Ginseng: 10 incredibili benefici e come si usa

Contenuto

• Come si usa il Ginseng
• 1. Zuppa di noodle al ginseng
• 2. Tintura di ginseng
• 3. Tè al ginseng
• Precauzioni quando si utilizza il ginseng

Il Ginseng è una pianta medicinale dai molteplici benefici per la salute, ha un'azione stimolante e rivitalizzante, ottimo per quando si è molto stanchi, stressati e necessitano di uno stimolo in più per continuare le attività quotidiane.

Inoltre il ginseng è ottimo per regolare la pressione sanguigna, abbassare il colesterolo ed è ottimo anche per migliorare la circolazione sanguigna, essendo particolarmente indicato per migliorare la vita intima, aumentare il piacere di coppia.

I principali benefici per la salute del ginseng includono:

1. Migliora la circolazione sanguigna (Ginseng coreano: Panax ginseng,);
2. Calma e riduci lo stress (Ginseng americano: Panax quinquefolius,);
3. Prevenire l'influenza, principalmente negli anziani perché ha un'azione immunostimolante;
4. Prevenire il cancro perché è ricco di antiossidanti;
5. Riduci i sintomi dell'impotenza sessuale perché migliora la circolazione sanguigna;
6. Riduce la stanchezza e l'affaticamento perché è un ottimo tonico cerebrale;
7. Promuove il benessere generale perché combatte stanchezza e sonnolenza;
8. Migliora la memoria e la concentrazione negli studi e nel lavoro;
9. Diminuisci il cortisolo e di conseguenza stress;
10. Aiuta a regolare la pressione arterioso.

Per sfruttare tutti questi benefici è necessario consumare il ginseng ogni volta che è necessario. È un buon complemento per chi studia, durante un periodo di prova o in un momento più faticoso al lavoro.

Il consumo regolare fino a 8 grammi di radice di ginseng al giorno durante questi periodi può contribuire al benessere, facendo sì che le persone affrontino le loro sfide, tuttavia, dosi maggiori sono sconsigliate perché possono avere l'effetto opposto.

Come si usa il Ginseng

Si consiglia di assumere da 5 a 8 g di ginseng al giorno, che può essere consumato in diversi modi:

• In polvere: mescolare 1 cucchiaio ai pasti principali;
• In forma di supplemento: assumere da 1 a 3 capsule al giorno - vedere come prendere il ginseng in capsule;
• Nel tè: consumare 3-4 tazze di tè al giorno;
• In colorante:Diluire 1 cucchiaio in poca acqua e assumerlo quotidianamente.

Il ginseng non dovrebbe essere consumato continuamente, avendo effetti migliori se usato per un breve periodo di tempo, secondo la guida di un medico, nutrizionista o erborista.

Ecco 3 fantastiche ricette di ginseng per farti godere di tutte le sue proprietà e benefici:

1. Zuppa di noodle al ginseng

Questa zuppa è energizzante e migliora la digestione, rendendola una buona scelta per la cena in una giornata fredda.

ingredienti

• 1,5 litri di acqua
• 15 g di radice di ginseng fresca
• 3 cipolle
• 3 spicchi d'aglio
• 1 carota
• 2,5 cm di zenzero
• 150 g di funghi
• 200 g di pasta
• 1 manciata di prezzemolo tritato
• Sale e pepe a piacere
• 2 cucchiai di olio per rosolare

Modalità di preparazione

Soffriggere l'aglio e la cipolla in olio d'oliva fino a doratura, quindi aggiungere acqua, ginseng, carote, zenzero e funghi e lasciar cuocere a fuoco medio finché la carota non sarà tenera. Quindi aggiungere la pasta e condire a piacere, fino a quando la zuppa sarà tenera e saporita. Eliminate il ginseng e lo zenzero e servite la zuppa ancora calda.

2. Tintura di ginseng

Questa tintura è facile da preparare e aumenta i meccanismi di difesa dell'organismo e fornisce una sensazione di benessere, riequilibrando le energie del fegato. Serve anche a combattere stanchezza, debolezza, mancanza di concentrazione, stress, astenia fisica e mentale, bradicardia, impotenza, problemi di fertilità maschile, arteriosclerosi e depressione.

ingredienti

• 25 g di goji
• 25 g di ginseng
• 25 g di avena
• 5 g di radice di liquirizia
• 400 ml di vodka

Modalità di preparazione

Tritate tutti gli ingredienti e metteteli in un contenitore di vetro scuro, adeguatamente pulito e sterilizzato. Copri con la vodka e assicurati che tutti gli ingredienti siano coperti dalla bevanda. Lasciare in un armadio, al riparo dalla luce e agitare quotidianamente per 3 settimane. Trascorso quel tempo la tintura sarà pronta per essere utilizzata, basta filtrarla e conservarla sempre in un armadio, in un contenitore con vetro scuro, come una bottiglia di birra, per esempio.

La data di scadenza è di 6 mesi. Per prendere, basta diluire 1 cucchiaio di questa tintura in un po 'd'acqua e prenderlo quotidianamente.

3. Tè al ginseng

ingredienti

• 100 ml di acqua
• 2,5 g di ginseng

Modalità di preparazione

Portate a ebollizione l'acqua e, quando bolle, aggiungete il ginseng. Copri la padella e lascia a fuoco basso per 10-20 minuti. Quindi, filtrare. Il preparato deve essere utilizzato lo stesso giorno della sua preparazione.

Precauzioni quando si utilizza il ginseng

Nonostante tutti i benefici, il ginseng non è raccomandato per le persone che hanno malattie cardiache, donne incinte o durante l'allattamento. Quando supera la dose massima giornaliera di 8 g, il ginseng può causare alcuni effetti collaterali, come diarrea, insonnia e aumento della pressione sanguigna. Questi sintomi, tuttavia, possono scomparire quando smetti di usare questa pianta.