per rendermi responsabile della mia perdita di peso. Ma volevo anche far sapere alle persone che non erano sole. Per così tanto tempo mi sono sentito come se fossi l'unico ad avere a che fare con il mangiare emotivo, e ciò che mi ha dato coraggio è stata l'idea che anche una persona potesse leggerlo e relazionarsi con esso.

L'intervento mi ha lasciato con un piede cadente, una lesione nervosa che compromette la capacità di sollevare il piede alla caviglia. Il dottore mi ha detto che non sarei stato in grado di recuperare tutta la forza nella mia gamba e che probabilmente non sarei stato in grado di correre di nuovo. Questa era tutta la motivazione (e la competizione!) di cui avevo davvero bisogno per tornare a correre. Quando hai la prospettiva che il movimento ti venga tolto, diventa prezioso. ho deciso io voluto recuperare quella forza nella terapia fisica, e quando lo facevo, correvo una mezza maratona.

Nell'agosto del 2011, solo due mesi e mezzo dopo che ero stato autorizzato per l'attività (e sei mesi e mezzo dopo il mio intervento chirurgico) ho mantenuto quella promessa a me stesso e ho corso la Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Ho registrato un tempo di gara di 2:12, 8 minuti dal mio precedente PR di mezza maratona nel 2006. Mi sono sentito oltremodo realizzato quando ho raccolto quella medaglia. Certo, avevo già corso una maratona completa, ma dopo tutto quello che avevo passato, era diverso. Mi sono reso conto di essere più forte di quanto mi creda.

La mia nuova ossessione per la corsa

In qualche modo, ora sono diventato qualcuno a cui piacciono molto i fine settimana multi-gara. Devo molto al mio blog: mi ha aiutato mentalmente, fisicamente ed emotivamente e mi ha aperto un mondo di opportunità. All'improvviso, la corsa è diventata qualcosa che non vedo l'ora di fare Mi fa sorridere e mi fa pensare di essere pazzo.

L'anno scorso ho partecipato a 53 gare. Da quando ho aperto il blog, ne ho fatti un paio di centinaia, tra cui sette maratone, sette triathlon e mezzo Ironman. Un paio di anni fa, mi sono tatuato un piede con tutti i numeri e i loghi che rappresentano tutte le mie gare, e c'è scritto "finisci quello che hai iniziato", un mantra che ho usato molto durante il mio percorso di dimagrimento e fitness.

Ho raggiunto il mio obiettivo di peso nel gennaio del 2012 dopo due anni e mezzo. A volte dico alle persone che ho preso la strada panoramica. C'è stato un anno intero in cui ho perso solo 10 chili in totale, ma si trattava di trasformarlo in un cambiamento di stile di vita, non di guardare il numero sulla bilancia. (Cambia la bilancia! 10 modi migliori per capire se stai perdendo peso.)

Sono persino diventato un leader di Weight Watchers nel 2012 e l'ho fatto per tre anni e mezzo per pagarlo in avanti. Volevo essere in grado di cambiare la vita delle altre persone e mostrare che anche dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi di perdita di peso, non sono solo arcobaleni e unicorni. Attualmente sto perdendo circa 15 chili che ho guadagnato di nuovo, ma so che succederà, e se voglio uscire a bere birra e pizza, posso.

Dico sempre che non si tratta dei chili persi; si tratta della vita guadagnata.

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