Tutto quello che devi sapere sull'ipertensione (ipertensione)

Contenuto

• Cos'è l'ipertensione?
• Cosa causa l'ipertensione?
• Ipertensione primaria
• Ipertensione secondaria
• Quali sono i sintomi dell'ipertensione?
• Diagnosi della pressione alta
• Come capire le letture della pressione alta
• Opzioni di trattamento per l'ipertensione
• Opzioni di trattamento dell'ipertensione primaria
• Opzioni di trattamento dell'ipertensione secondaria
• Farmaci per l'ipertensione
• Rimedi casalinghi per l'ipertensione
• Sviluppare una dieta sana
• Aumentare l'attività fisica
• Raggiungere un peso sano
• Gestire lo stress
• Adottare uno stile di vita più pulito
• Raccomandazioni dietetiche per le persone con ipertensione
• Mangia meno carne, più piante
• Riduci il sodio alimentare
• Riduci i dolci
• Alta pressione sanguigna durante la gravidanza
• Preeclampsia
• Quali sono gli effetti dell'ipertensione sul corpo?
• Arterie danneggiate
• Cuore danneggiato
• Cervello danneggiato
• Alta pressione sanguigna: suggerimenti per la prevenzione
• Aggiungi cibi sani alla tua dieta
• Modifica il modo in cui pensi al piatto da portata medio
• Tagliate lo zucchero
• Stabilisci degli obiettivi di dimagrimento
• Controlla regolarmente la pressione sanguigna

Cos'è l'ipertensione?

La pressione alta, o ipertensione, si verifica quando la pressione sanguigna aumenta a livelli malsani. La misurazione della pressione sanguigna tiene conto della quantità di sangue che passa attraverso i vasi sanguigni e della quantità di resistenza che il sangue incontra mentre il cuore sta pompando.

Le arterie strette aumentano la resistenza. Più sono strette le arterie, più alta sarà la pressione sanguigna. A lungo termine, l'aumento della pressione può causare problemi di salute, comprese le malattie cardiache.

L'ipertensione è abbastanza comune. Infatti, poiché le linee guida sono state recentemente cambiate, si prevede che a quasi la metà degli adulti americani verrà ora diagnosticata questa condizione.

L'ipertensione si sviluppa tipicamente nel corso di diversi anni. Di solito, non noti alcun sintomo. Ma anche senza sintomi, l'ipertensione può causare danni ai vasi sanguigni e agli organi, in particolare il cervello, il cuore, gli occhi e i reni.

La diagnosi precoce è importante. Letture regolari della pressione sanguigna possono aiutare te e il tuo medico a notare eventuali cambiamenti. Se la pressione sanguigna è elevata, il medico potrebbe farti controllare la pressione sanguigna per alcune settimane per vedere se il numero rimane elevato o torna a livelli normali.

Il trattamento per l'ipertensione comprende sia la prescrizione di farmaci che cambiamenti nello stile di vita sano. Se la condizione non viene trattata, potrebbe portare a problemi di salute, inclusi infarto e ictus.

Cosa causa l'ipertensione?

Esistono due tipi di ipertensione. Ogni tipo ha una causa diversa.

Ipertensione primaria

L'ipertensione primaria è anche chiamata ipertensione essenziale. Questo tipo di ipertensione si sviluppa nel tempo senza una causa identificabile. La maggior parte delle persone ha questo tipo di pressione alta.

