Come Danica Patrick si mantiene in forma per la pista

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Danica Patrizio si è fatta un nome nel mondo delle corse. E con la notizia che questo pilota di auto da corsa potrebbe trasferirsi alla NASCAR a tempo pieno, è sicuramente una che fa notizia e attira una folla. Quindi, come fa Patrick a mantenersi in forma per la pista? Uno stile di vita sano, ovviamente!

Il piano alimentare e di allenamento di Danica Patrick

1. Mantiene la sua resistenza cardio. Quasi tutti i giorni della settimana, Patrick dice che corre un'ora al giorno. Il cardio mantiene il suo cuore forte e pronto a lavorare per ore alla volta, il che è essenziale in pista.

2. Fa un'abbondante colazione. Patrick assume molti carboidrati complessi durante il giorno - e soprattutto al mattino - per alimentare i suoi allenamenti e le sue corse. A volte deve essere in macchina e concentrata, guidando per cinque ore. Una colazione tipica per Patrick è uova, farina d'avena e burro di arachidi. Yum!

3. Mantiene forte la parte superiore del corpo. Per competere con i grandi della NASCAR, Patrick lavora con un allenatore per rafforzare la schiena, gli avambracci e le spalle. Questi muscoli la aiutano a sterzare e guidare quella macchina veloce!

Jennipher Walters è il CEO e co-fondatore dei siti Web di vita sana FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Personal trainer certificato, coach di lifestyle e gestione del peso e istruttrice di esercizi di gruppo, ha anche un master in giornalismo sanitario e scrive regolarmente di tutto ciò che riguarda il fitness e il benessere per varie pubblicazioni online.

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