Che cosa causa mal di testa e vertigini durante la gravidanza?

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• Vertigini

Ottenere un mal di testa ogni tanto durante i primi mesi di gravidanza è comune e di solito è causato da livelli ormonali alterati e aumento del volume sanguigno. Anche la fatica e lo stress possono contribuire, così come la troppa caffeina. Se il tuo mal di testa non va via o sembra particolarmente doloroso, pulsante o simile all'emicrania, contatta immediatamente il medico. Possono essere un segnale di avvertimento di qualcosa di serio.

Altrimenti, puoi alleviare il mal di testa nei seguenti modi:

• Se hai mal di testa sinusale, applica impacchi caldi sulla testa in punti come la parte anteriore del viso su entrambi i lati del naso, al centro della fronte e sulle tempie.Queste aree sono occupate dai seni.
• Se il tuo mal di testa è dovuto alla tensione, prova ad applicare impacchi freddi sui dolori lungo la parte posteriore del collo.
• Impara esercizi di rilassamento, come chiudere gli occhi e immaginarti in un luogo tranquillo. Ridurre lo stress è una componente chiave di una gravidanza sana. Se ti senti sopraffatto o se i metodi che hai usato per ridurre lo stress sono stati inadeguati, o anche se vuoi solo parlare con qualcuno, potresti chiedere al tuo medico di indirizzarlo a un consulente o terapista.
• Segui una dieta sana e dormi molto.
• Parlate con il vostro medico prima di prendere antidolorifici, anche se avete assunto farmaci da banco come ibuprofene (Motrin), aspirina (Bufferin), paracetamolo (Tylenol) o naprossene sodico (Aleve) per il dolore prima di essere incinta. Il paracetamolo è solitamente sicuro durante la gravidanza, ma ancora una volta, è meglio non usare farmaci a meno che il medico non li abbia prescritti.

Vertigini

Le vertigini sono un'altra preoccupazione comune nelle donne in gravidanza e hanno molte cause:

• i cambiamenti nella circolazione, che possono spostare il flusso sanguigno dal cervello, possono farti sentire stordito;
• fame, che può impedire al cervello di ricevere abbastanza energia (una condizione chiamata ipoglicemia in cui lo zucchero nel sangue è troppo basso);
• disidratazione, che può ridurre la quantità di flusso sanguigno al cervello;
• stanchezza e stress; e
• gravidanza ectopica, soprattutto se si hanno forti capogiri, sanguinamento vaginale o dolore addominale.

Poiché le vertigini possono essere un sintomo della gravidanza extrauterina, è importante che informi il medico se si verifica questo sintomo.

A seconda della causa, esistono diversi modi per prevenire le vertigini. Mantenersi ben idratati e ben nutriti può aiutare a prevenire le vertigini dovute a disidratazione e ipoglicemia. Gli spuntini sani sono un buon modo per mantenere la glicemia costante per tutto il giorno. Un altro modo per prevenire le vertigini è alzarsi lentamente dalla posizione seduta e sdraiata.