I ricercatori non sono ancora chiari quali meccanismi causano un lento aumento della pressione sanguigna. Una combinazione di fattori può svolgere un ruolo. Questi fattori includono:

• Geni: Alcune persone sono geneticamente predisposte all'ipertensione. Potrebbe essere dovuto a mutazioni genetiche o anomalie genetiche ereditate dai tuoi genitori.
• Cambiamenti fisici: Se qualcosa nel tuo corpo cambia, potresti iniziare ad avere problemi in tutto il tuo corpo. L'ipertensione può essere uno di questi problemi. Ad esempio, si pensa che i cambiamenti nella funzione renale dovuti all'invecchiamento possano sconvolgere il naturale equilibrio di sali e liquidi del corpo. Questo cambiamento può far aumentare la pressione sanguigna del tuo corpo.
• Ambiente: Nel tempo, scelte di vita malsane come la mancanza di attività fisica e una cattiva alimentazione possono avere un impatto sul tuo corpo. Le scelte di stile di vita possono portare a problemi di peso. Essere in sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di ipertensione.

Ipertensione secondaria

L'ipertensione secondaria si manifesta spesso rapidamente e può diventare più grave dell'ipertensione primaria. Diverse condizioni che possono causare ipertensione secondaria includono:

• nefropatia
• apnea ostruttiva del sonno
• difetti cardiaci congeniti
• problemi con la tiroide
• effetti collaterali dei farmaci
• uso di droghe illegali
• abuso di alcol o uso cronico
• problemi alle ghiandole surrenali
• alcuni tumori endocrini

Quali sono i sintomi dell'ipertensione?

L'ipertensione è generalmente una condizione silenziosa. Molte persone non sperimenteranno alcun sintomo. Potrebbero essere necessari anni o addirittura decenni prima che la condizione raggiunga livelli sufficientemente gravi da rendere evidenti i sintomi. Anche allora, questi sintomi possono essere attribuiti ad altri problemi.

I sintomi dell'ipertensione grave possono includere:

• mal di testa
• fiato corto
• sangue dal naso
• risciacquo
• vertigini
• dolore al petto
• cambiamenti visivi
• sangue nelle urine

Questi sintomi richiedono cure mediche immediate. Non si verificano in tutte le persone con ipertensione, ma aspettare che compaia un sintomo di questa condizione potrebbe essere fatale.

Il modo migliore per sapere se si soffre di ipertensione è ottenere letture regolari della pressione sanguigna. La maggior parte degli studi medici effettua una lettura della pressione sanguigna ad ogni appuntamento.

Se hai solo una visita medica annuale, parla con il tuo medico dei rischi per l'ipertensione e di altre letture di cui potresti aver bisogno per aiutarti a controllare la tua pressione sanguigna.

Ad esempio, se hai una storia familiare di malattie cardiache o hai fattori di rischio per lo sviluppo della condizione, il medico può raccomandarti di far controllare la pressione sanguigna due volte l'anno. Questo aiuta te e il tuo medico a tenere sotto controllo ogni possibile problema prima che diventi problematico.

Diagnosi della pressione alta

Diagnosticare l'ipertensione è semplice come misurare la pressione sanguigna. La maggior parte degli studi medici controlla la pressione sanguigna come parte di una visita di routine. Se non ricevi una lettura della pressione sanguigna al tuo prossimo appuntamento, richiedine una.

Se la pressione sanguigna è elevata, il medico potrebbe chiederti di eseguire più letture nel corso di pochi giorni o settimane. Una diagnosi di ipertensione viene raramente data dopo una sola lettura. Il tuo medico ha bisogno di vedere le prove di un problema persistente. Questo perché il tuo ambiente può contribuire all'aumento della pressione sanguigna, come lo stress che potresti provare trovandoti nello studio del medico. Inoltre, i livelli di pressione sanguigna cambiano durante il giorno.

Se la pressione sanguigna rimane alta, il medico probabilmente condurrà più test per escludere condizioni sottostanti. Questi test possono includere:

• Test delle urine
• screening del colesterolo e altri esami del sangue
• test dell'attività elettrica del cuore con un elettrocardiogramma (ECG, a volte indicato come ECG)
• ecografia del cuore o dei reni

Questi test possono aiutare il medico a identificare eventuali problemi secondari che causano la pressione sanguigna elevata. Possono anche esaminare gli effetti che l'ipertensione può aver avuto sui tuoi organi.

