Deformazione all'inguine

Contenuto

• Sintomi
• Cause
• Diagnosi
• Grado 1
• Grado 2
• Livello 3
• Potrebbe essere qualcos'altro?
• Trattamento
• Fattori di rischio
• Prevenzione
• I tempi di recupero

Panoramica

Uno stiramento all'inguine è una lesione o una lacerazione di uno qualsiasi dei muscoli adduttori della coscia. Questi sono i muscoli sul lato interno della coscia.

I movimenti improvvisi di solito innescano uno sforzo acuto all'inguine, come calci, torsioni per cambiare direzione durante la corsa o il salto.

Gli atleti sono maggiormente a rischio per questo infortunio. I ceppi inguinali di solito non sono gravi, anche se un ceppo grave può richiedere molto tempo per riprendersi.

Sintomi

I sintomi di una tensione inguinale possono variare da lievi a gravi, a seconda del grado della lesione. Possono includere:

• dolore (di solito sentito nella parte interna della coscia, ma localizzato ovunque dall'anca al ginocchio)
• diminuzione della forza nella parte superiore della gamba
• rigonfiamento
• lividi
• difficoltà a camminare o correre senza dolore
• schiocco di rumore al momento dell'infortunio

Cause

La tensione all'inguine è più comune tra gli atleti professionisti e ricreativi.

È spesso causato dallo sforzo del muscolo adduttore durante il calcio, quindi è più comune nella gamba dominante dell'atleta. Può anche essere causato da una svolta rapida durante la corsa, il pattinaggio o il salto.

I movimenti che richiedono al tuo muscolo di allungarsi e contrarsi allo stesso tempo di solito causano uno sforzo all'inguine. Questo mette sotto stress il tuo muscolo e può portarlo a allungarsi o strapparsi.

Sebbene gli sport siano la causa più comune, uno stiramento all'inguine può anche verificarsi da:

• caduta
• sollevamento di oggetti pesanti
• altri tipi di esercizio, come l'allenamento di resistenza

Qualsiasi uso eccessivo di un muscolo può portare a uno sforzo a lungo termine.

Diagnosi

Per diagnosticare se hai un ceppo all'inguine, il tuo medico vorrà prima sapere come si è verificato il tuo infortunio e se le circostanze indicano uno stiramento all'inguine.

Le circostanze includono l'attività che stavi facendo quando si è verificato l'infortunio, i tuoi sintomi e se hai avuto un infortunio simile in passato.

Successivamente, il medico eseguirà un esame fisico. Ciò potrebbe comportare l'allungamento dei muscoli adduttori per determinare se lo stretching è doloroso, oltre a testare la gamma di movimento della gamba.

Qualsiasi dolore che senti durante l'esame aiuterà il tuo medico a identificare dove si trova la tua ferita.

Oltre a identificare la posizione del ceppo, il medico valuterà la gravità della lesione. Ci sono tre gradi di tensione inguinale:

Grado 1

Uno stiramento inguinale di grado 1 si verifica quando il muscolo è troppo stirato o strappato, danneggiando fino al 5% delle fibre muscolari. Potresti essere in grado di camminare senza dolore, ma correre, saltare, calciare o fare stretching può essere doloroso.

Grado 2

Un ceppo inguinale di grado 2 è uno strappo che danneggia una percentuale significativa delle fibre muscolari. Questo potrebbe essere abbastanza doloroso da rendere difficile camminare. Sarà doloroso unire le cosce.

Livello 3

Un ceppo inguinale di grado 3 è uno strappo che attraversa la maggior parte o tutto il muscolo o il tendine. Questo di solito provoca un dolore improvviso e intenso nel momento in cui si verifica. Usare il muscolo ferito sarà doloroso.

Di solito ci sono gonfiori e lividi significativi. Potresti essere in grado di sentire uno spazio nel muscolo quando tocchi la ferita.

Potrebbe essere qualcos'altro?