Durante questo periodo, il medico potrebbe iniziare a curare l'ipertensione. Il trattamento precoce può ridurre il rischio di danni permanenti.

Come capire le letture della pressione alta

Due numeri creano una lettura della pressione sanguigna:

• Pressione sistolica: Questo è il primo o il primo numero. Indica la pressione nelle arterie quando il tuo cuore batte e pompa il sangue.
• Pressione diastolica: Questo è il secondo o l'ultimo numero. È la lettura della pressione nelle arterie tra i battiti del cuore.

Cinque categorie definiscono le letture della pressione sanguigna per gli adulti:

• Salutare:Una lettura sana della pressione sanguigna è inferiore a 120/80 millimetri di mercurio (mm Hg).
• Elevato:Il numero sistolico è compreso tra 120 e 129 mm Hg e il numero diastolico è inferiore a 80 mm Hg. I medici di solito non trattano la pressione sanguigna elevata con i farmaci. Invece, il medico può incoraggiare i cambiamenti nello stile di vita per ridurre i numeri.
• Ipertensione di stadio 1: Il numero sistolico è compreso tra 130 e 139 mm Hg, oppure il numero diastolico è compreso tra 80 e 89 mm Hg.
• Ipertensione di stadio 2: Il numero sistolico è di 140 mm Hg o superiore o il numero diastolico è di 90 mm Hg o superiore.
• Crisi ipertensiva: Il numero sistolico è superiore a 180 mm Hg o il numero diastolico è superiore a 120 mm Hg. La pressione sanguigna in questo intervallo richiede cure mediche urgenti. Se si verificano sintomi come dolore toracico, mal di testa, mancanza di respiro o cambiamenti visivi quando la pressione sanguigna è così alta, è necessaria l'assistenza medica al pronto soccorso.

Una lettura della pressione sanguigna viene eseguita con un bracciale per la pressione. Per una lettura accurata, è importante che tu abbia un polsino che calzi. Un bracciale inadatto può fornire letture imprecise.

Le letture della pressione sanguigna sono diverse per bambini e adolescenti. Chiedi al medico di tuo figlio gli intervalli sani per tuo figlio se ti viene chiesto di monitorare la sua pressione sanguigna.

Opzioni di trattamento per l'ipertensione

Una serie di fattori aiuta il medico a determinare la migliore opzione di trattamento per te. Questi fattori includono il tipo di ipertensione che hai e le cause identificate.

Opzioni di trattamento dell'ipertensione primaria

Se il medico ti diagnostica un'ipertensione primaria, i cambiamenti dello stile di vita possono aiutarti a ridurre la pressione alta. Se i cambiamenti dello stile di vita da soli non sono sufficienti o se smettono di essere efficaci, il medico può prescrivere farmaci.

Opzioni di trattamento dell'ipertensione secondaria

Se il medico scopre un problema di fondo che causa l'ipertensione, il trattamento si concentrerà su quell'altra condizione. Ad esempio, se un medicinale che hai iniziato a prendere sta causando un aumento della pressione sanguigna, il medico proverà altri medicinali che non hanno questo effetto collaterale.

A volte, l'ipertensione è persistente nonostante il trattamento per la causa sottostante. In questo caso, il medico potrebbe collaborare con te per sviluppare cambiamenti nello stile di vita e prescriverti farmaci per ridurre la pressione sanguigna.

I piani di trattamento per l'ipertensione spesso si evolvono. Ciò che ha funzionato all'inizio potrebbe diventare meno utile nel tempo. Il medico continuerà a collaborare con te per perfezionare il trattamento.

Farmaci per l'ipertensione

Molte persone attraversano una fase di tentativi ed errori con i farmaci per la pressione sanguigna. Potrebbe essere necessario provare diversi farmaci finché non ne trovi uno o una combinazione di farmaci che funzionano per te.

Alcuni dei farmaci usati per trattare l'ipertensione includono:

• Beta-bloccanti: I beta-bloccanti fanno battere il cuore più lentamente e con meno forza. Questo riduce la quantità di sangue pompato attraverso le arterie ad ogni battito, abbassando la pressione sanguigna. Blocca anche alcuni ormoni nel corpo che possono aumentare la pressione sanguigna.
• Diuretici: Livelli elevati di sodio e liquidi in eccesso nel corpo possono aumentare la pressione sanguigna. I diuretici, chiamati anche pillole per l'acqua, aiutano i reni a rimuovere il sodio in eccesso dal corpo. Quando il sodio esce, il fluido in eccesso nel flusso sanguigno si sposta nelle urine, il che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
• ACE inibitori: L'angiotensina è una sostanza chimica che fa stringere e restringere i vasi sanguigni e le pareti delle arterie. Gli inibitori dell'ACE (enzima di conversione dell'angiotensina) impediscono all'organismo di produrre la maggior parte di questa sostanza chimica. Questo aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e riduce la pressione sanguigna.
• Bloccanti del recettore dell'angiotensina II (ARB): Mentre gli ACE-inibitori mirano a fermare la creazione di angiotensina, gli ARB bloccano il legame dell'angiotensina con i recettori. Senza la sostanza chimica, i vasi sanguigni non si irrigidiscono. Questo aiuta a rilassare i vasi e abbassare la pressione sanguigna.
• Calcio-antagonisti: Questi farmaci bloccano una parte del calcio dall'entrare nei muscoli cardiaci del tuo cuore. Questo porta a battiti cardiaci meno forti e una pressione sanguigna più bassa. Questi medicinali agiscono anche nei vasi sanguigni, facendoli rilassare e abbassando ulteriormente la pressione sanguigna.
• Agonisti alfa-2: Questo tipo di farmaco modifica gli impulsi nervosi che causano il restringimento dei vasi sanguigni. Questo aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi, il che riduce la pressione sanguigna.

Rimedi casalinghi per l'ipertensione

I cambiamenti nello stile di vita sano possono aiutarti a controllare i fattori che causano l'ipertensione. Ecco alcuni dei rimedi casalinghi più comuni.

Sviluppare una dieta sana

Una dieta sana per il cuore è fondamentale per aiutare a ridurre la pressione alta. È anche importante per gestire l'ipertensione sotto controllo e ridurre il rischio di complicanze. Queste complicazioni includono malattie cardiache, ictus e infarto.

Una dieta salutare per il cuore enfatizza gli alimenti che includono:

• frutta
• verdure
• cereali integrali
• proteine ​​magre come il pesce

Aumentare l'attività fisica

Raggiungere un peso sano dovrebbe includere una maggiore attività fisica. Oltre ad aiutarti a perdere peso, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna in modo naturale e rafforzare il tuo sistema cardiovascolare.

Cerca di svolgere 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana. Sono circa 30 minuti cinque volte a settimana.

Raggiungere un peso sano

Se sei in sovrappeso o obeso, perdere peso attraverso una dieta salutare per il cuore e una maggiore attività fisica può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

Gestire lo stress

L'esercizio fisico è un ottimo modo per gestire lo stress. Possono essere utili anche altre attività. Questi includono:

• meditazione
• respirazione profonda
• massaggio
• rilassamento muscolare
• yoga o tai chi

Queste sono tutte tecniche di riduzione dello stress comprovate. Dormire adeguatamente può anche aiutare a ridurre i livelli di stress.

Adottare uno stile di vita più pulito

Se sei un fumatore, prova a smettere. Le sostanze chimiche nel fumo di tabacco danneggiano i tessuti del corpo e induriscono le pareti dei vasi sanguigni.

Se consumi regolarmente troppo alcol o soffri di dipendenza da alcol, cerca aiuto per ridurre la quantità che bevi o smetti del tutto. L'alcol può aumentare la pressione sanguigna.