Uno stiramento all'inguine può essere confuso con altri problemi. Potresti riscontrare sintomi simili con:

• una frattura da stress (una rottura dell'attaccatura dei capelli nell'osso pubico o nel femore)
• borsite dell'anca (infiammazione del sacco di liquido nell'articolazione dell'anca)
• una distorsione dell'anca (infiammazione o lesione ai tendini o ai muscoli dell'anca)

Il medico inizierà spesso con una radiografia e proseguirà con una risonanza magnetica per confermare la diagnosi ed escludere altre lesioni.

Trattamento

Immediatamente dopo l'infortunio, l'obiettivo del trattamento per un stiramento all'inguine è ridurre il dolore e il gonfiore. I primi giorni di trattamento seguono il protocollo per eventuali lesioni muscolari:

• riposo
• ghiaccio
• compressione
• elevazione
• farmaci antinfiammatori non steroidei (per individui selezionati)

A seconda della gravità del tuo ceppo, potresti aver bisogno di trattamenti aggiuntivi per accelerare la guarigione. Questi potrebbero includere:

• Fisioterapia
• terapia di massaggio
• calore e stretching
• elettroterapia

Se hai un ceppo di grado 3, potresti aver bisogno di un intervento chirurgico per riparare le fibre strappate, specialmente dove è coinvolto il tendine.

Fattori di rischio

Il principale fattore di rischio per l'affaticamento dell'inguine è praticare uno sport che prevede calci, virate improvvise durante la corsa e salti. Anche la necessità di cambiare direzione di frequente è un fattore di rischio.

Gli atleti più comuni che soffrono di problemi all'inguine sono i giocatori di calcio e di hockey sul ghiaccio. Tuttavia, gli atleti di molti sport possono essere a rischio. Ciò include basket, calcio, rugby, pattinaggio, tennis e arti marziali.

Tra gli atleti che praticano questi sport, un ulteriore fattore di rischio è quanto praticano durante la bassa stagione.

Gli atleti che interrompono l'allenamento durante la bassa stagione hanno maggiori probabilità di perdere forza muscolare e flessibilità mentre non giocano. Questo li mette maggiormente a rischio di lesioni se iniziano ad allenarsi senza prendersi il tempo per sviluppare la forza muscolare e la flessibilità.

Un precedente strappo all'inguine è un altro fattore di rischio, poiché il muscolo è indebolito da una precedente lesione.

Uno studio del British Journal of Sports Medicine ha anche scoperto che avere una ridotta libertà di movimento nell'articolazione dell'anca è un fattore di rischio per la tensione inguinale.

Prevenzione

Il modo migliore per prevenire la tensione all'inguine è evitare di usare il muscolo adduttore senza un allenamento e una preparazione adeguati. Soprattutto se pratichi uno sport che potrebbe causare affaticamento all'inguine, allunga e rinforza regolarmente i muscoli adduttori.

Se possibile, continua ad allenarti durante tutto l'anno. Se ti prendi una pausa dall'allenamento, torna gradualmente al livello di attività precedente per evitare di sforzare i muscoli.

I tempi di recupero

Il tempo di recupero per una lesione da stiramento all'inguine dipende dal grado della lesione.

In generale, puoi misurare il livello di recupero in base al tuo livello di dolore. Man mano che il muscolo adduttore si sta riprendendo, evita le attività che comportano dolore.

Riprendi le attività gradualmente. Ciò consentirà al tuo muscolo di guarire completamente e ti impedirà di sviluppare un infortunio all'inguine ricorrente.

Il tempo necessario per recuperare dipenderà anche dal tuo livello di forma fisica prima dell'infortunio. Non esiste un lasso di tempo definitivo, poiché è diverso per ogni individuo.

Tuttavia, come guida generale, puoi aspettarti di riposare diverse settimane prima di poter tornare alle attività complete dopo uno stiramento all'inguine.

A seconda del grado della tua varietà, ecco i tempi di recupero stimati:

• Grado 1: due o tre settimane
• Grado 2: due o tre mesi
• Livello 3: quattro mesi o più