Raccomandazioni dietetiche per le persone con ipertensione

Uno dei modi più semplici per curare l'ipertensione e prevenire possibili complicazioni è attraverso la dieta. Quello che mangi può fare molto per alleviare o eliminare l'ipertensione.

Ecco alcune delle raccomandazioni dietetiche più comuni per le persone con ipertensione.

Mangia meno carne, più piante

Una dieta a base vegetale è un modo semplice per aumentare le fibre e ridurre la quantità di sodio e malsani grassi saturi e trans che assumi dai latticini e dalla carne. Aumenta il numero di frutta, verdura, verdure a foglia verde e cereali integrali che stai mangiando. Invece della carne rossa, opta per proteine ​​magre più sane come pesce, pollame o tofu.

Riduci il sodio alimentare

Le persone con ipertensione e quelle con un aumentato rischio di malattie cardiache potrebbero dover mantenere l'assunzione giornaliera di sodio tra 1.500 milligrammi e 2.300 milligrammi al giorno. Il modo migliore per ridurre il sodio è cucinare cibi freschi più spesso. Evita di mangiare cibo da ristorante o cibi preconfezionati, che sono spesso molto ricchi di sodio.

Riduci i dolci

Gli alimenti e le bevande zuccherati contengono calorie vuote ma non hanno contenuto nutrizionale. Se vuoi qualcosa di dolce, prova a mangiare frutta fresca o piccole quantità di cioccolato fondente non addolcito tanto con lo zucchero. suggeriscono che mangiare regolarmente cioccolato fondente può ridurre la pressione sanguigna.

Alta pressione sanguigna durante la gravidanza

Le donne con ipertensione possono partorire bambini sani nonostante la condizione. Ma può essere pericoloso sia per la madre che per il bambino se non viene monitorato attentamente e gestito durante la gravidanza.

Le donne con pressione alta hanno maggiori probabilità di sviluppare complicazioni. Ad esempio, le donne in gravidanza con ipertensione possono sperimentare una riduzione della funzionalità renale. I bambini nati da madri con ipertensione possono avere un basso peso alla nascita o essere nati prematuramente.

Alcune donne possono sviluppare ipertensione durante la gravidanza. Possono svilupparsi diversi tipi di problemi di ipertensione. La condizione spesso si inverte una volta che il bambino è nato. Lo sviluppo di ipertensione durante la gravidanza può aumentare il rischio di sviluppare ipertensione più tardi nella vita.

Preeclampsia

In alcuni casi, le donne in gravidanza con ipertensione possono sviluppare preeclampsia durante la gravidanza. Questa condizione di aumento della pressione sanguigna può causare complicazioni ai reni e ad altri organi. Ciò può causare alti livelli di proteine ​​nelle urine, problemi con la funzionalità epatica, liquido nei polmoni o problemi visivi.

Con il peggioramento di questa condizione, aumentano i rischi per la madre e il bambino. La preeclampsia può portare all'eclampsia, che causa convulsioni. I problemi di ipertensione in gravidanza rimangono un'importante causa di morte materna negli Stati Uniti. Le complicazioni per il bambino includono basso peso alla nascita, nascita precoce e natimortalità.

Non esiste un modo noto per prevenire la preeclampsia e l'unico modo per trattare la condizione è consegnare il bambino. Se sviluppa questa condizione durante la gravidanza, il medico la monitorerà attentamente per eventuali complicazioni.

Quali sono gli effetti dell'ipertensione sul corpo?

Poiché l'ipertensione è spesso una condizione silenziosa, può causare danni al corpo per anni prima che i sintomi diventino evidenti. Se l'ipertensione non viene curata, potresti dover affrontare complicazioni gravi, anche fatali.

Le complicanze dell'ipertensione includono quanto segue.

Arterie danneggiate

Le arterie sane sono flessibili e forti. Il sangue scorre liberamente e senza ostacoli attraverso arterie e vasi sani.

L'ipertensione rende le arterie più dure, più strette e meno elastiche. Questo danno rende più facile il deposito dei grassi alimentari nelle arterie e riduce il flusso sanguigno.Questo danno può portare ad un aumento della pressione sanguigna, blocchi e, infine, infarto e ictus.

Cuore danneggiato

L'ipertensione fa lavorare il tuo cuore troppo duramente. L'aumento della pressione nei vasi sanguigni costringe i muscoli del cuore a pompare più frequentemente e con più forza di quanto dovrebbe avere un cuore sano.

Ciò può causare un ingrossamento del cuore. Un cuore ingrossato aumenta il rischio per quanto segue:

• insufficienza cardiaca
• aritmie
• morte cardiaca improvvisa
• attacco di cuore

Cervello danneggiato

Il tuo cervello fa affidamento su una sana fornitura di sangue ricco di ossigeno per funzionare correttamente. L'ipertensione può ridurre l'afflusso di sangue al cervello:

• I blocchi temporanei del flusso sanguigno al cervello sono chiamati attacchi ischemici transitori (TIA).
• Significativi blocchi del flusso sanguigno causano la morte delle cellule cerebrali. Questo è noto come ictus.

L'ipertensione incontrollata può anche influire sulla memoria e sulla capacità di apprendere, ricordare, parlare e ragionare. Il trattamento dell'ipertensione spesso non cancella o inverte gli effetti dell'ipertensione incontrollata. Tuttavia, riduce i rischi per problemi futuri.

Alta pressione sanguigna: suggerimenti per la prevenzione

Se hai fattori di rischio per l'ipertensione, puoi prendere provvedimenti ora per ridurre il rischio per la condizione e le sue complicanze.

Aggiungi cibi sani alla tua dieta

Procedi lentamente fino a mangiare più porzioni di piante salutari per il cuore. Cerca di mangiare più di sette porzioni di frutta e verdura al giorno. Quindi cerca di aggiungere un'altra porzione al giorno per due settimane. Dopo queste due settimane, cerca di aggiungere un'altra porzione. L'obiettivo è avere dieci porzioni di frutta e verdura al giorno.

Modifica il modo in cui pensi al piatto da portata medio

Invece di avere carne e tre lati, crea un piatto che usi la carne come condimento. In altre parole, invece di mangiare una bistecca con un'insalata di contorno, mangia un'insalata più grande e guarniscila con una porzione più piccola di bistecca.

Tagliate lo zucchero

Cerca di incorporare meno cibi zuccherati, inclusi yogurt aromatizzati, cereali e bibite. Gli alimenti confezionati nascondono lo zucchero non necessario, quindi assicurati di leggere le etichette.

Stabilisci degli obiettivi di dimagrimento

Invece di un obiettivo arbitrario di "perdere peso", parla con il tuo medico di un peso sano per te. La raccomanda un obiettivo di perdita di peso di uno o due libbre a settimana. Ciò significa iniziare a mangiare 500 calorie in meno al giorno rispetto a quelle che mangi normalmente. Quindi decidi quale attività fisica puoi iniziare per raggiungere quell'obiettivo. Se fare esercizio cinque sere a settimana è troppo difficile per rientrare nel tuo programma, punta a una notte in più rispetto a quello che stai facendo in questo momento. Quando ciò si adatta comodamente al tuo programma, aggiungi un'altra notte.

Controlla regolarmente la pressione sanguigna

Il modo migliore per prevenire complicazioni ed evitare problemi è di contrarre l'ipertensione precocemente. Puoi venire nello studio del tuo medico per una lettura della pressione sanguigna, oppure il tuo medico potrebbe chiederti di acquistare un bracciale per la pressione sanguigna e prendere le letture a casa.

Tieni un registro delle letture della pressione sanguigna e portalo ai tuoi regolari appuntamenti dal medico. Questo può aiutare il medico a vedere eventuali problemi prima che la condizione progredisca.